1樓：藤明喆丹源
忘不了，就不要忘。
刻意的想忘記，是因為你自己介懷，或者說在乎。
當你不再在意的時候，你就不會去想怎麼忘記了。
如果你不想忘，就一直忘不了，就一直不開心。
如果你不介意了，即使忘不了，也不會影響你現在的心情，因為那些不開心的都是過去式。
你想忘了。是因為你不想面對。
灑脫點。想開點。
難不成你還真能失憶麼。
2樓：端興平尹赩
給你一個哲學的：
當你發現想起的時候，其實你已經開始忘記了！
也許有一天你還會問，突然想不起什麼事情了，那時候才叫想起！
不需要刻意，該忘記的都會忘記，會想起的也一定可以想起！
我總是忍不住回憶過去不開心的事怎麼辦？
3樓：我就是一
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
4樓：匿名使用者
只能說你在排解壞情緒方面不太在行，嗯，你總是看負面的情緒，你試著引導自己去往開心的方面去考慮，比如說你多看一些開心的**，看一些開心的文章，就是讓自己的情緒變得正面一點，否則的話你長期處於一種負面的能量當中，你很容易就是得抑鬱的。
5樓：浮清韻
如果總是這樣想的話，這也算是比較正常的，因為你現在依然負責是非常不開心的，你還是應該想一些開心的事情或者是做自己感興趣的的事情，只要是他自己忙碌起來，就不會想不開心的事情了。
6樓：潔兒
當我們有負面情緒的時候，那些壓在心底的不開心會突然相繼的冒出來，從而讓我們更難受。我們需要遺忘，記住開心的事情。第二個給自己找事做，讓自己忙起來就不會有時間去思考難過的事情。
7樓：歐尼的小綿羊
那就去旅遊看看世界，吃好吃的，轉移自己的注意力，也可以去學學其他東西，讓自己專注一件事情，不要讓自己閒下來就不會老是想過去不開心的事情了，
8樓：小周
那就向前看，做自己喜歡做的事。
9樓：網友
總是忍不住回憶，過去不開心的事，需要自己放鬆，然後儘可能忙起來就沒空想不開心的回憶。
10樓：帳號已登出
一個人如果總是忍不住回憶過去的一些不開心的事情的話，那麼只能說明這件事情讓你記憶深刻之所以忘不掉就是因為？沒有，從這段回憶中走出來。
為什麼我總是想起以前令我不開心的事？
11樓：勤奮的苦海
如果總是沉浸在過去的事情中，那你肯定會造成情緒的不穩定和焦慮，這種情緒反過來也會影響到你對日常生活的一種判斷。
指導意見：學會走出這種抑鬱的情緒，平時注意多想一些開心快樂的事情，多做做運動，多和朋友們交流和溝通，走出自己的世界，這樣才能讓自己儘早的**。
生活中發生的一些事，我們稱之為誘發事件，但他們可能並不是直接原因。而直接原因是你對這些事的一些看法，人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的。不同的想法可能會導致不同的情緒結果，如果你能認識到你現在的情緒狀態是你頭腦中的一些不合理的想法造成的，那麼你或許就能控制你的情緒。
想要解決某一些難題，或者是某一些困擾，其實並不在於事情的本身，而是在於你轉變心態，轉變思想。同樣的一個事情，從不同的角度看，可能人們就會得出不同的結論和不同的態度。有某些事情走不通的時候，您不妨換個角度看待這個問題。
指導意見：生活中給你幾點建議：一、放慢生活節奏，讓身體和心理都慢下來，適當調整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會「不在意」，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養興趣愛好，充實自己，有一些合理渲洩情緒的方式，比如運動、唱歌、看電影…七、儘可能的少看手機，少上網；八、練習自我放鬆訓練。
這種情況多考慮是由於過去的事情對你造成的影響比較大，而你又沒有投入新生活的動力，所以才會控制不住的經常去回想。
