1樓：潛哥聊汽車
白天黑夜溫度差大一直以來全是白露的特性，由於剛到9月份，夏季的餘熱**都還沒褪掉，秋季的清涼剛要來臨，氣體十分的乾躁，降水也十分的稀缺，那麼要怎麼確保自身的身心健康呢。
最好是在晚上10時30分前入眠，一般不超過十一點左右。人有睡眠質量充裕，才可以精力旺盛。
增強體質
這時秋色宜人，更是大家出門度假旅遊的關鍵時期。殊不知，經常出現許多遊人在度假旅遊期內出現相近感冒症狀，產生鼻子幹癢、連續打噴嚏、流鼻涕、有時候眼睛流淚、咽喉發癢，也有人耳朵發癢等。此節令的健康養生關鍵就是提公升身體鍛鍊，每日開展散散步、跑步，禮拜天可開展爬山等。
胃腸不好的人少吃海產品
白露來啦，秋燥之氣也越來越顯著。白露要防秋燥，健康養生更認為多吃生津止渴、滋陰潤肺的食物，如梨，純蜂蜜，黑芝麻粉，百合花，銀耳蓮子粥，淮山藥，枸杞，帶答沙參，甘草這些。少吃辛辣食物油炸熱性食物，如莧菜、蒜頭、蔥、姜、炸雞等辛辣食物油炸的食材。
秋天心態開朗很重要
在這個時節，有些人非常容易唯行殲「悲秋」。因此 我們要以平靜的心理狀態看待一切事情，常和親人交心，散散步，報名參加團體活動等使心情舒暢，以切合秋天收斂性之性，緩解肅殺之氣對身體的危害，寧靜地渡過這一內憂外患。另外，也要留意不斷收斂性神氣十足，不使神智不清外馳，幽靜寧心安神，儘可能清除私心雜念，以做到心情平靜情況。
不必穿吊帶背心在街上
古話說：「白露勿露身，早中晚要囑咐」，就是勸誡大家寒露季節平均氣溫變涼，不可以袒胸露體，尤其是一早一晚要多添些衣服褲子。白露節氣一過，氣溫涼爽了，風一吹較為容易感冒，大家應當儘可能保證不赤膊、不赤足，穿著打扮也不可以再露體而應注意保暖了。
眼底下指衝，尤其是青年，追求完美時尚潮流，喜愛衣著吊帶背心衣、露臍在街上，顯示資訊青春靚麗。可是，假如這時「有意」外露背部和肚臍眼，美名其曰為「春捂秋凍」則會得不償失。
睡覺前泡沫腳養腎精
俗話說得好：寒從腳底起。針對東北人而言，尤其是耐低溫力弱的人，白露一過，更要留意腳部防寒保暖。
2樓：自由自在
白露，秋天乾燥的氣體也越來越明顯。秋天要防止秋天的乾燥，養生主張多散梁禪吃清熱生津、陰潤肺的食物，如梨衝塵、蜂蜜、黑芝麻、百合、銀耳蓮子粥、山藥、枸杞子、沙參、麥冬等。不要吃辛辣的油炸熱食渣虧，如韭菜、大蒜、蔥、姜、炸雞腿等辛辣的油炸食炸食物，多吃有助於乾燥陰影，加重秋天的乾燥。
有哮喘、氣管炎、咽炎、過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人，儘量不要吃帶魚、螃蟹、蝦、韭菜、辣椒等。
3樓：邵梓恩媽媽
要積空和極預防換季病，要早睡早起，加強鍛鍊，腸胃不好的不要吃海鮮，肆橘晚上睡覺最好關窗戶，保持好的情鬥雹盯緒，不要穿吊帶上街，睡前泡泡腳。
4樓：小鑫侃文化
秋季養生貴在養陰防燥潤肺，故日常膳食以潤燥、護陰、養肺為準則。秋季宜早攜核顫睡早起，注意新增衣物，防止因受涼而傷及肺部氏薯。同時保持內心辯敗寧靜舒暢，避免產生悲傷情緒，也是秋季養肺的乙個好方法。
白露節氣如何養生
到了 白露 季節就證明真正到了秋天節氣了。白露是天氣轉涼的象徵，候鳥將在這個節氣南飛避寒，氣候轉涼。白露過後，雨水逐漸變少，天氣乾燥，晝熱夜涼，氣候寒熱多變。這時自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候乾燥。人們起居調攝應該與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。白露開始，養生宜早睡早...
節氣寒露養生湯水有哪些，24個節氣寒露養生湯水有哪些
寒露養生湯水有雪耳木瓜鯽魚湯 香菇冬瓜球湯 煲香菇冬瓜球湯 杏劍豬肺湯。寒露，是二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束。鬥指戊 太陽到達黃經195 於每年公曆10月7日 9日交節。從氣候特點上看，寒露時節，北方廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北一些地區已進入或...
情緒健康的特點是什麼，情緒健康的八個特點是什麼？
倒黴催的京 你好。飲食有節。節 按四時 節氣 吃飯要慢節奏 飢飽有節制。均衡營養。食品要雜，不挑不揀。充足睡眠。覺需手足伸舒，睡則不嫌曲縮。頭為諸陽之首。冬宜凍腦，臥不覆首。衣食二端，乃養生切要事，食取稱意，衣取適體。養靜為攝生首務。養靜之法，當先養心，清心寡慾，淡泊名利。廣成子 所謂 無視無聽，抱...