1樓：蒼彥
女性需要呵護，尤其是生完孩子的女性。為了她們的身體可以更為快速的恢復，那麼生完孩子之後，需要做月子，期間離不開家人的細心呵護與老公的陪伴。由於懷孕的時間不同，每一個人在月子的時候所遇到的季節也會不同，有些女性會在冬天生孩子
冬季坐月子要比夏天的時間長一些，建議在一個月到四十五天。冬季坐月子」的重點是要保暖。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低。
在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度;而對於氣候乾燥的北方來說，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55%～65%為宜。
坐月子應該注意什麼
早晚溫差變化較大，要注意添減衣物，以防感冒，在床邊準備一件睡袍，半夜起來餵奶要及時穿上，以免受寒。寒從腳底生，而且腎經處於腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。
被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕後期薄一些，以免蓋的太厚，發生疾病。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝晒一次。
女性生完孩子的身體就會元氣大傷，需要一段時間的恢復才會和以前一樣。不僅要臥床休息，還要家裡人多加關愛，因為這個時候她們的內心會覺得非常孤獨，家人的關心也會起到很大的作用。同時在飲食上讓她們多吃營養豐富的食物，不僅對自身好，對孩子的也會有好處。
2樓：檸萌
生完寶寶之後，為了身體能夠得到好的恢復，產婦都是需要坐月子的，這樣可以讓身體恢復的更快更好。有些產婦因為月子沒有做好，導致身體出現了月子病，所以要重視。那麼一般坐月子要坐多少天？
正常的情況之下，身體恢復需要四十天的時間，這段時間當中，產婦的子宮和**會逐漸恢復到正常的狀態，如果產婦沒有好好的保養，那麼會導致需要恢復的時間變長。有些女性身體恢復的比較慢，體質比較差，還需要家長坐月子的時間才行。
在坐月子的適合，需要多臥床休息，飯後也可以適量的走動走動，可以幫助很替消化。這個適合也需要觀察**是否有異味，觀察分泌物的顏色，如果是剖腹產，還需要觀察刀口是否出現紅腫，疼痛等表現，要觀察自己身體的變化，出現異常可以及時諮詢醫生。
坐月子的適合需要注意飲食和保暖，身體是不可以受涼的，否則容易落下月子病，建議穿長袖的衣服，長褲，如果出門還需要戴帽子。飲食上要注意不能夠大補，吃太多油膩的食物，否則會給腸胃造成很大的壓力，而且還容易讓身體變肥胖，是很不健康的。
3樓：睿爸育兒記
坐月子到底要多少天？#星知計劃#
坐月子一般多長時間就好了？
4樓：賽普健身
女性坐月子一般是指女性在生產過後從分娩到產後42天這段時間，在這段時間內女性的各個器官都出於恢復時期，在醫學上這個時期被稱為「產褥期」，這個時期對於女性來說就是坐月子期間，女性坐月子坐的好壞會對女性的一生產生非常重要的影響.
如果月子坐不好，那麼可能會給女性的後半生帶來非常多的月子病，困擾女性的生活。同時月子期間也是嬰兒生長髮育的重要時期，在這段時間內新生兒的生長髮育可以說是日新月異的，這個時候女性不僅僅要好好休息讓自己的身體迅速的恢復健康，而且還需要積極的照顧寶寶，進行哺乳，所以對於女性來說坐月子非常重要.
當然月子，一般是指一個月，也就是三十天，但是三十天的時候女性的身體可能並沒有完全恢復，所以坐月子最好是延長一些，起碼要達到四十二天。
5樓：上海百佳
生完寶寶之後，為了身體能夠得到好的恢復，產婦都是需要坐月子的，這樣可以讓身體恢復得更快更好。有些產婦因為月子沒有做好，導致身體出現了月子病，所以要重視。那麼一般坐月子要坐多少天？
正常的情況之下，身體恢復需要四十天的時間，這段時間當中，產婦的子宮和**會逐漸恢復到正常的狀態，如果產婦沒有好好的保養，那麼會導致需要恢復的時間變長。有些女性身體恢復得比較慢，體質比較差，還需要家長坐月子的時間才行。在座月子的適合，需要多臥床休息，飯後也可以適量的走動走動，可以幫助很替消化。
這個適合也需要觀察**是否有異味，觀察分泌物的顏色，如果是剖腹產，還需要觀察刀口是否出現紅腫，疼痛等表現，要觀察自己身體的變化，出現異常可以及時諮詢醫生。坐月子的適合需要注意飲食和保暖，身體是不可以受涼的，否則容易落下月子病，建議穿長袖的衣服，長褲，如果出門還需要戴帽子。飲食上要注意不能夠大補，吃太多油膩的食物，否則會給腸胃造成很大的壓力，而且還容易讓身體變肥胖，是很不健康的。
