1樓：小木社會說
你說自己現在每次看到別人的閃光點，看到別人的優點，所以就會覺得有點不舒服，而且還會緊張。會有點嫉妒，巧核穗甚至有的時候還會開解自己找別人的刺。我相信有很多人都一樣，也有這種想法。
在這個世界上，每個人都有自己的優點和缺點，沒有人是十全十美的，所以說你不用害怕，你自己身上肯定也有非常多的優點，只不過是你現在還沒有發現。包括那些你不太好的地方，我們平時的生活中要儘量的去改變那些東西。
你的糾結、痛苦氏局和難過，你嫉妒別人的優點，很害怕別人會超越你，壓你一頭，讓你覺得沒有安全感。
好像是他們要搶走的東西一樣，沒在你的內心深處，你可能覺得他們不配有超越你的那些閃光點，他們如果是超越了你，就會掩蓋了你的光芒，讓你陷孝卜入到黑暗，大家都看不到，只會去看對方了，你感覺自己被淹沒，很緊張很恐懼，你在掙扎，在被其他人的光芒壓制下，讓你有一種深深的窒息感，你胡亂的揮舞著雙手，想要推開對方，打擊對方，甚至是想讓對方進入到萬劫不復的地步，是這樣嗎？
不知道你曾經經歷過什麼，你小時候是否被家裡人經常語言打壓，有沒有被老師拿來和同學做過對比，或者你的潛意識。
裡面被壓抑了嘲諷，讓你覺得如果不去超越，就會被關進黝黑的小黑屋。
所以你看到身邊人更優秀，就會引起你的不安，恐懼、害怕和緊張。你很害怕他們會掩蓋了你的光芒，讓你重新陷入到黑暗中去，是這樣嗎？
實在改變不了的話，我們可以適當的開始規避發揚自己的優點，適當的規避自己的缺點。你看到別人那麼優秀，看到別人那麼好，挑別人的事，其實這對你的成長也是沒有用的。看到別人的優秀，看到別人那麼好的話，下一次你可以吸取別人的經驗，讓自己變得越來越好。
每個人都是很獨特的，都有自己的閃光點，我們要發現自己的優秀，當我們把自己的優秀發揮到極致的時候，自然會吸引大家的目光。老師看到了你說你很善良，其實善良就是你的優點，善良的人很溫暖，你願意用你的溫暖點亮這個世界嗎？
2樓：清秋雲奕
應該想辦法讓自己的心情變得平緩下來，然後放鬆自己的心情，不要去想過多的東西。
3樓：一張不夠花歲月
我覺得這個時候應該轉移自己的注意力銷做，提高自信心，發現自虧櫻衡己身上的優點，克服頌鄭自卑的心理，保持乙個正常的心態。
4樓：時間帶給我們的快樂
如果遇到這種情況，你一定要調整自己的心態，不可以有塵陸並這悉冊麼濃的攀比心理，每個人的生活都是不派跡一樣的，沒有必要和別人比生活。
很在意別人對自己的看法,甚至自卑焦慮,怎麼辦？
5樓：星美人魚魯班
要注意保持良好的心態，自我調節抑制。意見建議：若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
怎麼保持良好的心態：
1：少抱怨。
要想擁有好的心態，就要做到少抱怨，也儘量離愛抱怨的人遠一點，因為抱怨會傳染。生活中有沒有遇到那樣的人，一見面就和你抱怨生活中各種不開心的事情，而且都是雞毛蒜皮的小事，讓你也感覺生活好像處處充滿敵意。
自己也要做到少抱怨，每個人都會有自己不開心的事情，抱怨解決不了問題，反而加深你對這件事情不開心的情緒。
2：學會解決問題。
每個人都會有自己不開心的事情，遇到事情要學會解決事情。要想擁有乙個好的心態，擁有解決問題的能力很重要，有能力解決問題，才能不讓問題一直困擾著自己。遇到問題只知道痛苦，抱怨，低頭喪氣，而不去解決問題，那麼註定不會開心。
3：忍受不了現狀，就努力改變現狀。
或許你對自己現在的狀態很不滿意，又不知道該如何解決現在的問題，那麼你就努力的改變現在的狀態，心動不如行動，雖然行動是會累，也不一定能夠成功，但是我們知道只要行動就有改變現狀的可能，保持好的心態，珍惜一切可能。保持良好的心態。
4：與世界為友。
與世界為友，熱愛這個世界。我們都會遇到心情低落的時候，但是不要因為一兩件讓你煩心的小事，就關閉你的心門，感覺全世界都在和你作對，保持乙個好的心態，開啟自己的心門，要知道並不是前世界和你作對，更不要想著和全世界作對。世界上肯定還是有溫暖的事情在，更不要傷了溫暖人的心。
