1樓：逢靈萱帛齊
一般人都會想當然地認為吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化為脂肪在體內儲存起來。
而且如果以油炸、炒、煎等烹調方式，而不是蒸煮方式加熱蔬菜，那麼即使只吃菜，還是會長胖。所以，正確選擇蔬菜和烹調方式才能有效**。
大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白質。
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。
香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜能去除身體多餘的脂肪和水分，分解過剩的脂肪，有通便作用起到**作用。
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇豆製品含豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。
黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔能促進新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。
綠豆芽產熱少，不易形成脂肪堆積皮下。
另外，芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。
2樓：求小宸舒誠
雞蛋，黃瓜，西紅柿，這些屬於**的東西不信你可以到查查，其實蘋果又**又美容還有營養，不知道你愛吃不，說實話我減掉了25斤，騙你是狗。
3樓：冀廣功釗
西蘭花。清炒白灼都可以。然後還有所有菌類。但是要新鮮的。乾貨不行。熱量好高的。
馬鈴蓍和紅蓍，哪個營養比較豐富
各有優點。主要看你做何用途。如做主食當然是紅薯較馬鈴薯優，如做菜餚那就是馬鈴薯比紅薯優了。馬鈴蓍比較高,祝你好運 這兩樣都是我的最愛，都很有營養，最重要的是吃了不會發胖。應該紅薯略勝一籌。土豆 馬鈴薯 番薯分別是跟還是莖？怎麼區分它是根還是莖？土豆是塊莖,種植土豆時，把土豆按發芽的位置切成塊埋在土裡...
國內哪些城市的夜生活比較豐富？晚上都有什麼好玩的
國內夜生活比較豐富的城市有濟南，上海，北京，廣州，深圳，西安，杭州等地方。晚上比較好玩的，廣州的美食城是晚上最好吃的，然後西安的大唐芙蓉園在晚上是最好玩的。上海也有許多豐富的美食在晚上。例如 濟南，北京，上海，深圳，廣州，南京，西安，杭州等城市的夜生活比較豐富，不僅有小吃街，而且還有娛樂場所。重慶和...
女孩說的誠意是指什麼？請感情比較豐富的人來幫忙
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