6樓：匿名使用者
你好，做月子一般情況下是30-42天，醫學上講的是產褥期。但恢復的好與不好並不是時間來判定，是根據產後寶媽的氣色是否恢復，睡眠質量是否達標，奶水是否充足，惡露是否排乾淨，綜合整體狀態才能評價坐月子恢復好了！省婦幼保健院杜芸院長總結「坐月子」就說的很精髓，坐月子一定要做！
首先是為了恢復寶媽的體力，然後是恢復寶媽的子宮等組織，還有就是為了讓寶媽少得「月子病」！產後一定要注意飲食標準和月子餐營養的配比，別補充產後營養的同時把寶媽養成一個大胖子，那就有點悲哀了！##
我國的月子病在全球屬於「領跑階段」------月子沒坐好！
為什麼呢？主要原因是我國當年那個時代衛生條件差，在加上產後得不到充足的營養和休息（那個年代吃不飽，吃不好的前提下還要再產後不久去參加各種生產勞動）直接導致身體出現的各種毛病，人們把所有的毛病都全都歸於月子沒坐好，落下「月子病」。如今很多月子
中心就產後新媽媽的飲食和寶寶的護理，總結出一套優質的食譜和方
案，為產後媽媽坐月子得到更好的服務，一些知名月子中心將 pwrh
產後營養作為恢復的必須營養，在補充營養的同時切斷膽固醇和甘油
三酯等物質攝取，讓產婦更健康、更元氣滿滿的重新回到孕前狀態，既能補充營養，還不長胖，生活簡直美美噠！
飲食標準（呵呵，感覺什麼都能吃？）
1、所有的粗糧基本都可以吃
2、吃任何水果都要微波爐加熱以後吃
3、食物遵循少鹽多湯水
4、頭一週要清淡.，後期可以吃一點鹹的，但不要放醬油可以放耗油。
注「不能過多食鹽，也不能忌鹽」
5、產後應做到少食多餐，每天可進食 5-6 次。
飲食禁忌（該注意的必須要注意哦！）
1、不能吃過於寒涼、辛辣刺激性的食物，不利於惡露的排出的淤血
的祛除，會加重氣血虛弱，並導致便祕！餵奶的寶媽會對寶寶有影響
2、不能吃營養過於豐富的大補食物，比如人蔘，鹿茸等。會加重產
婦出血量，不利於恢復
3、過硬、過酸、油膩難以消化的食物，會加重新媽媽產後消化功能
負擔，引起消化不良便祕等現象。
4、不能食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會增加消化功能負擔。產
後應做到少食多餐，每天可進食 5-6 次。
坐好月子的標準（原來月子有這麼多講究，真是外行只能看熱鬧）
1，看氣色
女性的產後身體相對較弱。經過一段時間的休息和調理，氣色應
該是慢慢改善，但如果寶媽早早的投入到帶娃當中，每天不注意休息，
不僅面部氣色差不好，甚至身體也沒有得到很好的恢復，很可能因為
坐月子過早的勞累而落下腰痠背痛的毛病。
2，看睡眠質量
由於分娩後身體處於恢復狀態，夜間睡眠一般都會較淺，夜間醒
來的次數會很多，但隨著身體逐漸恢復，睡眠質量會逐漸增加。如果
寶媽每晚都睡得很好，那麼這意味著寶媽恢復得很好。
3，看奶水
奶水的分泌實際上與寶媽的身體素質有關。如果寶媽的產後恢復
情況好轉，那麼身體素質就會得到適當恢復，母乳分泌量會保持在很
好的水平，但如果比較寶媽的產後恢復情況，身體健康狀況不會起伏
不定，母乳分泌也會下降，需要更多的營養來補充分泌物和母乳質量
的增加，所以通過乳汁分泌也可以判斷產後的恢復情況。
4，看惡露
在女性生產過程中，一些雜質將留在腹腔中。這些雜質將以惡露
的形式逐漸排出。如果寶媽在分娩後恢復得更好，並且通常注意生殖
器衛生，那麼惡露通常會在分娩後半個月左右進行清潔。但是，如果
此時出現嘔吐現象，有必要考慮是否感冒或感染。如果沒有及時改善，
會影響寶媽子宮的恢復和健康。
5，看體態
在分娩期間，女性應注意自己的身體恢復，並且還要照顧一下寶
寶。因此，寶媽很容易在這個時候出現腰痠背痛的現象。如果寶媽每
天照顧寶寶，那麼就不能保證她有完全多的休息時間，腰痠背痛的現
象也就不會緩解，進而導致需要更多的時間來恢復。
月子餐食譜的順序（天啊！原來月子餐可以這麼做！簡直有點
滿漢全席的架勢）
月子餐食譜不能是一味的進步，應該是一排二調三補的順序，如何遵
循科學的要點來安排月子餐的食譜，促進身體的快速恢復呢？
月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求，具體分為八個
階段：一階段：(產後 1-4 天)促進排淨惡露、化淤消腫、癒合傷口
首先排淨各種代謝廢物及淤血是當務之急，這些惡露多存在一天就會
對產婦的身體又損傷。然後促進分娩過程中造成的各種撕裂、損傷和
術後刀口的癒合;要多休息為主。
二階段：(產後 4-8 天)化淤消腫、催生乳汁。
消除身體損傷和刀口部位組織腫脹現象，促進乳道通暢，促進乳汁分
泌;以免出現脹奶現象，影響後期奶水**問題
