1樓：聖冰夏侯
1、踮著腳尖走路，使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。2、交叉地扭捏而行，你的兩腿交叉而行，用左大腿內側的肌肉壓住右大腿，然後用用右大腿內側的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側向的肌肉在不斷拉長。3、倒退著向後踢，為了便於你用力，你可以選擇雙手叉腰，然後將腿部用力地向後踢，這樣倒退著行走，儘量最大幅度地抻拉你的韌帶。
4、向前邁大，像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，後腿儘量後伸，向後方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。5、每天晚上睡覺前堅持用卡玉秀按摩大腿十幾分鍾，可以快速瘦腿，甩掉腿上的贅肉。
望採納 謝謝
2樓：匿名使用者
我朋友用抽脂的方式瘦腿的
怎麼瘦大腿?有小竅門沒！
3樓：匿名使用者
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬 2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣 3.重複30次 ，，，想，瘦，...
有沒有什麼方法可以瘦大腿
有沒有什麼即可以瘦小腿，又可以瘦大腿的好辦法啊？
4樓：龍王
上樓的時候前腳掌著地,並且稍稍踮著腳上樓,既可以瘦小腿,又可以瘦大腿,順便翹臀,一舉多得吧?呵呵``但是得堅持才有效果啊``採納哦
學生瘦腿小竅門有什麼？
5樓：請問知曉運
坐著時：上身正直，上身與大腿，大腿與小腿保持90度。膝蓋併攏(可以夾張紙或一本書)抬起足跟 足
尖點地 緩慢抬起落下保持一段時間後放鬆一下站著時：
雙腿併攏，抬起足跟 足尖點地 緩慢抬起落下。與上相同。
上兩種方法，我覺得聽實用。乘公交時也可以用。(*^__^*) 嘻嘻……
另外，水腫的人可以嘗試腿部按。摩，可以藉助些類似芳··頤滋··露瘦腿精··油，效。
果看的見喲
少吃鹹的東西，多吃水果，少蹺二郎腿。以上~~~
經常壓腿有什麼好處 可以瘦大腿嗎
幸福de甜麵醬 壓腿的作用就是拉伸韌帶，提高腿的柔韌性，再沒有其他好處了。不能瘦腿的，瘦腿必須是做有氧運動。比如跑步 游泳 單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。必須讓心率達到最大心率的65 75 才可以瘦。 修長 1 負重半蹲。直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於肩膀上 如沒有，可以雙手交...
有什麼運動可以瘦大腿和小腿？最好是躺著可以做的
躺在床上。抬腿動作。雙腿併攏 向上抬升。還有就是躺在床上，雙腿做蹬自行車運動，這些都是 可以的 以下這些專案都可以同時鍛鍊到小腿和大腿，堅持鍛鍊，會有很好的效果。相撲蹲，側舉啞鈴 1 身體自然站立，腳尖稍微向外，雙手各握一個啞鈴，手臂伸直，手心朝下。2 膝蓋彎曲，直到膝蓋位於踝關節至上，同時舉起手臂...
有什麼方法可以在月內瘦大腿圍3cm
1 瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70釐米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉 回原位。目標是10秒鐘內做5次。2 瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊...