1樓：網友
1.調整自己的行為和態度。
我們應該明白，無論哪一種型別的父母，我們與其希望他們改變，還不如先調整自己的行為和態度。
但是最基礎的就是千萬別失控地對父母發火，那隻會傷害彼此，完全無濟於事。
簡明扼要，同理回應，是處理這種狀況的兩個關鍵技巧。
案例中莫頓就是用這兩個技巧解決母親的依賴性的問題。
2.找諮詢師或加入互助團體，求救很重要。
找諮詢師或加入互助團體求救會讓我們意識到原來有那麼多人跟我們有同樣的處境，會讓我們感到如釋重負。從諮詢師這裡得到的第乙個收穫是，原來有那麼多人面臨著同樣的困擾，卻堅信世上沒有任何父母會像自己的父母那樣難纏。僅僅這點認知，往往就足以為給我們帶來極大的安慰。
有了這個認識之後，我們就能以嶄新的視角看待父母。我們也會變得不再那麼容易生氣，並且比較有同理心。學著不再耗費心力去改變父母，而是尋找有建設性的、實際的方式接納他們。
3.對父母的要求設定界限。
先想好自己能做到的合理範圍，然後堅持原則，比如事先說好你辦得到哪些事，做不到哪些事。
很多人認為自己的成長階段有任何需要，父母總是在那裡，現在情況對調，自己也該對父母有求必應。然而，若父母過度依賴或太過自我，便容易沒有限度地提要求，此時，我們就要懂得設定界線，平衡自己的身心。
4.保留彈性，照顧自己，幽默是萬靈丹。
也許那是成長時期的舊事重演，若是如此，趕快認出這個模式，積極調整，這樣你才能成為乙個快樂的人。
2樓：靈所心鏡
首先杞人憂天 對於父母來說。
是由於關心過度緊張導致。
陌生人誰會上心 誰會在乎。
慢慢的講 讓父母慢慢放心 信任。
才是關鍵。
我太杞人憂天怎麼辦
3樓：網友
從積極方面看待杞人憂天的話，則是一種積極發現生活中的問題並且勤於**的良好表現。
在人類還沒有完全認識自然界之前，乙個人提出任何疑問，其勤學好問、勇於探索的精神本身無所謂錯誤。可是杞人成天為這個問題煩惱憂愁，而影響到自己的現實身心生活就不對了。未來有很多會發生和不會發生的事情，我們成天只是擔憂有什麼用？
關鍵是多學知識，瞭解自然，做好防範。
世上本無事，庸人自擾之。」現代社會是乙個競爭激烈的社會，是否具有良好的心態和健康的心理狀況對於乙個人的發展是極其重要的。我們平時要注意分析事物之問的聯絡，防止主觀片面性和盲目性。
對於一些確實無法認知和解決的問題，我們也不要陷入無休止的憂愁之中而無力自拔。人生樂在豁達。
4樓：星璨寶兒
與樂觀的人多接觸，換個方位思考，
總是杞人憂天怎麼辦
5樓：情感指導張老師
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺生活中會有什麼不測，需要調節心態。其實，不是每天都有倒黴的事情發生，不要將感覺弄緊張了，因為你要堅信好運會降臨在家人的頭上，積極尋找生活中的樂趣，你的不安，才會消失，幸福將常常陪伴著你！
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
杞人憂天怎麼辦？好煩啊。
6樓：匿名使用者
人活著。沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧旦弊圓，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像模塌成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如卜銷的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
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