1樓：
有壓力，生存才有意思啊，安安逸逸的生活，如死人一般，學會享受壓力吧，你有壓力，你的同學也有，誰懂得戰勝壓力，誰笑到最後
2樓：
壓力需要大家的解決``也需要父母的支援和幫助`我相信只有這樣才能渡過難關.謝謝
3樓：發燒38度
天啊!居然有那麼多困境\壓力,我怎麼就沒覺出來呀!每天~~~~除了學習+吃飯,就剩下困了。。。。。。
4樓：仰澤雨
老師總是說的好嚴重，最後一個假期，還有兩個月就要考了之類的話，這些暗示給你造成了很大的心理負擔。但是當你經歷以後，你會發現考試成功的祕訣就是無論是平時還是考試的整個過程中，最重要的是心態調整，無論什麼情況發生，列個計劃表，按部就班的學。不能把某一個時間段看的那麼重要，事實告訴我任何一天都是重要的，不虛度每一天就好，最好是把某一天的晚上作為放送時間，這樣才能有效率，即使這一晚上什麼都沒學，也不是虛度，而是放鬆課程，必須要完成，當然選擇放鬆的方式也很重要，打打羽毛球，看場搞笑的電影都不錯。
如何正確對待心理壓力
5樓：地坪
一、什麼是心理壓力？
心理壓力就是表現出某種特殊症狀的一種狀態，
這種狀態是由生理系統中應對刺激的反應
所引發的非特定性變化所組成的。
1、壓力指那些使人感到緊張的事物或環境刺激。
2、壓力指的是一種身心反應。
3、壓力是個過程：包括引起壓力的刺激、壓力狀態以及情境（情境：人與環境相互影響的
關係）二、壓力的型別及**
（一）壓力的型別
預期的壓力：預期的壓力是由於對未來的憂慮所引起的。
情境的壓力：情境壓力是現在的壓力，是一種立即的威脅、挑戰，需要馬上留意。
慢性的壓力：慢性壓力是積累的壓力，它源自一些你無法控制、只能忍耐和接受的經驗，或
者是平常可能感覺不到的細微的事件沉積下來的。
殘留的壓力：
殘留的壓力是過去的壓力，
表現為不能或不願將過去的傷痛或不好的記憶抹去。
（二）壓力的**
1、軀體性壓力源：
通過對人的軀體直接發生刺激作用而造成身心緊張狀態的刺激物，
包括物理、
化學、生物
的刺激物，引起生理壓力。
2、心理性壓力源：
來自人們頭腦中的緊張性資訊。
直接來自人腦中，
反映了心理方面的困難。
包括心理衝突
與挫折、不切實際的期望
3、社會性壓力源：
造成個人生活方式的變化，要求人們對其做出調適的情境與事件。包括個人生活中變化
及社會生活中的重要事件。
4、文化性壓力源：
文化性遷移，
即從一種語言環境或文化背景進入另一種語言環境或文化背景中，
使人面臨全新的生活環境、陌生的風俗習慣和不同的生活方式，從而產生壓力。
三、與壓力共舞
感覺剝奪實驗
貝克斯頓
（boxton
）在美國麥吉利大學所做的感覺剝奪研究，
募集了大學生志願者作為參加
實驗的人。
志願者每天躺在床上睡覺，並有每天
20美元的酬勞。他們可以自己決定何時退出實驗。
這種毫無壓力的生活看來應該是愜意的，還有錢可以拿，真不錯。
大多數被試在實驗開始後24—
36小時內要求退出，沒有人堅持
72小時以上
個體的一生髮展，在每個階段都需要應付新的要求。沒有壓力，就沒有成長
! 結論：壓力是無處不在、不可避免的，也是必要的
壓力如琴絃，沒有壓力，不會產生**。壓力太大，琴絃繃得過緊，就會斷掉。
人需要將壓力控制在適當的水平—使壓力的程度能夠與生活協調。
沒有壓力，就達不到完成任務所需的思維、情緒和活動水平；但是如果壓力太大，也將干擾
任務的順利完成。
這同樣可以拿人體的血壓來比擬，無論是高血壓還是低血壓都會對健康產生嚴重的危害。
可見，如論是壓力太大，還是壓力太小，都不合適，都需要進行壓力管理。
聯絡實際說明該如何正確對待心理壓力
