1樓：菁媽育兒
鈣對我們的生長髮育非常重要，但是如何補鈣卻是很多陷阱。今天來聊聊補鈣常見的錯誤方法
小紅大半年前生了一個兒子，把老公和家婆高興得把小紅當成家裡的寶。擔心她吃不好睡不好沒有奶，每天想辦法給她弄好吃的。
還好小紅的奶一直都夠給孩子吃，家婆聽說產婦一定要注意補鈣，就經常一大早到市場去買骨頭煲骨頭湯給小紅喝，小紅也想自己的兒子營養更好一些，所以家婆弄什麼給自己吃，一般都吃完。
但是每次喝這骨頭湯，只要喝超過兩碗，小紅總是覺得肚子有點不太舒服，容易拉肚子，後來小紅乾脆買鈣片吃，讓家婆不要弄骨頭湯了。
而這段時間小紅的兒子皮皮快7個月了，家婆覺得吃米糊和白粥感覺沒營養，就想幹脆給孩子弄點骨頭湯煲粥。於是又開始每天去超市找最新鮮的大骨頭，然後熬一兩個小時，熬成湯之後，再把米放到湯裡去煮。
剛開始孩子吃得不太多還好，但是後來孩子吃上一小碗之後，發現孩子本來一天拉一次，變成了一天拉三四次，而且大便裡面好像還有一些油乎乎的東西。
小紅就到網上找了一個育兒專家諮詢。
育兒專家告訴小紅：孩子太小了，骨頭湯裡面有非常多的脂肪，孩子的腸道消化能力差，對這個脂肪消化吸收不了，所以孩子就會出現拉肚子的情況，就是我們大人如果吃得太油膩也容易發胖的，更何況是孩子呢。
小紅才恍然大悟，怪不得自己以前喝就會拉肚子 。
中山大學營養學教授蔣卓勤做過一個實驗，發現：湯裡面的鈣跟自來水裡的鈣差不多。
其實骨頭湯不補鈣，骨頭湯裡面的鈣還在骨頭裡面，煮湯是沒辦法把裡面的鈣煮出來的。
其實對於孩子來說，他每喝進去的一口奶都含有非常高含量的鈣，無論是母乳還是奶粉，只要孩子每天的奶量夠的話，孩子的鈣總量是不缺了，當然二歲之前的孩子為了讓鈣在腸道里更好的吸收建議給孩子補充維生素d，一般每天補充400iu的維生素d就可以大大促進鈣在腸道里面的吸收率。
怪不得醫生都給孩子開維生素ad，不給孩子開鈣，然後孩子每天喝的奶已經是很好的補鈣食物了呀。
而對於母乳餵養的媽媽來說，每天要給孩子提供大量的鈣，所以乳母也要注意鈣的補充，建議每天喝500毫克的奶。
而對於我們成年人來說也建議通過每天300毫升的奶來補鈣。看國外人把牛奶當水喝，所以一般不缺鈣，而我們成年一天需要800毫升，日常飲食中一般只是500毫升的鈣，還需要喝300毫升的鈣，就可以補夠一天的鈣量。
所以喝骨頭湯不補鈣，最好的補鈣食物還是牛奶。而小嬰兒因為每天都喝奶粉，只要補維生素d就可以了。
2樓：
喝骨頭湯真的能補鈣嗎？
3樓：匿名使用者
喝骨頭湯補鈣，其實是一種誤導！骨頭湯，含鈣微乎其微！還不如多喝牛奶！
4樓：職場小白南瓜
不會的其實骨頭湯喝得都是水或者漂浮在上面的油脂，用煮的方式是提取出來的鈣微乎其微非常不容易吸收，所以建議寶媽還是吃鈣片最直接。
5樓：職場小吳老師
哺乳期的媽媽喝骨頭湯是可以補鈣的，因為骨頭湯裡面含有大量的鈣元素。
6樓：農家小妹婉兒
哺乳期媽媽喝骨頭湯可以很好的補鈣，因為骨頭湯特別的甜。這樣的吃法就可以讓他們的骨頭，以及血液變得更加的乾淨有力氣。
7樓：娛樂遊戲盤點
可以補鈣。骨頭湯中蘊含著許多鈣，同時也具有許多營養元素，可以很好的補充媽媽身體中所需要的營養和鈣量。
哺乳期媽媽可以喝紅糖姜水嗎
8樓：匿名使用者
哺乳期是可以喝的。紅棗紅糖姜水性溫，屬暖。具有驅風寒、補氣益血的功效。
紅糖姜水做法：
1.老薑切片
2.將老薑冷水下鍋，慢慢熬
4.姜水熬的有點變黃了就放紅糖
5.大功告成，在冬季一早上喝上一杯，特溫暖
拓展資料
紅糖姜水的功效
一：調順月經
紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一仔譁歲星期即可有效改善。
二：補充能量
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
三：溫補作用
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯念睜祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
四：外敷排毒滋潤
紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸蘆清消退。
五：緩解**瘙癢
春季經常乾燥而引起**瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。
六：美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的「紅糖排毒美白**」中得到啟發，對紅糖的天然成分及藥理進行分析，發現從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的鐳射祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
9樓：古方紅糖
可以喝的，紅棗紅糖姜水性溫，屬暖。具有驅風寒、補氣益血的功效。
哺乳期是可以服用的。
10樓：包理忠
你好。生薑切成片或絲,與紅糖和水一起煮,水開後再煮10分鐘左右,作用是治感冒和暖胃，同時還可以退燒，並且在數首女孩子痛經的時候起到緩和作返畢裂用。 女性在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
哺乳期也可以吃漏閉紅糖生薑水。
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