1樓：溜到被人舔
當我們的內心真正的感覺到浮躁不安時，往往是什麼事情也做不下去的。你越是做不好這件事，就越發的煩躁。越是煩躁，就越發的做不好你想做的事。
於是，如果你硬是要糾結於此，便會陷入一個無限的死迴圈，從而導致你什麼事都沒做好，還跟自己較了半天勁。所以，在這時，我們不妨選擇放下我們手中現在要做的一些事，讓自己出去走走。不必去很遠的地方，也不用花很長的時間，可以去家附近的小公園，也可以到有小河的地方沿著河堤一直走。
看看周圍的人，物，景。讓自己沉下心來靜靜的感受周圍的一切，放鬆自己的心情，享受自己難得的私人時光。
2樓：在翠平湖採蘑菇的小蘆鈴
每次情緒激動前喝杯白開水。保證有足夠好的睡眠，沒休息好影響一天。養成定時定點的去做一件事，比如睡覺，吃飯。
每天早一個方式舒緩自己的疲勞，比如早上活動一下筋骨，輕鬆的開始，晚上練練瑜伽，泡個熱水澡去掉負擔。思想上給自己暗示，保持樂觀心態，笑口常開。
3樓：匿名使用者
首先要注意加強個人修養，這就是要注意控制情緒，遇到事情時就要做到三思而後行，可以，通過一些運動或者遊戲當來**，比如通過下棋，培養沉著冷靜的心態。
4樓：文爭鳴兮
洗個熱水澡，去富人區消費消費，錢沒了心就涼了，就不浮躁了。
5樓：網友
你好！平時多吃水果，蔬菜，就可以除去身上的浮躁。
6樓：清零情感
慢慢的讓自己靜下心來。
可以聽一些舒緩的**等等。
7樓：小金豆
伏爾泰曾說過：」讀書使人心明眼亮。」不管你處於哪個 年齡段，處於怎樣的生活環境中，我們都應該。
8樓：雙書雁
自己去想辦法吧，看一看多多去了解呀就可以啦。
如何消除內心的浮躁?
9樓：古方紅糖
減少自己的慾望和追求：一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強，比你有錢，比你過得幸福，你本來是能力和品貌都比對方出色的，但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會造成你暫時的不安，你就會想為什麼會出現這樣的狀況，這樣你的心態就發生了變化，開始了追求和攀比，最後你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的慾望和追求，我想你也不會出現浮躁的心情。
冷靜思考問題，平靜內心浮躁：當你煩躁的時候，你可以自己先把自己一個人密封起來，然後靜靜的想一些事情，把自己浮躁的來龍去脈全部理清楚，只有這樣你才能夠知道自己內心的真實想法，不管怎麼樣，人肯定可以控制自己內心的真實想法，可以控制自己的情緒，才能讓自己立於不敗之地。
當你十分的浮躁時，你可以嘗試深呼吸：深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當你十分的煩躁的時候，你首先可以長時間的進行深呼吸，然後讓自己整個人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那麼多事情。
當你浮躁時你可以出去走走，到一個陌生的地方旅遊一下：到陌生的地方就是為了讓自己能夠得到心靈的釋放，讓自己在陌生的環境中徹底冷靜下來，只有人在冷靜的情況下才能正確的思考問題，讓自己在陌生的環境中待一段時間，可以讓自己感受下異地風情和異域人民的熱情，讓自己徹底忘記煩惱，忘記煩躁，遠離煩躁。
當你浮躁時，可以選擇一項自己擅長的運動：比如網球，羽毛球，籃球都可以讓自己運動的精疲力盡，等你精疲力盡的時候，你唯一想的就是休息，當你大睡一覺起來之後，也許你的所有煩惱都會忘記，一切都會過去的，浮躁只是暫時的心裡狀態，只要想方設法讓它過去，我們就能做好自己。
當你浮躁時，可以選擇轉移注意力，做點輕鬆安靜的事情：釣魚是一個讓心靜下來最好的方法，不僅需要耐心，更需要讓自己的精神始終處於釣魚狀態，人在高度集中的情況下，一定能全身心的投入，等你釣到魚的時候你會特別的開心，在集中和開心的狀態下，你的浮躁心情也會消失殆盡。
擁有正能量：總之，人只要心裡不要有雜念，不要存在攀比心裡，能夠正確的對待自己的人生觀，價值觀，才能做到心靜，才能不會出現浮躁，人才能更加正能量的向前。
10樓：匿名使用者
