整天上班自卑情緒與情景

時間 2021-07-17 04:08:36

1樓:

其實都是心裡作用,也加上你接觸的世界太小,圈子太小了,多看看外面的世界,你會發現其實外面的世界很精彩,沒有自卑的人,只有放不開的心態,心有千千結,時間永遠都不會停留,心態才是最重要的,自卑或情緒低落,都只是人的一念間而已,何不放開心菲,自己飛翔。。。其實都是心裡作用,也加上你接觸的世界太小,圈子太小了,多看看外面的世界,你會發現其實外面的世界很精彩,沒有自卑的人,只有放不開的心態,心有千千結,時間永遠都不會停留,心態才是最重要的,自卑或情緒低落,都只是人的一念間而已,何不放開心菲,自己飛翔。。。其實都是心裡作用,也加上你接觸的世界太小,圈子太小了,多看看外面的世界,你會發現其實外面的世界很精彩,沒有自卑的人,只有放不開的心態,心有千千結,時間永遠都不會停留,心態才是最重要的,自卑或情緒低落,都只是人的一念間而已,何不放開心菲,自己飛翔。。。

2樓:劉浩坑

丟掉那顆敏感的“玻璃心”,不要因為自卑而憂鬱、膽怯地活著。陷在自卑的情緒中,會無法進行正常的工作,陷入惡性迴圈,誠實地面對自己,發揮優勢,對自己的缺點別過分關注,你的人生才會褪去灰色,散發光芒。

3樓:

1.多接觸性格開朗的人

朋友圈很多人說有什麼性格就會交什麼型別的朋友圈,對於性格有些內向或自卑的人群,可以適當參加一些性格開朗圈子的活動或是交一些性格開朗的朋友。時常在一起交流,可以讓自己從中改變個人的性格與對事件的認知。

2.做一些力所能及的事

成就感對於所說的缺乏安全感的人群,可以通過一些力所能及的事件去增加個人的成就感增加個人自信力。讓自己有責任感與成就感的同時也消除了自卑,這裡可以從個人比較熟悉的技能、事件上著手去做。

3.培養興趣愛好

每一個人都有興趣愛好,或多或少罷了。可以根據各自的喜好選擇相應的事或是樂趣去,這是改變個人性格的最好的途徑,在自己感興趣的事件上做事或是自信是都會倍增的,而且也比較受到他人重視。

4樓:匿名使用者

這個跟你的性格也有關係。開朗一些,多跟人接觸。而且沒有必要自卑,現在社會人跟人都是平等的,不看家境也不看教育,只要你。沒人正直善良。做好你自己就可以了。

5樓:

整天上班的人很多,也就是說大家為了養家餬口都很辛苦,我們要苦中作樂忙中偷閒,心情就好了aqui te amo。

6樓:虢珧

光上班沒有業餘生活,使人變成特別呆板,情緒低落,丟失了性趣愛好,

7樓:說噶

身體太累導致精神一直緊繃就會產生各種負面情緒,錢是賺不完的,還是有空抽個時間多約朋友出去走走玩玩,別憋在自己一個人的世界裡。

8樓:繁華繁華

首先是什麼事情讓你這樣?好好想想以後的打算,不喜歡這份工作就早早離開!

9樓:擺渡人灬度人

從小接受的教育是以打擊為主,很少得到鼓勵。想做的事情,總是被懷疑被否定,很少得到父母的正向肯定,他們很難相信我也可以去做好一件事。所以長大以後,不管外人覺得我多麼優秀,覺得我不應該是自卑多人,但是隻有自己心裡知道,長期的打壓下,我是一個很自卑的人,在事情還沒有發生之前就產生負面想法,擔心自己做的不好,在乎別人的眼光。

所以一直覺得自己活得不夠綻放,畏手畏腳。深受其害。

有什麼辦法呢?只能自救。這是長期自我暗示形成的思維慣性,一時半會也很難改變。所以我去學習,報了很多課程,看了很多心理書。試圖打破自我束縛的枷鎖。

自卑認知的產生,是因為在自卑和自信這個天平秤上,我不斷的接受著自卑的負向反饋,不斷在我的大腦裡重演自卑情節,自卑這邊的天平秤越來越重,形成了我很自卑,什麼都做不好的心理暗示。

知道了這點,就要勇於打破阻礙你的枷鎖。

1、反思:你對自己由哪些設限

自卑?悲觀?害怕?內向?不敢公眾表達?……列出你的自我設限,然後再把它們轉換成:我很自信、我樂觀、我勇敢、我開朗、我用於表達內心……

2、改變:時刻提醒自己轉變思維

思維慣性很難改變,所以要關照自己的每個小念頭。當出現負面想法的時候,即使調整,進行積極的自我暗示,久而久之形成積極的思維習慣。思維可以改變行為,從每件小事去積累成就感,小積累帶來大改變。

逐漸擺脫自卑情結。

我現在也還在踐行中。希望自己可以真正自信、從心底接納自己

怎樣克服自卑的情緒,怎樣克服自卑的情緒?與人相處總是有些「放不開」,很保守。

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