1樓：寶寶17605濤九
心理暗示法：暗示是一種心理現象，但是也有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，困難終會解決，烏雲終會散盡，多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
你可以試一下「阿q精神」，這種心理有時候也是有用的。
2樓：劉海識龍人
乙個人去散散步，找個地方靜一靜，當乙個人在乙個安靜的地方的時候，他的心情也會隨著緩解而逐漸趨於平靜。乙個人靜靜，這個方法是非常行之有效的，對調節煩躁情緒很有作用。
3樓：三熙
目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事，這時候只會越做越亂。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
4樓：文天彩有小
大聲宣洩出來，當你煩躁的時候，不要憋在心裡，那樣只會讓自己更加焦慮，你可以大聲地發洩出來，把自己的所有情緒倒出來，發洩過後，你發現你的情緒會好上很多。
5樓：溫文爾雅還舒服的百花
吃些甜食，或者是巧克力。甜食有利於促進我們的舌尖，促進腦下垂的分泌，容易產生一些甜美的回憶，使煩躁的症狀減輕。
6樓：暗受
深呼吸，是的，深呼吸，這不但可以適當緩解你的緊張，也可以緩解一下你煩躁的情緒，保持自己的心態。
7樓：尹朶月
通過購買花束來滿足自己的心情。可以去花市，購買一些美麗的花朵，聞聞它們的花香，來改善煩躁的情緒。
8樓：知哥44002重誠
通過運動，可以加快我們的新陳代謝，在運動的時候，大腦的集中力也會跟著轉移，運動後，所排出的汗液，也是毒素的一種。
有什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情呢？
9樓：網友
想要瞬間消除煩躁的心情，估計很多人都有煩躁的時候，天氣熱煩躁，看見不順心的事煩躁，工作壓力大煩躁，孩子學習成績不好煩躁，堵握察車煩躁，莫名其妙的煩躁等等。
怎麼消除煩躁的心情呢？
第一，深呼吸把自己放空，遠眺。可以試一試成功指數很高的。
第二，隨搏亮身攜帶小把件，煩躁的時候可以盤一盤。如手串，核桃這類的。
第三，看美女或帥哥，這對於大多數人基皮寬有效。
第五，默唸心靈雞湯或者背上一段大氣的古詩詞，真的有效啊！
怎麼樣可以瞬間消除煩躁的心情？
10樓：曲茗飛
以下的方法可能稱不上瞬間，但是消除煩躁的心情還是可以的。
1.聽悠閒的**。
美妙的**能使人放鬆下來，沉浸其中。
2.看一些微**。
優秀的微**會給人以意味深長的感受，很容易讓你脫離煩躁心情，進入**製造的某種氛圍，而且因為篇幅短小，也不容易讓人厭煩。
4.用運動來發洩自己的煩躁。
運動能讓人冷靜下來，對排洩自己的煩躁情緒十分洞侍有效，還對自己的身體有好處。
5.藉助一些行為來發洩憤怒。
如團侍撕衛生紙啊，捏方便麵啊（請自行購買方便麵捏，不要破壞超市，商店等地的財物），毆打枕塌顫吵頭啊，比較建議的是毆打枕頭，手不疼，而且能發洩自己的煩躁，不像撕衛生紙和捏方便麵一樣浪費錢。
11樓：飛鳥知山峰
洗把澡 泡個溫泉。
然後聽上一首療愈**。
12樓：群眾看世界
深呼吸： 深呼吸有助於放鬆神經系統，減輕煩躁情緒。深吸氣，然後慢慢呼氣，專注於呼吸的感覺。
數數： 數數可以分散你的注意力，幫助你冷靜下來。可以嘗試從1數到10，或者倒數。
冷水洗手： 用冷水洗手可以產生一種清涼感，有助於緩解情緒緊張。
做簡單的運動： 做一些簡單的運動，如快速走幾步、跳躍或深虛謹蹲，可以釋放緊張情緒。
轉移話題： 將談話的話題從引發煩躁的事情轉移到更輕鬆的話題上。
幽默： 嘗試從幽默的角度看待事情，適當的幽默可以減輕緊張情緒。
用微笑面對： 即使你不情願，試著微笑。微笑可以影響情緒狀態。
尋求安靜的環境： 如果可能，找乙個安靜的地方，讓自己平靜下來。
吃一些小食物： 一些小食物，如堅果或水果，可以在一定程度上緩解情緒。
嘗試冥想： 嘗試短暫的冥想，專注於呼吸或內心的平靜。
然而，這些方法的效晌慧果因人而異，有時短期內難以完全消除煩躁情緒。如果你感覺情緒問題較嚴重或持續時間較長，考慮尋求專業心理健康支援。
當你心情不好的時候，你會用什麼方法來解壓呢
辰星 當我心情不好的時候，我就會出去喝奶茶，吃甜品，因為每次這樣之後，我就會非常開心，那些不愉快都會被我拋之腦後。 曉淡 當我心情不好的時候，我一定會和朋友一起出去散散心，然後跟他說一下我的心事，然後去一些火鍋店裡吃一頓好的，這樣心情就會好起來。 猴18545咐盒 唱歌呀，每次心情不好的時候，就會把...
心情鬱悶的時候怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...
當你累了的時候,你做什麼事情，當你累的時候,你最想做什麼事情
強樂穀梁安雙 適度的 看些遠的東西 發一小分鐘的呆 會減輕壓力.疲勞也會解除少許.或者就是閉上眼 小蒙倆下 還有什麼好辦法 你再找找 委林匡晗昱 生活就是這樣,累總比無聊更輕鬆 當你認真做一件事情的時候,當你找到目標的時候,你就會覺得生活的很有意義 張晏廉晨璐 也許會在房間裡睡上一整天或是去朋友那裡...