bai 1、保持。
一顆平常心，不。
du太在意生活中的得失，zhi有得有失。
2、保dao持一顆樂觀向上的心內態，心情開朗。
容3、平時多磨鍊自己，積累生活的經驗，遇事不慌張。
4、強調自己，訓練自己，事事三思而後行。
5、生活中不活別人攀比，自己縱向比較，知足者常樂。
6、考慮問題應從現實出發，不能跟著感覺走，看問題要站得高、看得遠，切實做一個實在的人。
激烈的競爭與工作壓力。如果說高科技只是一個間接原因，一個誘因。那壓力與競爭便是浮躁的直接原因。
競爭促使優化，優化意味著給個人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙手去爭取，去獲得。這是個很現實的問題。
所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態所導致的不良後果。
如何消除浮躁的心情？
11樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
12樓：匿名使用者
嘗試做個計劃，把每天都安排好，有規律的作息，自己給自己佈置任務，比如今天要做完哪幾件事，不求目的，但要有質量，這樣很快假期就過完了。
13樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木偶貼 上讓自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中 淋 浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
要看開點啊，呵呵 ~~
如何克服浮躁？
14樓：網友
在我看來，**浮躁的方法並不重要，重要的是引起浮躁的原因是什麼？當我們並不清楚，是什麼導致你經常性的浮躁和工作倦怠時，我們說一些主觀、客觀、囉嗦的方法未必就適合自己。。
試著想想以下幾個問題，引起你工作浮躁的具體原因，你認為是單位裡的制度讓你受不了呢？還是工作本身讓你覺得乏味無聊？你在這個單位裡能看到自己的未來嗎？
你目前從事的工作是自己喜歡的嗎？
當問題出在工作內容和意義上時，改變一些方法只能治標，不能治本。除非你換個環境和自己衷心喜歡的工件。且不太對你有約束力的單位。。
倘若以上皆不是，只是由於自己心態不穩、自制力差或者情緒性的衝突什麼的。。那問題就好辦點。你既然找到自己那麼多「浮躁症狀」，內心就已經意識到這種危害性，就要有堅定的信念和自制力來加以克服。
具體到：1、搞好同事間的關係，讓你的工作氛圍活躍起來。在業績不突出的情況下，至少讓你感覺上班並不乏味。
2、提升自己的工作效率，研究工作方法，就是讓自己的業務水平得到提升，有一些成就後，你自然就有了一種無形的動力。驅使你不斷向前，而要是你現在碌碌無為的話，也許就不習慣往前走了。你提到了那套「番茄工作法」，試試還有沒有更高明的方法，提振你自己。。
祝你好運~
15樓：樸秀榮慕嬋
既有浮躁，那就說明你有壓力，有壓力就得放鬆，不過還有一種方法，就是從另一個角度去看看，不過你恐怕難以做到，這些都是出入社會上才能看見的。
16樓：匿名使用者
如果是外來因素導致的，那就比較好辦了，其實沒有完全的人。如果你看不慣一些人的做法，性格。那麼你完全可以忽視的，不必為了一些不必要的事而心煩，做好自己該做的，比如第一個，做事沒耐性，那你做一件事的時候不要想別的，專心做這件事，一直做到完為止，如果集中不了精神，也可以使用一些安神口服液輔助效果會好一些。
第二個嘛，跟睡懶覺一樣的，呵呵，習慣性，做事之前把心理整理清楚，先做事，再休息，反正遲早要做的，不如先做好，一般來說堅持個幾次到十幾次，你也就習慣了，那麼這也就沒什麼問題了，第三個，如果我沒猜錯你是比較憂慮了，像我以前也是一樣，堅持把生活跟工作上的事分開，不管工作多麼煩惱，一下班就扔一邊去，上班再說，生活上的事也一樣，只要分開了，你心裡就會輕鬆很多，呵呵第四個嘛，溝通才是心靈放鬆的最好辦法，你能這樣，說明你沒有比較好朋友，找個比較好的朋友傾訴一下。
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