1樓：匿名使用者
很多學生都會有這樣的情況，上課一會兒就感覺專注力不能集中，聽講總是走神。我認為可以從以下3點來提高專注力：
1簡單的練習：應該做一些簡單的運動來提高專注力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。
這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的專注力。
2訓練你的大腦：就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。
告訴你的大腦：如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的專注力。
3學會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。
當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。之前在讀初二的過程，我的注意力常常不夠集中，背單詞犯困，致使我的成績都很不差。然後我在下了能讓我激發潛能的(特斯拉大腦開發訓練)，學習後，情況才開始改變。
注意力和理解力提升，在家學習不在犯困，學習成績也提升了。我的分享也許對你很有幫助，願你能心想事成，祝你順利。
2樓：易書科技
合格父母的金牌課程。
3樓：網友
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
4樓：亓官上清
提升專注力的方法，最主要的還是要找一些自己感興趣的事情，並讓自己的專注力一直在自己感興趣的事情上，比如多看書，不要老看手機之類的。
5樓：采采說社會
1.自我約束。
2.家人幫助約束。
3.和朋友一起鍛鍊專注力。
4.零食，電視，遊戲時間獎勵。
或者說其他獎勵，來獎勵完成專注力。
怎麼提升專注力？
6樓：陳小大大
方法如下：
1、休息：專注力下降最主要的原因是缺乏休息，調整好自己的作息時間。
2、計劃：做事前先在腦中做好計劃，注意勞逸結合。
3、冥想：冥想有助於提高專注力，專注力集中是冥想的基礎。
4、環境：圖書館、學習走廊、自習室等安靜的環境更有利於專心做事。
5、飲食：吃得清淡、健康些，專注力更容易集中。
7樓：網友
1、保證自己的環境，除放鬆和特殊情況，但凡需要自己專注力來進行工作或者學習的情況，都需要儘量的安靜。2、要訓練自己一旦開始進行工作，就不要再拿起手機，不讓手機轉移注意力。3、可通過計時器、鬧鐘等設定時間來讓自己集中注意力專注完成計劃。
8樓：山茶泡泉
其實這些都是孩子專注力不足的表現，情節嚴重時甚至會導致其對學習提不起興趣，產生厭學心理，對孩子造成無法修復的成長危害。
專注力是一種習慣，2歲開始是孩子專注力培養的關鍵期。家長應當早早重視起來，越早開始培養孩子專注力，對孩子成長的幫助越大。
很多家長認為注意力不集中是件小事，孩子不懂事，長大成熟後就會好轉。在這裡，要強調一點，兒童注意力不集中，是兒童好動的主要表現之一。
沒錯，專注力決定著孩子的學習的速度和效果。最能反映孩子注意力狀況的，就是學業開始之後的成績。既然專注力不足對孩子的成長和學習會產生很大的負面影響，那麼當孩子專注力不足家長該怎麼辦呢？
課程目錄：課程總結：把正念變成習慣。
越專注，越有創造力。
釋懷：和「不完美」和平共處。
正念觀蟲日記：辨別和處理自己的負面念頭。
9樓：過時世紀
放下手機，花一兩個小時去做一件事情。
怎樣提升專注力？
10樓：乾萊資訊諮詢
訓練專注力方法如下：
1、適當冷靜，思考問題，嘗試靜坐、閉目等，可以集中專注力，提高辦事效率。
2、進行有氧運動，例如跳繩、登山等，做這些有氧運動的時候一定要將事情和經歷專注在做有氧運動上，能夠促進人體提升專注力。
3、應該給自己制定一定的日程表，在某一段時間內只能做一件事情，就能夠更好的提升專注力。
應該儘量做鍛鍊專注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊顏色進行標記，就可以一目瞭然，知道自己要做什麼事情。
11樓：自思夢
注意力是對一個事物的大腦保持興奮的能力。保持它需要事物的吸引力和自制力。
自制力就是控制大腦興奮的能力。
要認真做好每一件事，就需要這兩種能力。時間長了，自然會發生。
專注意味著將你所有的注意力集中在一個問題上，並完全投入其中。高度集中的能力，尤其是對難題的能力，是天賦因素，但在一定程度上也是技術問題，可以通過練習獲得。另一方面，這也是將所有注意力集中在所研究的材料上的意圖。
專注的技巧需要練習。有經驗的人可以在短短幾分鐘到半小時內進入高度集中的狀態，這種狀態一次持續幾個小時。正在學習如何集中注意力的人不會那麼容易做到這一點，集中的程度不會達到那麼高的程度，也不會持續很長時間。
也許他們必須每隔一小時休息一次。如果你覺得累了，餓了，腳麻了，眼睛困了等等，那就出去走走，呼吸一下新鮮空氣。但是，休息時間不能太長，否則，回來學習的時候，又要集中注意力了。
當你學會如何集中注意力的時候，你會發現你的學習興趣在不斷增加，專注和保持的練習在不斷延長。為了讓這個時間更長，你也可以強迫自己在課間休息時額外增加五分鐘的學習時間。久而久之，你就可以把自己訓練成一個很好的能量集中者，從而成為一個學習興趣和學習意識都更強的學習者，你的學習效率也一定會自然提高。
專注的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能！
保持良好的注意力是大腦進行感知、記憶、思維等認知活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的唯一門戶。門開得越大，我們學得越多。
一旦注意力喪失或無法集中，心靈之門就關閉了，一切有用的知識和資訊都進不去。正因為如此，法國生物學家喬治·朱·葉巍說：「天才首先是注意力。
一般情況下，注意力使我們的心理活動向著某個東西，選擇性地接受某種資訊，而抑制其他活動和其他資訊，把我們所有的心理能量集中在所指向的東西上。所以，良好的注意力會提高我們工作和學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某個具體的事物，或者無法將全部精力集中在這個事物上，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因很複雜，很多嚴重的心理障礙都會引起注意力障礙。對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，導致高度緊張和焦慮，從而導致無法集中注意力的障礙。此外，睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，也可能出現注意力分散的情況。
