在備孕期間做到哪幾點，以後的寶寶會更健康，更聰明？
1樓：網友
補充微量元素，鈣鐵鋅等元素。還有作息規律，修身養性，不抽菸，不喝酒，飲食清淡，不喝咖啡等。
2樓：你們的張小二吖
個猛巖人認為有三個方面需要注意，第一方面是需要保證自己汪顫的身體狀況沒有疾病，另外一方面需要男方戒菸戒酒，最枝陵御後乙個方面是需要補充葉酸。
3樓：網友
在備孕期間一定要做到這幾點，首先要補充微量元素，多補充一些蛋白質，鐵，鋅以及葉酸等這些物質更有助於身體健康，而且還則迅閉要注意自己昌裂的用錢飲食，適當的保持愉悅的心情，還要加強自己的運動鍛鍊，這樣更有助於自己備孕成功孫裂。
4樓：社會墨子
補鈣：因寶寶牙齒和骨骼的發育枝正離不開鈣，一旦女性在懷孕期間缺鈣，會給胎兒發育帶來影響的同時也會使母體大明的健康受到影響。因此孕前就開始補鈣，比如女性在猛仿悔備孕期多吃一些牛奶、海帶。
備孕的時候應怎麼做可讓你有乙個高智商的寶寶？
5樓：億夢生活
如果你想生出更加聰明的寶寶，那麼大家在生孩子之前就必須要提前做好準備工作。而且媽媽在懷孕之前就必須要補充一些營養物質，必須要到醫院去做乙個詳細的體檢，這樣才能夠知道身體情況怎麼樣，並且一定要調理好自己的身體。
大家都希望寶寶是非常聰明的小孩子，而且也希望他們的智商非常高，因為父母也對小寶寶給予了很大的期待。所以大家懷孕之前就應該提前做好準備工作，而且一定要給自己的孩子多這些有營養的食物，大家在懷孕之前應該補充一些營養物質，因為有些父母的身體情況不好，所以就會導致小孩子的身體也出現一些問題了。所以媽媽這個時候一定要適當的補充葉酸，而且懷孕之前就應該到醫院去接受檢查。
如果你本身身體情況不好，這個時候你就應該鍛鍊自己的身體，如果媽媽的身體非常的虛弱，那可能就會導致小寶寶的發育會出現一些問題。所以媽媽在懷孕之前就應該調理好自己的身體，這樣才能夠讓大家的身體變得更加的健康。而且也能夠給自己的寶寶提供乙個更好的成長環境，因為寶寶這個時候是需要得到足夠營養的，所以父母這個時候也必須要注意這些問題。
平時在生活中一定要多關心孕婦，因為孕婦這個時候容易出現一些情緒問題。如果你發現了孕婦的營養物質不夠，這個時候就一定要讓孕婦多吃一些有營養的食物，如果孕婦得不到營養，那麼寶寶這個時候也會出現一些發育問題，因為寶寶也得不到足夠的營養，所以平時也一定要照顧好孕婦的身體，而且孕婦一定要調節自己的情緒。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
首先不要喝酒和抽菸，其次補充充足的葉酸，然後保持良好的作息習慣，這樣就可以擁有乙個高智商的寶寶。
7樓：巨集盛
可以多吃一些清淡的食品，生活中應該多補充葉酸，也應該多運動，早睡早起不要熬夜。
8樓：網友
要早睡早起，補充葉酸，加強運動，保證愉悅的心情，不要給自己特別大的壓力，要注意飲食結構的合理搭配。
9樓：愛心的學姐
在備孕的時候就是要保持乙個好的心情，而且必須要給身體裡面多補充一些葉酸，要適當的去做鍛鍊。
備孕的時候，如何提高孩子的智商？
10樓：霏兒媽咪聊健康
選擇合適時間受孕、備孕期間棚知補充葉酸，多吃核桃和其他堅果、遠離有毒工作環境等都對提高孩子的智商有利，不過孩子的智商與遺傳因素有關也與後天培養有關，這些那些備孕想當父母的人也要多做啟慎瞭解，特別是孩子出生以後用母乳餵養對孩子智力發育有很明顯的好處。
選擇合適時孕受孕
備孕的時候選擇合適的時間受孕能提高孩子的智商，最好能選擇秋季生育，因為這個季節不冷不熱，孕婦的身體會處於最佳狀態，它還能避開炎炎夏日，讓孕婦食慾不振能讓孕婦食用更多的當季水果，到時有利於腹中胎兒發育。女性受孕最佳時間是在晚上21~22:00之間，這時女性身體處於最佳狀態，在這個時間段受孕能提高孩子的智商。