指導意見：針對這種情況，建議你首先給自己的未來做一個良好的規劃，並多給自己做一些積極的心理暗示。另外，一旦想起不愉快的事情，可以馬上做些其他的事情來轉移注意力，避免強化這種情況，淡化過去對你的影響。如果難以自我調節，也可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。
12樓：天啟星辰
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
13樓：貓貓貓貓
可能比較扎心，對你而言，當時可能很生氣，但又沒有有力還擊，對此你比較耿耿於懷。不過已經過去，任何人都也無法改變過去的事情，再想起只是讓自己難受。只是記得那個讓你難受的人，以後繞開他走就行了。
心胸放開一些，大把快樂的事。。
14樓：小圓圈
也許那些不開心讓你記憶深刻，難以釋懷，這很正常，人都是這樣，但是我們也要學會慢慢淡忘，去迎接美好的明天，往前看，前面的風景很美哦。
15樓：念甘
因為你最近太悠閒了，當你忙碌起來，你連自己每天吃啥都顧不到了，咋還有可能去想以前不開心的事？
還有就是過去的都過去了，再去想也是給自己找不痛快，何必呢？人生本來就夠難了，為啥還天天去回憶痛苦，現在活著，就好好活著，把每天過的有意義起來！
16樓：獨尊之人
只是你覺得開心是理所應當，不開心不應該的。
17樓：修訂本閡壹
因為太閒了 需要找件分散注意力的事情做做。
18樓：中冕鈷鈉圳益
樓上說的對，就是閒的！寂寞了。
總會想起不開心的經歷怎麼辦？
19樓：休究紹
人的情緒，就像天空中漂浮的雲，無法保持一直不變。
我們都經歷過很多開心和不開心的事情，其中那麼幾個不開心的經歷，紮根在記憶的深處，時不時的冒出來，攪得人心神不寧。
有時，我也想起過往某些不愉快的事，對當時的情形，或悔恨，或憤怒，或羞愧，而且越想心情越糟糕，就像在一條看不見盡頭的幽深隧道里，拼命地往前跑，卻找不到出口。
明明事情已經過去很多年，而且我們現在的生活，也和當時截然不同了，為什麼還是擺脫不了那些陰影呢？也許因為我們從來沒有真正去面對這些記憶，不敢把覆在它們上面的那層結痂解開，露出裡面血肉淋漓的樣子。
知乎上面，很多人提問如何才能避免反覆想起不開心的事情？但是有些事根本就無法避免的。
如果只是一味的逃避，今後生活中再遇到類似的事情，我們還是會被它打倒，然後接著陷入悔恨、糾結之中，如同從上坡往下滾雪球一樣越滾越大，直到把我們徹底壓垮。
那些不好的記憶，為啥能一次又一次把我們拖進憤怒、悔恨之中？因為我們如何處理事情，受到思維習慣的支配，而過往形成的思維習慣，不是一下就能轉變的。
只有敢於面對那些不好的記憶，能承受改變過程中所伴隨的痛苦，我們才能戰勝過去的心魔啊。
老是想起以前不好的事情怎麼才能忘記啊？我要崩潰了。
20樓：
摘要。因為大家不太重視心理健康，現在社會壓力大，浮躁，這樣很正常。你要正視自己。
老是想起以前不好的事情怎麼才能忘記啊？我要崩潰了。
您好我是bntom老師，您的問題我已經收到，我會在5分鐘內為您專業解答，麻煩您耐心等待。☺️
您可以轉移注意力，找事情做，讓自己忙起來，必要可以去精神科進行催眠**。
我總是想起以前不好的事情 會崩潰 心裡會很難受。
該怎麼辦啊。
總是莫名的心裡難受 心會很痛 這種感覺很折磨自己 還不感跟任何人說 都會說我做錯了 如果我不那麼做 就不會有那些事情發生 但是一想起就會很難受。
這種情況建議您就醫，是最快的方法。
不要覺得就醫有疙瘩，接受心理**是很平常的事。
沒有人理解我這種狀況 我也是沒辦法了。
因為大家不太重視心理健康，現在社會壓力大，浮躁，這樣很正常。你要正視自己。
我該怎麼辦 你救救我吧 我這樣太累了。
你彆著急真的。
