1樓：小木社會說
看了你的描述，你似乎總是陷入情緒當中，這種情緒是因為你總是過度關注負面的情緒，同時還會很在乎別人的一些話語，形成嚴重的精神內耗，能理解你的這種感受。其實有時候我也會有這樣的狀態，主要是因為我們很敏感，在乎別人的一言一行，所以別人的每一句話，每乙個舉動都會讓我們胡思亂想，其實這也是我們對自己沒有信心的表現，通過別人的評價來看待自己，來評價自己，所以其實這樣的評價是片面的，或許我們還不曾瞭解自己，所以就會被這種負面情緒所困擾。
其實面對這種情況，我們可以先了解一下自己，看看自己真的是對方所說的，那樣嗎滾虛敗又或許是自己的想法，把自己放在了不好的處境上認為自己並不好，不相信自己等等。你說不想讓自己開心，可能你也是想讓自己感受一些難過的東西大顫，讓自己來成長來學習，但是如果總是關注這些難過的東西就會讓我們的情緒不斷積累，不斷壓抑負面情緒，也就會困擾著我們，也會嚴重影響我們的生活。
讓自己意識到自己到底在想些什麼內容，這些內容對自己的影響程度威懾麼可以達到那麼大呢？如果不想這些內容，去想一些其他的會怎麼樣呢？比如看看書、紀錄片譽枯、電影等等，是否會有幫助呢？
自己繞進去的圈子，其實努努力想想辦法自己也可以走出來，現在的資源那麼廣泛，總有一些是你需要的。
當下我們一定要學會覺察自己的情緒，看到自己的情緒產生的原因，如果我們總是在乎別人的評價，那麼做自己那是很難的，因為我們不可能總是滿足別人的期待，活成別人的樣子，每個人都是獨立的，也有自己的個性和特點，所以做好自己，讓自己自信起來，相信自己，做獨一無二的自己，加油！
2樓：注意沈題
多去相信自己，多對搜塵困自己好一點兄廳，不斷的去學習，提高自己的能力，讓世念自己變得更加優秀，這樣就會慢慢的改善這樣的壞毛病。
3樓：伍六七學姐
我們遇到埋團渣這種事情的時候，就應該學會換乙個角度思考問題，努力開解自己，不要總是去做一些無謂的或源思想掙扎，要學會多面的彎悄看待事情，尋找自己的感情出口。
怎麼克服死鑽牛角尖的心理
4樓：鎖鎖丶無敵丶
其實大家都有這樣的時候啦，不用太在意的。如果一定要改的話是可以做些努力的。
嗯，可能你要學著轉變立場來看問題了。或者說對待身邊的人和事都應該適當的放寬心。也許你還可以多看些書籍，讓自己變得平靜些。
也就是說，你一般只有一種思路，雖然你回去問別人，但是估計你問了也只是表面形式，並沒有聽進去或者聽懂，執行的依舊是自己的邏輯或思考方式。
甚至嚴重的還有一種可能，你自己的邏輯是錯的，或者說你自己沒有形成準確的邏輯思考方式，這種錯誤的邏輯，大多數會讓問題陷入死迴圈，但是又因為你並不知道是邏輯本身（你的思考方式本身）出了問題，所以別人已經推敲你就會自相矛盾了。
改變的方法我建議是多換位思考，多角度思考問題。做法是每一種問題，每一件事，都應該想出3種以上的答案，或者可能性。
5樓：原海秋
所謂的鑽牛角尖，本人的理解是凡事太過於較真，認真。受每個人學識，人脈，成長環境以及家庭教育的不同，因此生活中確有一些總愛較真(也就是鑽牛角尖)的人。
喜歡鑽牛角尖的人可能本質上沒有惡意，但通常會遭到身邊的朋友，同事等人厭惡。當然時間久了，知心的也就少了。
這類人至所以總喜歡鑽牛角尖，除了上述幾點以外，一定程度上也和性格色彩，包括血型有關係。曾經的節目主持人樂嘉，就是從事研究性格色彩的，拋開其他的不說，建議去看看他之前的研究，多少會有所啟迪或幫助。
其實對於喜歡鑽牛角尖的個人來說，事情過後也許也會有痛苦和自責，只是常常難以控制住自己一些臨時性的偏頗情緒。因此，作為這類人的朋友或親人儘量多幫助他，指導他，找到一些合適的方式，方法。
6樓：嘉航
具體的做法，說一說我自己的親身體驗，效果還是不錯的。
方法一：我會在感覺自己開始鑽牛角尖的時候，離開事發現場，或者去跑步、或者去嗨歌、或許去打**找好朋友聊聊天……轉移注意力了，就不鑽牛角尖了。
