1樓：薄奕聲笪溪
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
你必須有份好心情，人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下。
不管怎樣，我卜者燃們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的。
所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的。
首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔。
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的。
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點。
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題。
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決。
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯。
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。
自己嫌蠢還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有型虛理由不快樂。
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後有彩虹，這樣才有意義。
朋友開心點。
保持心境開朗。
2樓：燕實酆昭
身為大學生，應該有較高的素質。
可以讀寫心頌廳理學書籍。
來做自我調節。
我就是這樣塵櫻培**自己抑派唯鬱症的。
大學生如何培養健康情緒?
3樓：網友
1．培養良好的人格品質。大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。
大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀。
積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。 2．建立科學的生活方式。大學生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛鍊、休息。
同時，大學生還要學會科學用腦。 3．加強自我心理調節。大學生要學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。
首先，大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望。其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。
4樓：何時明月老師
您好，做為大學生培養健康的心理方法如下：1 大學生一定要樹立正確的三觀。分別是世界觀，人生觀和價值觀。
這三觀直接決定了我們日常的行為和心理想法，決定了個人的發展前途，個人的未來趨勢，有什麼樣的三觀就有什麼樣的人生。別小看了這三觀。經常幫助別人。
助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。2 大學生一定要掌握應對心理健康的科學方法。遇事不能驚慌，用正確的，科學的方法來處理一些事情，來面對發生在自己身上的不如意的事情，這樣子便不會使心理健康收到嚴重的打擊和傷害。
積極參加集體活動。參加集體活動，增進個人交際。促進人與人之間的溝通與交流，加強人與人之間的感情，使心理得到健康的發展。
3 大學生一定要合理調控情緒。遇到一些讓自己激動的事情或者人比如自己仰慕已久的明星。這時要儘量自己說服自己，讓自己淡定，不能太過於興奮。
遇到憂傷的事情，要適當的發洩，不能憋在心裡，也不能隨意發洩，這樣只會給自己造成心理壓力和一些不必要的損失與麻煩。
提問。還有別的方法嘛。
您好，這就是我能想到的方法啦！
提問。好的。謝謝。
大學生如何調節自己的情緒，談談你的建議？
5樓：康康必上岸
情緒平衡是健康的基本要素，也是在大學取得成功的重要因素。情緒平衡並不意味著你永遠不會經歷負面情緒，因為這些情緒通常是自然而正常的。情緒平衡意味著我們平衡消極與積極，即使我們對某些事情感到難過，我們也可以普遍快樂。
成功秘訣：情緒健康
1、接受大多數情緒無法直接控制的事實。但是你做的事情比如鍛鍊、使用放鬆技巧、嘗試本章討論的各種減壓方法確實可以改善你的情緒狀態。
2、與他人聯絡。當您保持自己並「克服」這種感覺時，您的情緒狀態不太可能改變。
3、培養對他人的同理心。同理心包括識別他人感受到的情緒。結果，您會發現自己處於更好的情緒平衡中，並且您的人際關係會有所改善。
4、在你的人際關係中誠實。如果你試圖隱藏自己的感受，對方會知道事情不對勁，可能會做出錯誤的反應。
5、瞭解負面情緒是暫時的。你現在可能感覺不好，但它會隨著時間過去的。但是，如果負面情緒確實持續了很長時間，請認識到您可能需要幫助來解決它，而且這種幫助是可以得到的。