三階段：(產後 8-12 天)修復組織、調理臟器、增加乳汁量。
修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;促進子宮收縮，恢復子
宮的正常機能;（可以使用收腹的幫助身體子宮的恢復，促排惡露，
結合 pwrh 產後營養修復子宮內膜，促進粘膜再生，為後期子宮修
復做好營養基礎）
四階段：(產後 12-16 天)增加乳汁量，促進體能。
通過膳食調整增加產婦乳汁的數量和質量，增強產婦的臟器體能恢復，
促進身體相關體能的恢復;
五階段：(產後 16-20 天)增強體質、養血補氣。
調整人體內微環境、增強體質，促進臟器儘快恢復到健康狀態;
六階段：(產後 20-24 天)滋補元氣、補精補血。
調整體內環境，增強抵抗力，使機體恢復健康體能，增加細胞活性;
七階段：(產後 24-28 天)理氣補血、健體修身。
進一步調整產後的健康狀況，淨化機體，增強免疫力;
八階段：(產後 28-32 天)修身健體、美容養顏。
通過膳食調理使產後的身體狀態、面部光澤良性恢復，增加機體自我
修復能力，恢復肌肉彈性。
產後為什麼貧血及怎樣補血 （氣血可是女人的命根子啊）
產後貧血是非常普遍的現象，尤其在生產過程中最耗氣，損失了很多
血液，導致氣血虧損，元氣大傷。氣虛不能攝血，可致產後惡露不絕；
中氣下陷、臟腑失於統攝，可導致貧血，尿失禁、子宮脫垂等病症。
產後貧血營養選擇，產後貧血的營養補充，pwrh」修復營養素中富
含多種抗氧化營養元素包含：（燕窩提取物、阿膠小分子肽、血紅鐵
素、雪蓮提取物、彈性蛋白）以及優質維生素 a、b1、b6、葉酸等
子宮恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，改善氣血。
法國 pwrh 含有的產後恢復營養燕窩提取物、阿膠小分子肽、補皿
的皿紅鐵素和多方面營養。透膜瞬間吸收，通過細胞到達血液。是傳
統的食補 25 倍。
pwrh 不僅是專業補血營養。還是產後恢復的必備營養。可協助子宮
傷口蛋白摺疊，維持正常的蛋白構象和細胞形態，促進傷口愈和，做
好新細胞再生的營養儲備。刺激子宮膠原蛋白細胞分子的自我修復系
統。pwrh 明確產後恢復的三個營養組成（通過 pnrwho 國際標準）
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素 a、葉酸血液、血紅素鐵、
鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修、皮質層彈力修產道
損傷修、生殖炎症清理、疤痕修護
成份：表皮生長因子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活性肽 阿膠活性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
如何才能算做好月子？揭祕知名月子中心的月子食譜，看完收藏了！
看完這些你就能明白那麼多明星為什麼生完寶寶身材還能保持的那
麼完美，氣色永遠不老一般！當見都沒見過的月子餐和產後專用營養
pwrh，優雅的環境和服務相信會讓每一個準媽媽都開始膨脹起來，
但月子中心天價的產後恢復費用不是每一個家庭都能接受的。所以，
抓緊先把月子食譜收藏了，以便日後需要。
坐月子多少天出月子，順產坐月子多少天可以出月子
坐月子到底要多少天？星知計劃 順產坐月子多少天可以出月子 順產坐月子需要42天 56天左右可以出月子，主要看一下的指標 1 睡眠質量。產後的睡眠質量不好的話，說明月子坐的不到位。寶媽生產的時候本就大動氣血，肝脾不足，無法充分調動血液濡養全身，這也就是陰虛所表現出來的問題，這些很不利於產婦恢復。2 乳...
中國女人生孩子為什麼要坐月子，為什麼只有中國女人生完孩子要坐月子？
為什麼中國人生完孩子要坐月子，而外國人卻不用？看完長知識了 答 1 產婦生產時不但需要消耗許多體力，也會造成一些損傷。如 胎盤剝離時，在子宮壁留下的創面.會 的撕裂傷.或剖腹產的手術傷口，這都需要修養，好讓產婦恢復體力，並讓傷口得以復原。坐月子期間，正好讓產婦得到充分的休息。2 十月懷胎期間，日益成...
坐月子去月子中心坐要多少錢月啊，坐月子去月子中心坐要多少錢一個月啊？
每一個月子中心都有不一樣的收費標準，因為月子中心的檔次高低不同。如果是檔次很一般的月子中心，那收費大概在兩三萬塊錢。還有一些檔次比較高的月子中心，那收費自然也會高一些，甚至會高達十多萬。寶媽可以根據自己的家庭條件來選擇適合自己的月子中心。但是建議寶媽不要根據收費標準來選擇月子中心，並不是最貴的就是最...