方法二：自我暗示法。遇到讓你鑽牛角尖的事情了，暗示自己不要去那麼想了，想《武林外傳》中郭芙蓉說的話：
世界如此美妙，我卻如此煩躁，不好不好。」並且深呼吸幾次，心情放鬆了，就不鑽牛角尖了。
方法三：當事情突然發生，一時想不開的時候，聽舒緩的**，讓**拯救自己，閉目冥想配合深呼吸，就會覺得自己慢慢放鬆下來了，也就不鑽牛角尖了。
7樓：發明正能量
一，開闊心胸、視野，多接觸、關心一些人、事、物，世界大得很，不要只盯著乙個點，乙個人，一件事。
二，知道「一切都會過去」這個道理。一年前的煩惱，今天多半已經不煩了，同理，今天的煩心事，早晚都會過去。你要看到這一點！
三，多一些人際交往、交流，聊聊天，談談心，讓親朋好友們，幫你釋放情緒、壓力、煩惱。
四，多一些戶外活動、運動，透透氣，散散心，調整好身心狀態。
五，多讀些勵志類、心理類、文史類書籍、文章，不斷進步、提高。
8樓：一一丨一一
這樣看來和我一樣的人還是很多的，你主要說的是人際交往方面的，我想你別的方面也應該是和我一樣的，我就是總愛去分析個究竟。
生活中各方面都如此，比如我看見一螺絲是逆時針方向擰緊的，我就一定要知道是為什麼。
有些東西一看就明白，但我又會想他是怎麼做到的，一直要想清楚。
有時別人說一句話有些異常，我就會分析是什麼原因什麼目的什麼樣的經歷才會使得他說這樣的話。
而且我很敏感，乙個人如果做一件事或說一句話與他在很久以前做的說的不一樣，我馬上就會察覺到這個異樣，然後又開始分析，但是如果沒有後來的事，前面做的說的我已早拋之腦後了！
這樣讓我學到很多東西，但確實有不好的一面，特別是一些不好的事情，不弄清楚自己會難受，弄清楚了也一樣難受，處於這種矛盾狀態的時候就最難受。
說了這麼多，我覺得就是因為我們對事沒有區別對待，有該鑽的有不該鑽的，其實像我們這樣的人都清楚，就是做起來特別難，慢慢努力吧！
鑽牛角尖的人怎麼克服
9樓：乾萊資訊諮詢
鑽牛角尖的人想要克服方法是：養成看書的習慣、正確認識自我、養成善於接受新事物的習慣、對一些事情不要武斷、不要以偏概全等。
正確認識自我，腳踏實地，克服虛榮心，培養高尚的情趣，人非聖賢，誰能無過？既然任何人都不可避免地會犯各種這樣或那樣的錯誤，對自己的錯誤就用不著掩飾，我們要以真誠的態度來對待自己的學習、生活和工作中的失誤，樹立遠大的目標，追求美好、崇高的東西，不誇誇其談，不懂裝懂；
養成善於接受新事物的習慣，偏執的人往往目光短淺，思維狹隘、不喜歡接受新東西，對未曾經歷過的東西感到擔心害怕，因此要養成渴求新知識，樂於接觸新人新事，並學習其新穎和精華之處的習慣。
經常被一些小事擾亂情緒，我該怎樣管理好自己的情緒，不被情緒所左右
這是我們經常會遇到的問題，有的時候情緒被一些小事困擾，心情會很煩躁，做事情也是沒有章法。因此我們要控制好自己的情緒，每當有煩心事時就去做一些自己喜歡的事情，唱唱歌，找朋友聚聚，忘記煩擾。 燕山飛虎林嘯天 事情要分清主次，大事不糊塗，小事不計較，平時雞毛蒜皮的小事，又不是什麼涉及原則的大事，不要斤斤計...
我該怎樣找回迷失的自己，怎樣找回迷失的自己？
我也試過！其實是你自己給自己太大的壓力了呀！其實這個時候你不要總是想自己這裡不好 不好的，其實每個人都有自己的優點和缺點的啊！只要用正常的心態去面對就好了呀！只要繼續努力就好了！其實做人很多事情都不一定要做到最好的，或許你會覺得別人能做好的事情自己為什麼就不行呢，其實每個人都有自己能做好的事情，這樣...
經常面無表情 說話不多的我該怎樣改變自己。
不知道你以前是不是這樣。如果一直是這樣，那你最好是試著改變自己，主動和人說話，你不和人家說話不代表你不受歡迎。每個人都有屬於自己的優點，既然在網上可以活潑，在生活中也沒有問題的，相信我。剛開始的時候可能會有一些不適應，時間長了就沒事了，也就習慣了。我看出你很有潛質的，不是乙個內向的人，最起碼是乙個性...