如何正確對待心理障礙
6樓：闞臨
如果你總是有各種各樣的心理障礙無法克服，比如膽小自卑、敏感脆弱、過分在意別人看法等，最好的解決辦法是，投入到一件工作中去，就好比騎自行車，動起來了你就不會思考身體是怎麼平衡的，騎到了終點你就會有你的獲得感。當你不再多想自己了，也收穫了成功的喜悅，一切就迎刃而解了。
7樓：匿名使用者
輕微的強迫症啊。上帝關閉了所有的門，留給自己一扇自內開啟的窗。你自己不開啟心窗，又怎麼你能看到陽光呢。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
如何正確對待壓力？
8樓：姬覓晴
1、把壓力當做動力
我們的各種思想觀念都會讓我們的身體產生不同的方法、激素去應對外界的環境、壓力。在中國，許多成功人士都會說這樣的話，把壓力當做動力，將壓力視為能量，會讓你表現得更好，同時也會讓我們的身體積極的對待壓力。
2、對自己充滿自信
無論何時，無論遇到什麼事情，都要對自己充滿信心，要有捨我其誰的氣概。
3、保持運動
每個熱愛運動的人都知道，在運動的時候，人會忘記所有的不愉快，運動過後，人的精神狀態也會變得更好，所以，堅持運動，尤其是面對壓力的時候，運動，讓我們把壓力忘記，讓壓力煙消雲散。
9樓：職場找老王
成年人的世界裡沒有「容易」二字，但人生除死無大事，只要我們擰過來幾個彎，所謂的壓力就會迎刃而解。來分享下我的經驗吧，雖然有些故事不能說出來，但說說我是如何扛過來的吧。
要記住自己必須挺住，當我們成年後感覺到壓力時，不妨回頭看看自己的父母，自己剛成年就感覺到了壓力，那父母呢？起碼自己沒有結婚，感受生活所帶來的壓力也只是一部分，而父母感受的壓力可是全方面的，甚至還有自己賦予他們的壓力，他們比自己更加的難，不一樣咬牙挺過來了麼？如果有一天，你看到母親羨慕別人的眼光，你看到父親為了辦事四處求人的眼光時，可能那就不會認為現在的壓力大了。
所以，你要做的就是堅持到你看到這些事的那天。
其實對於成年人來說，壓力來自四面八方，父母老去、生活、工作、妻子、孩子、同事、朋友、上司、下屬等等，都會給自己帶來一定的壓力，沒有一個成年人的世界裡是沒有壓力的。可能小的時候我們過著無憂無慮的生活，也不知道壓力為何物，但當自己成年後，隨著自己經歷的增加，社會閱歷的豐富，自然而然的就會承受很多壓力，這些壓力產生的原因是因為你意識到了責任和義務，開始要去面對那些了。但這只是你自己的壓力麼？
其實並不是，而是大多數人在成年後都要面對的。這也包括我們的父母，他們在我們這個年紀的時候也曾如我們一樣。
所以，別太把壓力當回事，你還年輕，哪怕選擇了逃避也丟人，但請謹記一句話：「社會是殘酷的，**的世界裡沒有容易二字，遇到壓力時先想辦法減壓，減不掉的就嘗試去改變，改變不了的就選擇離開，離開後壓力依然存在，那就是想辦法去適應和克服它吧」。
10樓：易書科技
現代社會的發展速度越來越快，競爭日益激烈，因此，在我們的身體健康受到威脅的同時，心理健康問題也愈加突出。
長期的壓力導致人對疾病的免疫力下降，出現便祕、失眠、疲勞、頭痛等症狀，陷入亞健康狀態，進而影響到他們身體的質量。
尋求解除壓力的好方法，可以說是現代人聰明的生活方式。面對壓力，我們應有意識地預防「亞健康」，在心理上要「取悅自己」，要多些自信，少些自責，懂得不必事事求完美。在不同的生命階段，我們可做出不同的規劃：
應視自己的精力來選擇何時結婚、何時生育等。
壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應。這與一個人的個性特徵（內向還是外向、敏感與否等）、個人的經歷和經驗、可預期性和控制性、如何解釋刺激、社會支援系統有無和多少有關。