5：多看書。
我們上學時的圖書館，牆上掛著很多名名人愛讀書的警句，其中乙個讓我印象深刻，是羅曼。羅蘭說的，和書籍生活在一起，永遠不會嘆氣。我覺得這句話說的非常對，所以當我不開心的時候，我總是會去圖書館看一看書，我的心會變得冷靜，每次回來都會有收穫。
書可以解決很多事情，包括情緒。
6：做情緒的主人。
好情緒，壞情緒都將陪伴我們的一生，即便脾氣再好的人，也會有壞情緒的產生，做自己情緒的主人 ，安撫自己的情緒，能夠在自己情緒失控的時候及時控制住自己。當不開心的時候冷靜一下，再去考慮事情本身，是否有好的解決事情更好一點的方法。讓我們做情緒的主人，保持乙個好的心態。
乙個極度自卑的人（且有點抑鬱、焦慮）想要自救應該怎麼辦？
6樓：劉沛雯
乙個極度自卑的人（且有點抑鬱、焦慮）想要自救應該怎麼辦？抑鬱了多長時間？有哪些抑鬱症狀呢？
如果抑鬱的時間已經超過3個月，甚至半年，抑鬱的狀態已經影響到日常學習、生活、工作、人際往來了，甚至有自我傷害的念頭了，那麼，建議找專業的心理諮詢師來諮詢**比較好。
一般而言，有抑鬱狀態的人，更傾向於低成就感、低自我、低生活熱情、情緒低落。所以，可以嘗試以下方式，來改變抑鬱狀態的人他們的生活狀態、態度和自我認可感，從而調整抑鬱狀態。
所以，如果說，抑鬱狀態相對輕度，可以嘗試，多參加一些集體社會活動，比如跟好友約著去旅遊、讀書沙龍、戶外運動、爬山，還有可以從自己的居住環境著手改變，比如裝飾一些自己喜歡的綠植鮮花、小擺件、室內風格改成暖色系；給自己做每日三餐一週不重複；出門多選擇暖色系、鮮豔、顏色舒服好看的著裝、妝容。這些方式，有利於激發抑鬱狀態者的生活熱情，感受到他人對於自己的支援，感受自己是被需要的。
還有最重要的一點，每天睡覺前，找到自己1-3個閃光點，表揚自己。這樣可以強化自己的認可和肯定，弱化抑鬱的低成就感、低自我感。
自卑感是自己給自己戴了一頂錯誤的帽子。要摘掉這頂帽子，還需要自己的不斷努力。將自己的不足和別人的優點進行比較的時候，自己就顯得一無是處。
這個錯誤的觀念如果不能改變，自卑感就永遠不會消除。當你發現自己還有優點的時候，並且還想利用自己的優勢去做點什麼的時候，自卑感才能逐漸消除。當你做出了一定成績的時候，你會驕傲地說，原來我也是很優秀的啊！
7樓：花花就是我
那麼就應該要跟自己的朋友好好的談心也要去尋找自己身上的優點，然後改正自己的一些缺點。
8樓：情感導師素顏
首先我覺得還是應該能夠讓家人去陪伴你，能夠對於你的這種行為要多多的安慰，並且能夠適當的讓你放鬆自己的心態。
9樓：無言
調整好自己的心態，不要有太大的壓力，出去走一走散散心，多去結交一些好的朋友，每天給自己加油打氣，就可以調整好自己這種心態。
自卑焦慮怎麼辦？
10樓：繪影社
活在當下才是最重要的。
11樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看。
12樓：網友
這是心理素質問題，自卑是缺乏自信，慢慢釋放心懷讓自己慢慢變得優秀起來，這是需要時間來調整所以不要焦慮，相信船到橋頭自然直，肯定有一扇門為你開啟。
13樓：網友
做自己能達成的目標，最好是有技術含量的目標。隨著目標達成的多，自信也會隨之而來。
14樓：網友
首先你要放平心態，什麼事情都不要鑽牛角尖，要想開點，多出去走走，旅旅遊，看看大自然，這樣心胸自然就開闊了，自卑焦慮的情緒就會得到緩解。如果你這種狀況很嚴重，就要到心理諮詢門診去看看心理醫生，進一步**心理障礙。
15樓：千宜欣
你需要交幾個好朋友，或者發揚自己的愛好，在這個過程中發現自己的優點，進而得到朋友和自己的認可，增強信心，自卑和焦慮才會淡去。
16樓：網友
