1樓：玩樂星
剖腹產手術的話，產後切開部也需要恢復過程，所以產後6周左右產婦需要鍛鍊身體。三天左右，媽媽們就能下床進行簡單的活動。 散步曬太陽也不錯，長時間臥床反而對身體恢復不好。
但是在這期間，媽媽們一般只能做非常平靜的運動。 例如，在散步，運動中突然出現產後出血、切口破裂等情況，必須立即停止運動，及時到醫院就診。 剖宮產後至少3個月應避免任何比賽性運動； 至少6周內不再提重物，剖宮產傷口癒合後可開始鍛鍊。
同時，你必須注意自己的感受。
大多數人可以從最初的7天到14天、21天，慢慢地開始散步、瑜伽等運動。 時間也不能太長。 30分鐘到1小時就足夠了。
剖腹產的母親在哺乳期，哺乳、抱著、抱著寶寶是不錯的選擇。 一般來說，哺乳後和哺乳前可以做拉瑪澤運動、提肛運動，也可以在家上網做一系列鍛鍊盆底肌肉的運動體操。 產後2年間，可以做適量的運動。
也可以做四肢、胸部、腹部運動等運動。 比如游泳、騎自行車、散步、踏青也很好。 不要根據自己的情況進行運動，也不要拿重物。
在肌肉還沒有完全恢復之前做提高盆腔壓力的動作是不合適的。
不要著急**。 運動過快會導致傷口潰爛，影響產後恢復。 要培養心靈，照顧孩子也容易消耗精力。
身體恢復時，進行適量的運動，飲食與休息相結合，避免生涼炸膩。 保證每天休息八個小時。 在醫生的建議下進行一些運動，定期檢查身體恢復情況。
產後1-3個月是最好的**恢復期。
2樓：星了
可以的，但是在做運動的時候，需要做好相應的保護措施，運動時間不能睡太長，保持在15分鐘左右就可以了，不能進行劇烈運動，在做運動的過程中，還需要注意護理好自己的傷口，不能出現嚴重的拉扯。
3樓：阿斯達歲的說
剖腹產在剖腹後7天以後才可以做運動，需要注意的事項就是不要做太劇烈的運動，做一些比較舒緩輕柔的運動就可以了，一定要多注意休息，而且要注意保暖。
4樓：創作者
是可以適量做運動的，注意運動的方式，也要注意運動的時間，注意運動的動作，也要注意運動方面的情況，注意身體恢復的情況。
剖腹產產婦坐月子有什麼注意事項？怎樣儘快恢復苗條身材？
5樓：你不要在我旁邊
剖腹產產婦坐月子要注意保持傷口乾燥整潔，不要沾水，不要提重物，以免拉傷傷口，剖腹產後可以使用收腹帶，有利於身體恢復，想要恢復身材要注意飲食和保持適量的體育運動，堅持母乳餵養，很快就會瘦下去。
6樓：有點懵的老乾媽
剖腹產產婦坐月子應注意事項避免刀口的感染，儘量不要用手去觸碰傷口，在飲食上應儘量少吃多餐，以清淡高蛋白的食物為主，注意補充水分，這樣有利於儘快恢復苗條的身材。
7樓：佐佐佑佑
剖腹產，產婦坐月子一定要注意，不要觸碰冷水，產後及時給寶寶餵母乳，有利於促進子宮收縮，讓身體更快恢復，產後兩天就要下床適當走動，這樣有利於傷口的恢復。想要儘快恢復苗條身材，飲食不要吃那些油膩重口味的，多吃一些清淡下奶的食物，儘量給寶寶純母乳餵養。
剖腹產42天后可以做那些運動?