這些都是正常的事情，你不是特例，建議您掛精神科及時就醫，我理解您的痛苦，也想幫您解決，所以您也聽取一下我的意見。
謝謝你。能理解我。
身體內分泌失調也會導致焦慮的情緒，所以建議您去就醫，調整好自己。
您先早點休息，越是這種時候，越要作息規定，調理好身體。
為什麼我老是想起過去傷心的事，就是忘不掉，
21樓：冰藕不知天下知
愛情就像握在手裡的一把沙子，握的越緊丟的越多 很同意這個觀點。一切都要順其自然，你這種想法很好，你的男友真是幸福呢！不要給自己太多的繩索，你做的對的起自己就好了，如果他不珍惜你，離你而去，那也是沒有辦法的事情！
說白了，愛情是相互的，好好生活，不要給自己太大的壓力。
可以不用忘記。 只是時間久了一切感情都會淡薄。就不那麼傷心了。
沒有什麼可以和時間對抗。
會淡忘的。總有太多東西，當我們失去了，錯過了才會舉得懷念，但心裡清楚，在怎麼掙扎和懷念都是無奈。。。
敞開自己的心，去接受別人也給別人接受你的機會吧，多參加點體育活動能幫你更用以的用汗水來充實自己和融入男人圈。既然女人多，那就不要再讓自己的感情世界空空如也了，找個人來戀愛吧。
希望你開心點，因為我知道寂寞的滋味是苦的。
正常。總想起過去，那說明還沒有放下吧。
其實想起來也沒什麼，勉勵自己努力向前就好。
你好！坦白的說有得時候確實是這樣的，那麼為什麼會老是想起讓人不愉快的事呢，是因為在你的心裡其實是很在意這件事的，因為在意，所以想忘掉卻怎麼也忘不掉，有一種越是逼自己忘掉卻越忘不掉的痛苦感。面對這種情況，你可以考慮先作些別的事，如聽聽**，休息一下，實在難受就睡一會，或把全身心都投入到工作和學習中去，這樣你不僅能忘卻煩惱，說不定還會有意外的收穫。
你也可以試著去改變讓你不滿意的現狀，使自己不斷的提高，從而有些事你也就可以改善它，讓自己又有新的看法，到那時有些事你就不會那麼在意了，因為那已不是你的問題，或你通過一些事想開了。
希望你能忘掉不開心的事，早日重獲快樂！
因為太在乎，太在意。
我媽媽去世，我也經常忘不掉過去。有人說過去的回憶是毒藥。我不這麼認為，那是對人生的一種昇華，情感也是如此，讓我們深刻體會，有些感情，有些人，有些事，是值得回憶的。
別沉淪，頹廢就可以了。
滿意。任何人都忘不掉自己的過去。不管是好的過去。
還是壞的過去。你自己都說是過去。那就讓它真正的成為過去。
找個工作。開始一段新的戀情。充實一下自己。
因為你太在意了，有些事情，看開了之後就會發現其實也沒什麼大不了的，你可以試著告訴自己，其實這也沒什麼大不了的，很多人也都會這樣啊，又不是我一個。
為什麼老是會想起以前的事情，難道老了嗎
雨後碧野 人就是這樣，小時候盼著長大，羨慕大人不用別人管還光管小孩子。結果大了又懷念童年的時光。你今年25就時不時想念小時候的事，你要到了30歲，又會懷念25的好時光。 宛才 你的工作肯定清閒，要不然你也不會想起原來的事情。人工作清閒了，才會想起來過去的點點滴滴。你不是老了，因為你是念舊的人。 椿媚...
為什麼我總是想起以前的事，為什麼最近老是想起以前的事情。
神奇小貓 很高興為您解答！您這種狀況應該是一種抑鬱情緒或是抑鬱症傾向。過去的事我們要學會放下，一切都會好起來.少熬夜 多運動 多出去看看美麗的風景 受不了就吼一兩嗓子 解放壓力 祝您生活愉快！ 平仙牛布 人是有思想的！我也會想以前的事，尤其是些難過悲傷的 登洲万俟紹 因為過來了才知道。以後的事情誰會...
為什麼不開心了就會想起所有的傷心事情？為什麼總是在想過去的一
人掉眼淚那是自己具有深厚的感情，體現出自己的內心的表達。眼淚在流心也在疼，是感情的一種發洩，越傷心越想起過去的傷心的往事，那是給自己留更多眼淚的機會，更好的發洩。說實話偶爾流一次倆次眼淚是對身體比較有益處的。可以排毒呦 人的眼睛不是用來哭的 當自己遇到困難時要相信自己身邊的親人和朋友會幫你渡過難關的...