備孕期間補充葉酸
期間讓女性適量補充一點葉酸能調理女性的身體內部環境，而且能預防女性受孕以後，出現胎兒神經管畸形還能促進胎兒的大腦發育，對提高孩子的智商有一定的好處。但女性只是短時間補充葉酸是起不到很好作用的，所以要在備孕期間持續服用，如果能持續服用三個月到半年的時間，會有比較好的效果出現。
備孕期間多吃堅果
在備孕期間男女雙方都可以多吃一悄和敬些堅果，特別是多吃些核桃，花生公尺，以及開心果和松子等高營養的食材，這樣就能為夫妻雙方的身體補充豐富的營養，而且能讓他們的體內儲存一定數量的磷脂和多種活性成分，在受孕以後，這些營養會被女性附中的胎兒吸收，對胎兒大腦發育有一定促進作用，也能提高孩子的智商，會讓孩子出生以後更聰明。
備孕期間遠離有毒環境
有些人的工作環境比較特殊，長時間在醫院的放射科或者在化工廠當地工作，但在備孕的時候就要儘量離開這些特殊的環境，因為這些環境中不是有輻射就是有毒，如果長時間在這樣的環境中工作備孕，也不能把身體調理到最好，狀態會讓輻射物質在身體內殘留，容易影響受孕以後胎兒智商的發育。
11樓：小阿星
在備孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些腰果亂帶或者是核桃等等，補充身體仿緩所需的各種營養物譁大蘆質和微量元素，保證乙個良好的心態，同時也需要戒菸戒酒，適當的進行運動。
12樓：帳號已登出
吃一些野消有營養的食物，給寶寶多聽一山純些積極向上正能量的**，平時多和逗脊咐寶寶聊聊天，多給寶寶講一些好的故事。
13樓：情感諮詢阿博老師
孩子的智商跟備孕沒有一丁點關係，孩子的智商主要還是由父母的基因所決定的。
14樓：史蒂芬斯
其實我們可以氏森吃一些對大腦發育的食物來提高孩子的智商，同時也可以選擇多缺跡講故事，多看一些書籍，是有一定幫助的殲扮畝。
孕期怎麼做能讓寶寶更聰明？
15樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，如何讓寶寶更聰明。
16樓：有譜爸媽
1、保持食物的營養均衡想要培養乙個「高智商」的胎寶寶，我們首先就要把孕媽媽的飲食搞好。飲食要講究質量而不是數量，對於孕媽媽的懷孕階段，是一人吃二人消化，這個時候的飲食並不是吃飽了就可以。孕寶寶在肚子裡生活的整個孕期，正是他們發育的**階段，抓住這個階段好好補充營養的話，孩子將來不僅發育良好，連身體都會特別健康。
2、保持心情愉悅及開朗孕媽媽在懷孕階段，還要保持心情的愉悅和開朗，孕媽媽的心情好了，胎寶寶在肚子裡的胎動也頗為頻繁。孕媽媽在孕育寶寶的時候，因為和孩子緊密相連，所以孕媽媽在孕期的情緒如何，直接會培養什麼性格的胎寶寶。情緒的疏解和保持，也是孕期培養「高智商」寶寶的關鍵。
3、多和胎寶寶互動說話平時孕媽媽還要多和胎寶寶說說話，對於寶寶最好的發育和智力培養，莫過於媽媽的互動和說話。別看肚子裡的小寶寶和母親有著肚皮相隔，實際上胎寶寶最喜歡的就是母親的輕言輕語，這種柔和的聲音，讓寶寶具有十足的安全感和愉悅的心情。
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17樓：網友
當準媽媽知道自己懷孕後，都想生個健康聰明的寶寶。而孕媽媽的飲食、情緒以及孕期運動都會對胎寶寶的大腦發育有一定的影響。那麼如何在孕期擁有乙個聰明的寶寶呢？
1、孕期補碘就像葉酸一樣，碘也是懷孕期間至關重要的礦物質。懷孕前12周這種礦物質的缺乏會大大降低寶寶的智商。孕媽媽孕期補碘可以使寶寶智商提高個百分點。
在懷孕期間多吃含碘的食物是非常好的，食用加碘鹽也是不錯的。可以在孕期的飲食中加入更多的海魚、乳酪、牛奶和雞蛋來增加碘的攝入量。
