1樓：感性的被單公主
隨著人們生活水平的提高，出現了越來越多的肥胖人群，很多胖人大腹便便。肥胖已經是危害全人類健康的元凶，內臟脂肪超標是導致很多疾病的元凶。 現在很多人已經意識到減掉腹部脂肪的重要性。
想快速減掉腹部脂肪需要從幾個方面入手。
1、多做腹部的健身運動，現代人缺乏運動，平時有時間的話多做一些腹部的健身運動，比如仰臥起坐，可以很好的鍛鍊腹部的肌肉，甩掉腹部脂肪效果很好。轉呼啦圈也是很好甩掉腹部游泳圈的好辦法。經常做轉腰動作，可以活動腰部，也可以起到減腹部的作用。
高抬腿動作也可以減腹部脂肪。跳繩甩肚腩。這些方法都是快速甩掉腹部脂肪的好辦法，但是要堅持經常，每次做運動時間不能太短，最少要堅持40分鐘以上，才會有效果。
3、結合做腹部按摩。兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針按摩，早晚一次每次20分鐘。按摩的時候力量大小要適中，不能力道太大，也不能太輕，用力太大會引起腹部不適，力道不足效果不好。
長期堅持腹部按摩，可以增強胃的消化功能，促進腸道蠕動，甩掉多餘油脂。
按照上面的方法去做，會很快減掉腹部多餘的脂肪，讓你身體更健康。
2樓：玻璃球
肥胖已經是危害全人類健康的元凶，內臟脂肪超標是導致很多疾病的元凶。
3樓：蠶子加銀子
內臟型肥胖的危害
**下的脂肪，我們一般稱作皮下脂肪；在身體更深處心臟、肺、肝臟和其他器官內部及包裹其上的脂肪我們稱作內臟脂肪。相對於皮下脂肪而言，過多的內臟脂肪對健康危害更大。
4樓：勤奮的水花呀
肚子是活動量最小的身體部位 走路的時候,我們的胳膊會擺動,腿部會運動。
5樓：a新人阿俊
注意不能久坐，要多活動運動，多吃蔬菜，少食肉。
6樓：小飄飄
想要甩掉大肚腩首先要控制飲食，其次要多進行科**動。
7樓：
多做腹部的健身運動，改變飲食結構等問題。
8樓：什麼樣的草
多做腹部的健身運動，變一下飲食結構等。
**需要幫內臟**？
9樓：城裡郊外
**需要幫內臟**的。
10樓：匿名使用者
內臟增肥？？？怎麼增？
哪些習慣導致內臟肥胖？
11樓：十一月蔚藍海岸
久坐不運動，還有吃的油膩都會讓人很胖的。人一胖內臟脂肪就會多起來了。運動吧，肯定有用的。
怎樣知道是不是內臟肥胖，還有，怎樣知道是不是超重？
12樓：匿名使用者
很簡單的，自我測定內臟肥胖度的方法還有以下幾種：
1、腰圍測量法：用軟高含尺測量一下腰圍。男性超過90釐米、女性80釐米者很可能是內 髒肥胖者。
2、腰臀比值計演算法：用軟尺測出腰圍與臀圍（腰圍沿肚臍平面測量，臀圍沿股骨隆起部位測量），兩者相除，求出腰臀比值。男人腰臀比值的上限是0.
85~0.90，女人橡念埋則是0.75~0.
80。如果腰臀比值男性大於0.9，女性大於0.
8，樑螞極有可能為內臟型肥胖。
3、根據自己的身體狀況和日常生活習慣做一個小測試，如果有5項以上都符合，說明你很有可能已經存在內臟肥胖。
13樓：匿名使用者
一般內臟只有腫大或者出現病變，內臟也肥胖，哈哈，肝臟或許會，脂肪肝，那也不是肥胖，是脂肪太多包裹了肝臟。一般攝入遲晌過度能量被身體以脂肪的形式儲存起來，表現為脂肪增加，體重增高。指旦拆一般男人的體重用身高唯棗的釐米數—105得到的公斤數，就是標準身材。
例如你170cm身高-105=65，那麼對於170身高的人65公斤比價比較理想，最多上下相差5公斤，否則就是超過了，需要注意鍛鍊或者調節。其實讓人煩惱的往往是肥胖。**不要聽信亂七八糟的理論，其實能量守恆定律就是**的科學依據。
很多管不住自己嘴或者不愛運動的人找藉口，說什麼喝水也長胖。根本就是瞎扯淡。我就沒有見過德國法西斯集中營裡面有胖得。
不管多胖的人，只要進去，很快就瘦了。不是瘦不了，是決心不到。
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