8樓：匿名使用者
您好，產後子宮及盆低肌肉組織的恢復需要6--8周的時間，因此要注意產褥期的保健，產後儘早下床活動，母乳餵養，科學的膳食營養等都可消減孕期積存在腹部的脂肪，預防肥胖。但剖腹產後運動必須在經過產後複查合格，且傷口完全癒合後進行，在這之前應避免做仰臥起坐類的鍛鍊，那樣會拉傷腹部肌肉。因此剖腹產後至少3個月以內要避免任何比賽性的運動，至少6周內不提重物，特別是提重物上下樓梯，一般在傷口癒合後就可開始適度運動，以身體不感到疲勞為宜。
新媽媽的產後運動應注意循序漸進，如能堅持在分娩後進行5個月左右必要的身體鍛鍊，不僅對體質以及形體的恢復有益，還可將全身的肌肉練得結實一些，消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的健美身姿。
一是避免劇烈運動。為了快速**，許多產婦採取激烈的運動計劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動**，很可能影響子宮的**並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面再次遭受損傷。
別忘了進行運動之前，事前的熱身運動與事後的緩和運動可不能少，否則容易造成運動傷害。
二是選擇輕、中等強度的有氧運動和低強度的力量訓練，並做到持之以恆，這樣有利於減重，並能有效防止減重後體重出現**。有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12~15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上，或是一天之內累積到30分鐘以上才有效果。
9樓：我的人生不打折
運動量不很大的健身操、游泳、散步、簡單的腳踏車練習、用拉力器鍛鍊上肢的肌肉。
健身運動前的注意事項：運動前應當排空膀胱；不要在飯前或飯後一小時內做；運動後出汗，要及時補充水分；每天早晚各做15分鐘，至少持續2個月次數由少漸多，不要太勉強或過於勞累。如果惡露增多或疼痛增加，一定要暫停，等恢復正常後再開始。
10樓：酚咖片
只要是有氧運動都可以，建議你每天鍛鍊至少1小時以慢跑或騎車為主，其次是飲食上注意：油炸類、碳酸飲料、高糖類、高油脂類儘量不用，以清淡、高蛋白、高纖維素為主。
希望你能堅持、堅持。
祝你早日實現理想身材。
11樓：匿名使用者
一般來說，產後一個月可開始做伸展運動，而產後6至8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。但是不要做劇烈運動，因為有可能引發**病 ·多利用樓梯，少乘電梯。 ·多爭取機會走路，少乘汽車 ，時間最好是保持在一個小時內！
12樓：空軍醫院婦產科
不要做一些劇烈的運動就可以。
13樓：匿名使用者
汗，不宜劇烈運動，一般性的還行。支援瑜伽。
14樓：諫舒
我用過形體訓練鞋，效果不錯，鞋底是前高後低的，提臀收腹的效果很明顯，跟芭蕾心體訓練的原理一樣，能矯正體形，減小肚子很有用的，天天散步就可以。建議你也試一下，天天穿，有益無害的。千萬不要吃**藥，拖累寶寶。
能下地走路就開始用，越早越好。
剖腹產後有什麼注意事項
15樓：齋思菱劍興
我也是剖腹產的，寶寶現在一歲了，那時是好腰疼的所以儘量不要彎腰，我那時一彎腰換尿布就疼，可以走動但是還要注意休息好。
16樓：童冬萱種耘
合理的飲食：剖腹產後，產婦身體很虛弱，所以要補充營養，產婦合理的飲食有利於孕婦的恢復，但不宜立即進食大量含高蛋白的食品，因為剖腹手術後多食，會導致腹脹，腹壓增高，不利於**。
產後媽媽可以做運動嗎
17樓：網友
如果是順產的話，月子內是可以進行修復性的練習，當然這個時期你可能沒有老師指導，那麼建議你可以出月子以後進行練習。
如果是剖腹產建議3個月以後在進行練習，並且要去醫院確認傷口的恢復情況，只有傷口完全長好才能開始練習，同時建議找專業的瑜伽老師進行針對性的產後恢復練習。
瑜伽的產後練習可以增強骨盆底肌的力量，改善漏尿、尿失禁、夫妻生活不和諧，加快腹部肌肉的恢復，促進腹腔器官會到正位，減小大肚腩，肚皮鬆弛，塑形，**等等。
產後多久可以開始運動
18樓：網友
生完寶寶之後，不少寶媽會急著鍛鍊身體，儘快恢復孕前的身材。但是生孩子消耗了寶媽大量的體力，那麼產後多久鍛鍊身體比較好呢。
剖腹產後多久才可以洗澡，剖腹產多久後可以洗澡？
一般情況下，在傷口拆線並且疤痕癒合後一週基本上是產後兩週左右的時間可以洗澡了，但是建議洗淋浴，並且不要空腹洗，洗的時間要短一些，別超過10分鐘，以免因為產後身體虛弱而導致意外問題出現。一般出月子以後就可以洗了，我也是剖腹產，是出月子的時候洗的 剖宮產後7天拆線，10天左右，可以洗澡，不要揉搓腹部，不...
剖腹產後12天可以吃些什麼水果，剖腹產十幾天了！可以吃什麼水果
二胎孕媽媽 我是順產，月子裡就吃常溫的水果了。你要是特別想吃，就放到鍋裡蒸蒸，或者用溫水燙燙。蘋果，柚子我都吃了，寶寶很好啊，剖腹產後多久能吃水果 全v健康 剖宮產手術之後兩到三天就可以開始吃水果了，一般建議在 排氣之後，適當的吃點香蕉，香蕉具有軟化大便，促進腸蠕動的功能，可以幫助腸道功能更好的恢復...
剖腹產幾天可以吃水果，剖腹產後多久能吃水果
刨腹產在當代很是普遍的。假如不可以選擇順產醫師都是建議孕婦做刨腹產。剖宮產後還是要多注意休息，不必受涼感冒了。那麼，剖腹產多久能夠吃蘋果？剖宮產後要留意些哪些事宜？接下去，緊跟網編腳步由網編帶大夥兒一起去了解一下。剖腹產多久能夠吃蘋果。孕婦腸胃的作用修復需要一定時間，生完孩子建議少食多餐，以口味淡高...