2、補充維生素d維生素d在寶寶骨骼和肌肉的正常生長發育中起著關鍵的作用。它還能幫助孕媽媽控制懷孕期間的情緒波動。孕期補充維生素d也會降低先天性佝僂病或者兒童期發展成為佝僂病的風險。
3、避免酒精大多數專家會建議即使在懷孕前也應避免攝入任何成癮物品，如酒精、菸草、咖啡因和毒品。寶寶最危險的發育障礙往往是由於產前接觸到這些有害物質尤其是酒精引起的。這些成癮物質對胎兒的大腦發育非常不利。
為了有個聰明的寶寶，孕媽媽一定要嚴格避免飲酒。
4、營養多樣化。
懷孕期間服用維生素b和葉酸有助於提高寶寶的心理健康和發育。葉酸在大腦細胞的形成過程中起著至關重要的作用。在懷孕早期食用這些補充劑的孕媽媽可以預防寶寶患自閉症。
另外攝入脂肪和蛋白質對胎兒大腦發育也非常重要，菠菜、扁豆、穀物、亞麻籽、雞蛋、魚這些食物都可以增加葉酸和健康脂肪的攝入。
5、運動為了生乙個聰明的寶寶這無疑是最好的方法。懷孕期間堅持鍛鍊不僅可以控制體重，讓孕媽媽順利分娩，而且還能促進寶寶的大腦發育。一項研究表明，經常鍛鍊的孕媽媽，孩子在五歲時的語言和智力方面的得分會比那些孕期久坐的孕媽媽的孩子要高。
雖然說孩子的智力主要遺傳自父母，但是後天也很重要，準媽媽們如果想讓孩子更聰明，那麼孕期可以試試這些方法，不能讓孩子輸在起跑線上。
18樓：懶媽媽的帶娃生活
誰都希望生乙個健康聰明的寶寶，除了父母天生給予的，孕媽媽也可以通過在孕期多吃一些能夠幫助胎兒智力發育的食物，讓寶寶更聰明。
孕期怎麼吃才能讓寶寶更聰明？
1、針對性的吃
說到這個話題，很多人就會想到dha，確實，dha俗稱腦**，這個稱號不是白來的，dha在胎兒的腦細胞發育中起著非常重要的作用，可以說是不可或缺的，並且它對胎兒視網膜神經的發育也有很好的幫助。
總的來說，就是dha對於胎兒的智力和視力發育都極有好處。所以很多孕媽媽在懷孕之後都會額外補充dha。
其實完全是沒有這個必要的！
dha是很好，但是我們在平時的食物中也能攝取得到足夠的量，所以只要孕媽媽平時飲食均衡，是沒有必要額外去補充dha的。
孕媽媽平時可以通過多吃一些深海魚來補充dha，比如說沙丁魚，金槍魚，**魚等，這些魚類都含有豐富的dha。
還有，海鮮類的食物也含有大量的dha，孕婦同樣可以適當多吃一些蝦，貝殼類的食物。
除了以上說的這些，核桃，黑芝麻等一些果仁也可以補充dha。
孕婦奶粉裡面也含有dha，孕期吃不好的孕婦可以吃孕婦奶粉補充各種營養素。
孕媽媽如果想額外補充的話，可以選擇從懷孕四個月左右開始補充。
但是也需要注意，物極必反，補充過量了也會有***，所以，一定要理智一點。
2、多樣化的吃
胎兒好不好不能光靠dha，還要依賴其他，比如說蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質等。
所以孕媽的飲食不能太過單調，最好各種食物都吃，這樣就能得到各種營養。
除了吃的方面，孕媽媽在平時還要注意儘量遠離輻射，化學用品，藥物等對胎兒有害的環境。
想要寶寶更聰明，寶寶出生之後還要繼續吃：
最好的方法就是堅持母乳餵養！
1、因為母乳中也含有豐富的dha，並且母乳中dna的含量還會受三餐影響，換句話說就是，如果寶媽的飲食中含有豐富的dha，那麼母乳也也會含有豐富的dha。
2、牛磺酸可以促進寶寶的腦組織和智力的發育，對於寶寶來說是相當重要的。關鍵是，母乳中含有大量的牛磺酸，並且含量超過奶粉中的牛磺酸含量十倍以上。
換句話說，多吃母乳可以讓寶寶更聰明。
但是，寶寶聰不聰明最主要還是來自父母的遺傳，遺傳因素可以達到70%，剩下的30%就可以通過飲食，教育等來後天培養。
所以，如果想要寶寶聰明一些，爸爸媽媽從一開始就要開始注意了。
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