如果你剛剛成為一名大學生，要知道第一學期通常是最難的。一旦你養成了有效的學習習慣和時間管理技能，每個學期都會比以前更輕鬆、更快樂。
對於大學生和其他人來說，戀愛關係通常是豐富情感生活的一部分。但是大學帶來的額外挑戰，尤其是在工作和維持家庭生活的同時，往往會強調這些關係。您可能需要特別注意一段關係以保持其健康並避免導致不快樂和其他問題的衝突。
1、讓事情冷靜下來。當任何一方仍然情緒激動時，很難解決衝突。等待幾分鐘或同意稍後再談。
3、仔細聽對方說什麼。然後用你自己的話重述資訊，讓對方有機會澄清他們的想法和感受。每一方都應該聽取對方的意見並重申對方的資訊，以確保真正的問題已經擺在桌面上供討論。
4、為你在衝突中的角色承擔責任，而不是責備對方。承擔責任的乙個很好的例子是說：「我知道我一直在學習，需要安靜。我想這會讓你很難聽你的**。」
6、道歉、感謝和原諒。達成解決方案後，需要情感關閉來恢復你們的關係並以積極、肯定的方式結束。在適當的時候，為你過去的憤怒或爭吵道歉。
感謝對方願意妥協以解決衝突。在你的腦海中，原諒那個人過去的誤解和行為，這樣你就不會對未來懷有任何怨恨。
6樓：許佳滿
進入大學後，會面對很多跟高中時候不一樣的問題，有很多不一樣的壓力，這也會導致大學生的情緒擁有不穩定性，容易暴躁，還有隱蔽性，會隱藏自己真正的情緒，不願意告訴別人自己的情緒，還容易變得極致，這是不利於青少年身心健康的發展的，所以大學生應該學會調節自己的情緒。
大學生可以通過合理安排好學習的時間還有娛樂運動的時間，學習的時間不要過多，每天限定自己的學習時間，然後給自己時間去做一些自己喜愛的事情來放鬆身心，還要有一定的運動量，運動是會讓人分泌多巴胺的，讓人感覺到開心，還可以參加多一點社團活動等，有利於人際交往，可以參加一些比賽，提公升自己，充實自己的大學生活。
7樓：書在等你
要學會一些情緒管理的知識，讓自己隨時大腦清醒，不要讓情緒主導你的大腦，因為大學還需要完成很多的事情。
8樓：素顏先生
首先一定要學會控制自己的情緒，而且遇到情緒波動的事情一定要注意冷靜。手術，而且也要讓自己深呼吸，做其他的事情，轉移注意力。
9樓：人生大事
我覺得大學生應該有自己的課外活動，在無聊的時候也可以看看書，和朋友或者是室友多出去玩一玩。
大學生如何調節自己的情緒？
10樓：夏夕
最簡單的方法就是做自己喜歡做的事情，去完成一些自己沒有完成的事情拆扒敬，努力的調節自己此皮的情緒，和好朋友一起出去外面旅慎玩，欣賞大自然的風光，然後吃一些自己喜歡的東西，聽自己喜歡的歌，帶著自己的頭腦去放鬆。
怎樣調節大學生情緒
11樓：地獄
學會控制：很多大學衡陸生雖然都已經成年，但是因為家庭等成長環境的原因，心智還未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易產生偏激的想法，容易衝動，與人發生摩擦。因此大學生如果想要管理好自己的情緒，首先必須學會控制情緒，凡事多加思考，冷靜分析。
學會宣洩：當某種情緒積壓到一定程度、無法控制住的時候，大學生們應該需要找某種途徑把壞情緒宣洩出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大聲的吶喊。當情緒進行宣洩後，人就會變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進行有效的思考，才能不容易衝動行事。
學會轉移：當我們在宣洩情緒的時候，也可以找一些有意義的事情來做，比如看書、聽聽**、助人為樂等。當人集中做某一件事的時候，情緒是可以有效的進行轉移的。
而且大學生一般課餘時間比較多，學業相對壓力較小，這時不妨利用課餘時間多做一些有意義的事情，這樣在提高自身能力的同時還能有效的緩解咐談頃不良情緒。學會改變：當一些大學生知道自己容易產生不良情緒，容易衝動，這時不妨花點時間思考下自己的缺點，然後制定一些計劃糾正缺點，努力改變自己。
只要自己肯改變，侍返多花點心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。
如何調節自己不良情緒，怎樣調節自己的不良情緒
字庸 一般來說，女人是比男人更情緒化的動物。開心 傷心 生氣 憤怒等等都是人的正常情緒。而這些正常情緒也有男女性別之分。比起男性，女性屬於感性動物，更容易受到事情激發而不良情緒。雖然說我們有不良情緒很正常，但是如果長期的沉溺於不良情緒之中，無法調整，那麼是一個很嚴重的問題。而很多女性，在如何去調整不...
大學生要怎樣規劃自己的人生，大學生應怎樣規劃自己的人生
先刻苦學習大學知識，投身大學實踐中，然後把所 用到以後的生活中，祝你好運。 yy小琦 人生的規劃包括 職業生涯規劃 情感規劃 理財規劃 身體健康規劃等等。要想做一份人生規劃，首先要知道自己想要什麼，自己的興趣 愛好，自己的目標是什麼，這樣才能進行規劃。步驟 第一步 確立自己的人生觀 價值觀和人生目標...
怎樣才能調節自己的情緒？使的自己始終保持心情愉悅呢
人生不如意事十之 始終保持愉快的心情，是不現實的了 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全 生活就是不完美的，我們的心境會隨著外界的變化而起變化 尤其是天性脆弱的人 別人的一個不經意的笑臉，可能會使我們陽光燦爛 有時一句無關緊要的話，可能又使我們的情緒一落千丈，極其低落 要想很快地調整好，是很難的，...