1樓：尓康
讓你的眼神對視自然化，我們刻意去證明我的眼神沒有問題，但是你們是不是發現，越證明越恐懼，越緊張，我們就會越對抗，證明其實就是一種對抗，出現刻意化，所有的精力都放在眼神上，你沒有時間去工作去學習去做其他事情。
2樓：以心
接納自己，與之和平共處，這其中，我們一定會出現很多負面情緒，我們需要去接納情緒的問題。接納自我，可以停止從對自己的挑剔、批判做起，不再苛求自己，不再急於從負面情緒中逃開，真實面對後，常常發現事實並沒有之前想的那麼可怕。
3樓：匿名使用者
我們要放其道而行，我們不去證明，既然別人不會發現我有症狀，根本不知道我有對視恐懼，我為什麼要去證明？你不需要去證明，我敢看你的眼神，因為對他們來說，敢去直視別人只是一種行為，很自然，本能的行為，不要把他當做挑戰。因為我們我們證明不了，就有挫敗感。
4樓：以心
害怕注視別人的眼睛是正常現象，除非非常外向。我個人也不太喜歡與他人對視，事實上只需要消除對對視的恐懼，不要認為對視是一件不尊重他人的事，對視異性會害怕是正常現象，讓自己更開朗或許就不會有這種問題了，保持自然。
5樓：曉淡
之前我遇到了很久很久以前的同學，本來和這個人不熟，但是想要熟悉起來，結果就很努力的交流。雖然社交沒什麼障礙，但是當時尷尬得不敢對視，又逼自己去對視，結果現在，我很難和別人對視。我想大概恐懼症也是，你刻意的去逼迫自己，反而會出問題。
所以即使我現在仍然做不到，甚至去看**教學也不敢看老師的眼睛，不過我想時間久了會改善的。這些都是心理問題。有時候會違揹你自己的意願，但是你必須接受自己，容納自己，給自己時間和空間，允許逃避的機會。
6樓：靈巧還頑健丶餅子
為什麼膽怯，很大程度上與一個人的技能（對事情的處理能力、認知程度等）不足有關。舉例說明：假如你數學很好，有一個陌生人問你關於數學方面的問題，你會膽怯嗎？
應該不會吧，你會說的頭頭是道。所以，加強自己各方面知識的積累，對於克服膽怯會有很大的幫助，「藝高人膽大」嘛。
7樓：寶寶48374嫡諮
要學會慢慢適應，逐步克服。每個人在陌生人面前應該都會感到拘束，只是程度不一樣而已，拘束的過了，就表現為膽怯。可以先刻意在自己熟悉的人面前進行演練，再找相對不熟悉的人員交往，循序漸進，直至克服。
8樓：離73266登輾
改變第一個錯誤認知：你的眼神閃躲不一定會讓別人覺得你不好，你的原本認知是不是這樣：我的眼神出現閃躲，別人會覺得我自卑，無能，之後你開始泛化，演變，我無法勝任工作，沒辦法社交，最誇張，我沒有道德，我不值得被人喜歡，甚至覺得不應該活著。
如何克服對視恐懼呢？
9樓：呆萌小怪獸
不敢看別人眼睛？教你克服「對視恐懼症」
對視恐懼，也是最常見的一種社交恐懼。曾經有調查顯示：62%的社恐患者都存在對視恐懼。他們害怕別人的目光，消慧不敢直視對方的豎慧眼睛，平時會儘可能避開一切眼神接觸。
那麼這要如何克服呢？
最重要拿纖答的，當然是改變認知，儘量別去在意他人的評價，把注意力放回到自己身上。而且可以通過一些簡單的訓練改善。比如在自己相對舒適的環境下，嘗試去和親近的人對視聊天，等自己可以看向對方眼睛而並不感覺到有負擔的時候，再進一步去嘗試和一些不那麼親密的人對視。
或者對視的時候，別直盯著對方的眼球，而是先把目光集中在對方的眉心。這樣，你的恐懼感會降低，接著再一步步改善！
對視恐懼症
10樓：我的驕傲
有些人不敢和人對視，有對視恐懼症，那麼什麼是對視恐懼症呢？
對視恐懼症是可以克服的，有以下幾種方法：增強自信：有些人患病是因為自己不夠自信，所以提升自信要多跟朋友們交往，多聚聚，多參加一些集體活動，進而培養自己的自信。
不要老想著：心理上不要太在意，慢慢忘記它。嘗試著說話注視他人：
跟別人對話的時候，嘗試著看著他的眼睛。一定要放鬆，不要緊張。
其實在醫學上，沒有對視恐懼症這一疾病診斷。大眾口中的對視恐懼症與醫學上的社交恐懼症是等同概念。社交恐懼症是最常見的神經官能症之一，患者表現為對社交場合不合理的恐懼情緒，該病患者在內心深處能夠明顯的感覺到這種恐懼情緒是不合理的，但是，卻仍然忍不住會想回避這種社交場合，即便勉強自己在這種社交場合堅持下去，在與人接觸時，害怕與人對視，甚至出現面紅耳赤、口乾、尿頻、尿急、汗多等自主神經功能紊亂的症狀。
有對視恐懼症，不敢看別人的眼睛，怎麼克服它！怎麼調整？