我們講緩解壓力，前提應該明白，適度的壓力有利工作，也有利於人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。
心理健康的人才能從容應對工作中的壓力與矛盾，從而保證身體健康，為事業發展打下良好的基礎。
壓抑讓人在心理上產生疲勞感，職業女性要學會用輕鬆消除疲勞。談起疲勞，人們就會想到因體力或腦力消耗過多而需要休息一下。比如：
搬運工連續搬運，「筆桿子」們不分日夜地伏案寫作，都會讓人有疲勞感。
但是，這並不要緊。對於身體健康的人，如果適當注意休息，腦力和體力都可以迅速恢復，因為這僅僅是一種生理上的疲勞而已。所謂的心理疲勞是指人的思想、感情等全是心理因素所引起的不良情緒，使大腦皮層受抑制的狀態。
其特徵主要為：情緒不好，心煩意亂，記憶力減低，注意力不集中，精力不旺盛。
進行適當打扮，可使你的精神振奮。如果你感受壓抑時，就會心情不快、情緒不好，臉上猶如烏雲籠罩，氣色也不好。此時，你若能進行適當打扮和修飾，則能起到遮掩倦容、讓人精神振奮的功能。
如果你能花上5～10分鐘敷臉，就可以起到刺激肌膚血液迴圈，產生鎮定、放鬆之效；你如果化個妝，也必定能製造出健康和精力充沛的樣子，讓肌膚更加有透明感和彈力，從而使心情舒展、寬鬆一些；如果你穿上了自己最喜歡的服裝，它能一掃你的晦氣，增強自信心。
增加生活情趣。例如：根據自己的愛好、特長等，儘量利用自己的業餘時間參加一些垂釣、**會、跳舞、球賽、春遊、參觀之類的活動。
你能在這些豐富多彩的活動之中，激發出你的熱情，結交一些知己，陶冶自己的情操。
如果你受到了生活的捉弄，你應該想到自己的熱誠。這樣，你就不會獨自怨天、怨地，而是一步一個腳印地走向美好的人生。熱誠會讓你擺脫那些冷漠，讓你去緊緊擁抱美好的生活。
如果你感到壓抑，你是否能仰望一下蔚藍的天空，注視一下那高高的雲朵?在不斷的痛苦折磨中，你是否有雅興一個人徘徊徜徉於林間，聆聽一下大自然的傾訴和心聲?此時，你是否能從大自然中不斷汲取生活的勇氣。
人們在日常工作、學習當中無時無刻地會感受到各種各樣的壓力，特別是隨著社會的發展，節奏的加快，各行各業競爭越來越激烈，壓力也就越來越大，人們感受到的壓力無外乎有三種屬性：生物屬性、精神屬性和社會屬性。
這三者之間是密切相關的，為什麼人會對這三種壓力產生反應呢?這是因為從心理學的基本原理來看，在人的本質中包含有這三種基本屬性，也就是人作為心理健康的主體也具有生物、精神和社會屬性，即三種壓力屬性和人本質中的三種基本屬性正好相吻合，這類似於物理學中的共振共鳴原理。人性本身有這三類「固有頻率」，所以會對這三種壓力產生反應即「共鳴」，而在壓力的性質和強度大致相同的情況下，是否會引起人體心理不平衡，主要取決於個體自身的狀況。
每個人都可能會因壓力出現心理不平衡，從靜態的角度來看，心理健康是一種狀態；從發展的角度看，心理健康則是圍繞著健康常規，在一定範圍內不斷上下波動的過程。在通常情況下，人人都會感受到壓力和遭受到挫折，不管其是屬於內在或外在的都會產生焦慮不安的心情，而為了對抗和擺脫這種心情，人本身就會採取不同的應對方式和防禦反應，只要平穩狀態的破壞不超過人自身固有的自我平衡能力範圍，這時的心理健康狀態就可以不被破壞，然而一旦超過了自我平衡能力的範圍，人的心態就會出現問題和紊亂。
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