12樓：你好平平淡淡
其實參加體育運動是最好的方法，訓練專注力可以根據孩子年齡選擇方法，如果是幼兒可以採用隔繩取珠的遊戲。如果是中小學生可以聽數做動作的遊戲，家長讀數孩子做出相應的動作。
如何提升專注力？
13樓：信海亦
對孩子來說，提高專注力訓練可以做短閱讀，使其找到標點符號或特定的單詞來提高專注力。也可以用兩張**找到不同的地方進行集中訓練。所有這些遊戲訓練都能提高孩子們的注意力。
也可以進行一些運動來訓練專注力，比如乒乓球、羽毛球等小球運動，因為在進行小球運動時，運動員需要保持高度的注意力，注意球的方向、速度和旋轉，提高自己的注意力。
14樓：睿爸育兒記
如何提高孩子的專注力？#星知計劃#
如何提升專注力？
15樓：匿名使用者
專注力不集中會嚴重影響考生的讀書成績，甚至還會影響到平常生活。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。專注力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，睡眠可以讓我們精神狀態得到恢復，還可以讓我們的大腦得到充分的調整。
2吃早餐：腦重量僅佔我們總重量的2%，但其所消耗的能量卻佔到總耗能的18%，而其惟一的能量**是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，就不能充分發揮出其能力。
讀初三的過程，我的注意力經常不夠集中，寫作文總是記不住，導致我的成績都很不好。無意在搜狗找到了一個能開啟大腦的「尼古拉特斯拉訓練」，聽完後，才開始改變了我的不好狀況。激發了我大腦的潛能，成績都進步得很快。
相信我的經歷應該對你有幫助。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，如果大腦缺少葡萄糖，將會出現功能衰退的可能。平時可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。
16樓：昌谷之
那就需要你去愛上你學的東西啊，你想對什麼提升專注力呢？是你學的專業嗎？那你自己好好去理解你的專業，愛上你的專業呀，這樣的話，你就會對你專業提升注意力的，會專注於你的專業，把這個專業學得越來越好的。
17樓：助人為樂
需要做積極的心理鍛鍊，這種注意力不集中的表現，需要心理和營養上的聯合。
18樓：匿名使用者
專注力難以集中，眼睛看著書，腦子卻容易走神，是很多考生常見的問題。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。面對專注力不集中的同學，我認為可以從以下3個方面來提高專注力：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮中裡面有不飽和脂肪酸、dha、epa和微量元素能改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3吃有鐵的食物：鐵是運送氧氣的重要參與者，大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。在我讀初中的階段，我理解力常常差，背公式總是走神，致使各科成績也很糟糕。
此後在搜找到了能激發潛能的「尼古拉特斯拉訓練」，看完之後，才開始改變了我這種不好情況。讀書不再犯困，成績都提高了。我的經歷應該對你有幫助。
提高專注力的方法？
19樓：匿名使用者
保持良好的專注力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，專注力自然就集中了。你可以用以下3個方面來提高自己的專注力：
1保持充足的睡眠：睡眠時間一般應維持7～8小時，睡眠充足對我們是有好處的，可以補充能量，使人們的大腦得到休息、休整和恢復，有助於人們平常的工作和讀書。
2吃魚類海鮮：魚裡面有豐富的卵磷脂，補給營養大腦所需的營養，可增強人的記憶、思維和分析能力，延緩大腦衰老。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
3學會掌控自我的情緒：在情緒的影響下，人很容易失控，做出很不聰明的決定。所以，如果能掌握好自己情緒，三思而後行，理性地做出最合理的決定，自然就能體現出你的智商高了。
在我初一的過程，我理解力經常差，聽課提不起神，致使我各科的成績都很糟糕。此後在上搜找到了能開啟潛能的「特斯拉潛能開發課程」，聽完後，才改善了這種不好的情況。提升了我大腦的潛能，讀書不再犯困，各科成績都提高了。
願你一帆風順，萬事如意！
如何提升自己的專注力，如何提高自己的專注力？
第一個方法就是給自己定計劃。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。第二個方法是不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。第三個方法是養成習慣。在固定的時間段做...
提高專注力的方法，提高專注力的訓練方法？
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhu n zh l 又稱注意力，指一個人專心於某一事物 或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。提取碼 9mi521天專注力提升訓練營。你是否經常苦惱於孩子的這些行為習慣 其實這些都是孩子專注力不足的表現，情節嚴重...
如何加強專注力，怎樣提高專注力？
記憶快樂又簡單 給大家一些改善注意力的主觀能動性意見。1 培養好習慣 優秀是一種習慣，而當我們在生活中養成不斷做完一件事情才去想別的事情的習慣，我們自然會有更好的注意力。同時我們必須明白的是當我們重複某些事情越多，我們的潛意識會支配我們自動去完成它。2 自言自語 在我們童年的時候玩玩具入迷會經常自言...