11樓：
摘要。這是屬於一種社交障礙。
有對視恐懼症，不敢看別人的眼睛，怎麼克服它！怎麼調整？
這是屬於一種社交障礙。
解決掉最好的辦法就是面對他。
多參加一些社交活動。
多與人交流。
看別人的時候特別害怕，別人能看出來的那種。
內心掩蓋不住。
嗯嗯，這就是有一點不自信。
別人也會尷尬。
我建議您。先嚐試著多和熟人溝通。
去看一下人與人之間溝通交流的課程。
增加自信心。
這種情況需要看心理醫生嗎。
我建議您去看看心理醫生。
培養一下自信心。
心理醫生一般會怎樣**，會管用嗎。
開導和藥物**方法。
要管用的。哪個醫院比較好。
您去找當地的大醫院就好。
對視恐懼症
12樓：匿名使用者
你好，你能感覺到與人對視有恐懼，這本身說明你的內心是非常細膩和敏感的，這種細膩和敏感本身是一個人的優點，但如果一個人把所有的細膩和敏感針對自身時，就有可能產生問題。你對你跟別人對視有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你。
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.針對自己的「恐懼」（眼神啦、對視啦），不要對自己的「恐懼」過於關注，你越不關注它，它的症狀相反會越輕。
4.對待對視恐懼的問題上首先要接納自己的對視恐懼，告訴自己「看別人是不會死人的，沒什麼大不了。」然後自然地交流，即使不看別人的眼睛也不要在意，順其自然。
5.森田**是一個體驗的訓練，體驗的過程中，我們才會真正的悟出其中的思想哲理和精華。所以，建議到正規的，有經驗的諮詢機構去體驗。
最後送給你曲偉傑老師的一句話心理：神經症**——為治而治反而難治，為所當為不治而治。
祝你好運！
13樓：花兒曾綻放
多參加一些心理成長團體活動，慢慢改變。
我有對視恐懼症怎麼辦？
14樓：
對視恐懼症和自卑有一定的聯絡，你應該多和外界接觸接觸，不要總是一個待著，學會去信任別人和依賴別人，可以先從自己的家人或者朋友開始，這個過程需要慢慢來，一旦有了第一個例子，後面逐漸接觸的人越多，你的病也就開始變好了。
15樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒心理諮詢中心的老師，對視恐懼的**需要讓心靈成長起來，恢復穩定的自我感，心靈安定真實了，敢於自信自我肯定的表現自己的時候，和別人對視就可以自然而然了，心理就會隨心的把握自己的對視。
16樓：最愛
您好，這個問題需要深刻的認識自己，沒有絕招密招，只有誠心長遠面對它，當我們發現的**之一意並認同肯定它的存在，它便完成了使命，鬆開來回來該去的地方。建議你看步系統的身心療愈之作，走出焦慮風暴，是一位資深的臨床心理醫生寫個。祝你好運。
17樓：www點cchr點
你的這種行為可能跟你小時候周圍的社會環境有關，現在只能是努力去做事，等事情做成了，別人都認可你了，一切積極的改變會自然完成。。
還有一種方法就是讓自己的不論是衣著還是其他的各個方面都比別人優秀，就不會有這種感覺了。。
18樓：水火之元
對著畫中人的眼睛看，適應後把玻璃球當做人的眼睛看，慢慢適應，告訴自己，自己一定能克服恐懼心理。多放鬆放鬆心情，沒事就多去戶外遊玩，要多笑笑，以樂觀心態面對。
19樓：匿名使用者
建議適當諮詢心理醫生，多從自身找原因，先從最親近的人開始，與他們交流，記住，親人的建議永遠是為了你好，而且他們不會嘲笑你，所以你可以放心大膽的去嘗試～希望可以看到一個全新的你！
20樓：心岸西安心理
你好，17歲跟人對事產生恐懼後，你慢慢幹什麼都恐懼，焦慮了，以至於後面的生活都受影響了，症狀都是表面的，最終都是我們需要完善我們的性格，自己先看看心理書籍，如果還不行，建議做心理輔導。
21樓：小邋遢
多參與對你有吸引力的活動，環境可以改變人的，真的很重要，我以前也非常自卑。
出來工作就不一樣了，去接觸影樓攝影累的吧，我以前做影樓的時候，比你醜幾倍的都比你還自信，反正在我看來就沒有自卑的。去吧！絕對能行，我男朋友以前就一個呆子。
他說他是玩滑板變的不一樣的。現在看多陌生人像與誰的很熟那樣。
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