掉單槓一小時能長高嗎,吊單槓能長高麼???急急急急!!

時間 2021-10-14 20:27:18

1樓:

正常人不可能吊在單槓上1小時的。你可以試一下,超過10分鐘就算是超強超強的了。

不過聽說喬丹小時侯就是吊門框長高的。

2樓:※小馬

這個可能是民間流傳的辦法,專業上沒有這樣的說法。不過應該可以試試,但是如果吃不消一定不能硬撐,否則會造成傷害的。

3樓:

不太可能。

我在當兵的時候,總在練單槓。

好象就沒有長高!

不過力量上去了。

4樓:張木頭

長高最有效的運動是(成長伸展運動),成長伸展運動=生長板刺激運動(吊單槓、籃球、跳繩等)+ 壓迫的生長板恢復運動(瑜伽、伸展運動等)

一般認為對長高有幫助的籃球等運動是屬於生長板刺激運動,伸展運動就是生長板恢復運動。

(成長伸展運動)可以簡單方便的做到以上所有運動。

5樓:

根本就不可能,倒是有拔苗助長的感覺~~~~

吊單槓能長高麼???急急急急!!

6樓:名醫**網

天天吊單槓真的能長高?醫生:要配合這些運動才有效!

7樓:六仙康初

可以,掉單槓可以拉長骨骼間的韌帶,有利於骨骼生長,可以長高!!!

8樓:鬆柳賽竹

注意營養,按時吃飯,早睡早起,多運動就可以長高的,打籃球,加油,望採納

9樓:汗滌袁希月

吊單槓是有助於長高的,恰當的體育運動都有助於身體的發育。要想身體的長高,單靠運動還是不行的,還要注意飲食的均衡和健康,多吃些富含鈣質和蛋白質的食物,還有要注意休息,一定要有足夠的睡眠

10樓:木頭人

運動是有一定效果的,吊單槓是可以,但小心肌肉拉傷,建議球類運動多些,畢竟球類能夠讓全身活動起來,而單槓就有點片面了,多運動是有可能的,可以選擇慢跑,不要快的那種,此外,身高還與年齡有一定關係,在23歲以前可能性是大些的。

11樓:

是有一定的效果的,此外您還可以做些跑步、打籃球等有氧運動,對於增高都是有好處的。同時可以多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶等營養豐富的食物。我闡述一下吧,不要再問什麼自己還能不能長高了,只要吊單槓堅持下去效果自見。

當然了需要長期的堅持,不要看不見太大的效果就放棄,有一絲曙光就是希望。吊的方法,關鍵看自己,吊上去一次堅持到極限,分組也是自己安排,看自己時間和體力。沒有單槓的,只要是那種使身體懸垂就可以了,比如門框,梯子,一系列能讓自己抓住懸垂起來的就可以!

一般來講,堅持一年天天吊,起碼3-4公分,

12樓:用命守護白裳

我25,目前在運動中,每天無繩跳五百 摸高一百 踢腿壓腿各30 拉伸十分鐘!我做的運動內容是看的(袁樂長高回憶日記)一文中講到的知識和法子,到現在兩個月啦!經過這幾天確認,確實比鍛鍊前高了一些,應該有2釐米多一點,時間還真是不知不覺啊,再接再厲,堅持!

13樓:印象非主流

吊單槓一般是拉長脊椎,用於減緩腰椎間盤突出的,如果你想腰長一點,吊單槓是可取的,但是吊單槓時間不宜過長,一般吊3或4分鐘就好。如果你想腳長長,吊單槓效果不大,你可以試試打籃球或游泳之類的全身運動,這類全身運動都利於長高。爪機手打,請採納,謝謝。

14樓:退役體育人

打籃球把 可以拉高一點

15樓:夢想的國度

不能,跳街舞,打籃球等足部運動可以長高。望採納!

有沒有人吊單槓長高的吊單槓能長高嗎需要多久

是有一定的效果的,此外您還可以做些跑步 打籃球等有氧運動,對於增高都是有好處的。同時可以多吃些雞蛋 瘦肉 牛奶等營養豐富的食物。我闡述一下吧,不要再問什麼自己還能不能長高了,只要吊單槓堅持下去效果自見。當然了需要長期的堅持,不要看不見太大的效果就放棄,有一絲曙光就是希望。吊的方法,關鍵看自己,吊上去...

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