耐心的去做好每一件事情，自己努力的做。慢慢在做事的過程中你會體驗到成功的快樂，同時你多和別人相處，多與別人溝通，慢慢就不會那麼自卑焦慮了。多參加集體活動。
17樓：ty安然的旅途
多和朋友交流，多參加社交活動，找一些自己感興趣的事情做，把時間充分利用起來。
18樓：來自金湖膚如凝脂的佈雷特
這個主意還是心裡方面出現了問題，主要和你的性格有關。要想使自己擺脫自卑焦慮，要知道你在哪方面會加重這種負擔。從而多與人溝通交流，說出你的困惑。讓自己更有信心，自信。
19樓：千千
首先不能焦慮，不要受周圍的人和事的影響，僅僅停留在知道而已，不用去拿自己和別人對比，只要自己努力了，然後再努力，自己和自己比就可以，把正確的觀念樹立起來，保持心態的平穩，認為人生就是一場戲，不要太在意，把握住不焦慮，然後去做自己認為正確的，失敗了沒關係，當下失敗，當下吸取教訓，眼裡只有失敗後的經驗，沒有得失，沒有對失敗的懊惱，然後繼續努力，堅持下去，用不了多長時間你就會有自信了。。。
20樓：從永豐
世人難救。
唯有自救。乙個人之所以自卑。
主要是因為兩點。
一是因為沒錢。
二是因為身上沒有比較耀眼的閃光點。
智者不惑。仁者不憂。
勇者不懼。既然自卑那就先修身。
如何修身具體修什麼？
一、改正身上的缺點。
二、彌補自身的不足。
三、豐富自己的知識。
四、提高自己的認知。
五、培養自己的興趣。
六、解開自己的心結。
七、增加自己的收入。
八、擴充自己的能力。
21樓：梁玉卿
何以會自卑焦慮？要想真正從根本上解決人就得先找找一下自身的原因，看到自己身上有什麼不足之處。比方說乙個女生覺得自己牙齒長得不好，眼睛小或者鼻子也不好看，太醜了，今後不可能會有男朋友，人也愁嫁了，所以才陷入了負面情緒的困擾。
若真是這樣，大可不必自卑焦慮，這時讓自己學一些化妝修飾面容的手法，把眼睛眉毛都修飾好，畫乙個精緻的妝容人就會增色不少。倘若覺得自己牙齒不好影響了外觀，可上醫院進行牙齒校正。校正好後穿上合適自己的衣服，搭配相應的配飾包包等，便能讓自己一樣可以從外觀上看得過去，甚至能夠顯出自己獨特的魅力。
如果是因為工作壓力大，感覺到自己在上學時並沒有打好基礎，學好知識技術之類的，就得要了解自己在哪個地方有欠缺短板了。然後自己利用碎片時間在網路上學習需要學的技術，適應工作對人的技術需求，讓自己真正能拿出業績來說話，才能避免被辭退失業，同時還有可能獲得公升職加薪的機會。倘若是自己創業失敗產生了自我懷疑，也大可不必自卑焦慮，因為這些負面情緒會讓人增加內耗，而且根本就於事無補。
在這時人首先要做的是清空大腦，把整件事情都在紙上總結一遍，知道自己在什麼地方栽了跟頭犯了錯誤，就想辦法找出相應的解決方案，選對人才幫助自己，用對方法解決困難，真正瞭解了市場需求的走向，並且以此為目標繼續為之奮鬥。在此過程中，人也多學一些本事讓自己思維更開闊，不侷限於狹隘的格局，如此才能夠徹底擺脫人生的低谷。
動不動就覺得別人好可憐我是不是太善良了？
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自身有體味，一到人多的地方就超級緊張，弄得自己很難受，都不敢與他人接觸了
麼文茵 主要是內向惹的禍，其次就是害羞 敏感 不好意思 不善交際 對於人群聚集點極為緊張 甚至言語不清，不知如何是好 其實不是怕陽光，而是擔心在光線比較明亮的地方受到他人的注意，多嘗試社交活動，多認識些益友，其實也沒有你想的那麼恐怖，多和鵬友們出去玩，多聽聽朋友對的你介意，慢慢來 走向未來 那你最好...
總覺得自己和別人不一樣，別人能做到到的事自己做不到
缺乏自信，這種情況下我就建議你，遇到事情不要去想結果，大膽去做就可以了。不要太去考慮後果.有的時候，瞻前顧後就會懷疑自己。有句話說得好，去做有百分之五十的成功率，不去就沒有成功的可能性。所以，大膽去做吧，加油 你這是得了輕微精神 症啊。去醫院看看吧，別耽擱最佳 時機。 沐秋雨 我也有一些自卑心理，但...