1樓：護舒寶
miss護踏著一陣風趕過來了，一般來說，妹紙們生理期的週期平均時間為28天，但有些女孩子的週期或長或短，在21至35天之間都屬正常。所以，親親可以根據自己之前的生理期規律，來判斷下一次大姨媽的日子哦。而大姨媽可能持續的時間沒有一個確定的天數，每個妹紙的天數可能都有不同，甚至自己的天數也會每月不同。
有些妹紙的月經只持續3天，另一些則可長達7天，但一般平均時間為4或5天。
但如果是剛剛來月經的時候，週期可能會不太有規律哦。初潮過後，下次來潮可能是2至3個月後，而每一次來月經時，可能持續1到10天。這需要經過大約兩年左右的時間，才會建立起有規律的月經週期。
miss護明白親親的擔心，下面給親親一些小建議，希望能夠幫助到親親哦。
多吃含鐵比較豐富和滋補性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆漿等等，記得要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。
在生理期到來前三天，可以根據自己的情況來適當運動一下，以較為輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動為主。生理期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。
規律作息也是很重要的哦，儘量不要熬夜。並且注意保暖，尤其避免小腹受寒。
不要過度勞累，以免增加身體器官的負荷，影響身體器官正常的功能和運轉以及正常的新陳代謝，尤其在生理期的時候咱們妹紙的身體會較為虛弱容易疲憊噠。
保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
如果親親覺得miss護的建議有用的話，就賞miss護一個採納吧。
2樓：匿名使用者
如果不是經常這樣，建議去醫院檢查一下吧。
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