1樓：匍枝毛莨
運動+營養+快樂！
其中最重要的是運動：田徑：陵拍信每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血賀拿液迴圈。跑的路程越尺輪長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈，活動關節和有助於**。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助。
桌球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
2樓：高知中一文盲
適量運動、樂觀心態、平衡膳食、充足睡眠。
世界衛生組織(who)關於『純櫻健康 』的闡述是；健康不僅僅是不生病，而褲腔是身體的健康、心裡的健康、社會做純叢適應上的健康。
與健康相關的基本體能要素有哪些
3樓：教育知識小達人
體能的六要素。
1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進行能量新陳代謝的能力。
2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，後者是長期肌肉重複收縮的能力。
3、柔韌性：是利用肌肉在整個範圍內運動的能力。
4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協調性。
5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。
6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。
體能測試中應注意的問題：
1、注意健康和安全因素。
測試前應瞭解運動員的健康狀況，並對測試可能帶來的安全隱患有足夠的準備。如，運動員腰部損傷未愈，最大力量和坐位體前屈測試可以暫不進行。另外，需預先檢查測試器械和環境在測試中是否具有潛在的危險等。
2、測試方案的制定。
測試方案或測試計劃是體能測試的關鍵性環節。它包括測試內容的選擇及測試的目的，測試需要的器材、裝置，測試基本要求和具體操作。如果測試方案不合理，測試結果的信度和效度都會受到影響。
3、測試組合和多次測試。
測試組合和多次測試中，可通過運動員脈搏和經驗確定恢復時間。需要引起注意的是反映運動員極限狀態下的指標測試後，應給運動員充足的恢復時間，以免影響後面的測試成績。
健康的要素包括
4樓：網友
健康要素主要包括：身體健康、情緒健康、智力健康、精神健康、社會健康。
要素一：身體健康。
身體健康不僅指無疾病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，就可以預防疾病，提高生活質量。
要素二：情緒健康。
情緒涉及我們對自己的感受和對他人的感受。情緒健康的主要標誌是情緒的穩定性。情緒穩定性是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。
要素三：智力健康。
智力健仿碼康指在長期的學習和生活中，大腦始終保持活躍狀態。有許多方法可以使大腦活躍敏捷，如聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍等。努力學習和勤于思考還能使人有一種成就感和滿足感。
要素四：精神健康。
精神健康對不同民族、不同文化、不同宗教意味槐知著不同的內容。精神因素涵蓋了道德觀、價值觀、倫理觀，所以每個人對精神方面的認知是不同的。
要素五：社會健康。
社會健康是指成功地與他人交往的能力。社會健康是發展和維持和諧人際關係，備明哪尊重和容忍他人的不同意見，實現社會角色的能力。此能力能使你在交往中有自信感和安全感，與人友好相處，也會使你少生煩惱，心情舒暢。
健康包含了那3個基本要素
5樓：華爾街
健康包含以下五要素：
1）身體健康：不僅指無病，而且還包括體能，後者是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，就可以預防疾病，健康，提高生活質量。
2）情緒健康：情緒涉及到我們對自己的感受和對他人的感受。情緒的健康主要標誌是情緒的穩定性，所謂的穩定是指個體應對日常生活中人際關係和環境壓力的能力。
3）智力健康：是指長期的學習和生活中，大腦羨物始終保持活躍狀態。
4）精神健康：主要包括理解生活基本目的的能力，以及關心和尊重所有生命體的能力。
5）社好派灶交健康：指形成與保持和諧人際關係的能力，此能力將使你在交往中有友扮自信感和安全感，與人友好相處，也會使你少生煩惱，心情歡暢。
健康的定義是什麼五要素是
6樓：養生達人花花
1、健康的敏猜定義：健康是指乙個人在身體、精襪缺神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是「整體健康」，世界衛生組織提出的健康觀是「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好」。
2、健康的五要素：生活的告拿辯規律性、良好的心情、適宜的環境、營養的均衡、運動與睡眠。
健康相關行為是指個體或團體與健康和疾病有關的行為常分為哪兩
1 促進健康行為 個體或群體表現出的 客觀上有益於自身和他人健康的一組行為。這些行為是朝向健康的或被健康結果所強化了的。促進健康行為具有有利性 規律性 和諧性 一致性 適宜性等特徵，體現了促進健康行為強調對自身與他人健康的益處以及行為內在與外在表現和諧。2 危害健康行為 危害健康行為指的是偏離個人 ...
盜竊罪的構成要素，盜竊罪的構成要素
戚廣利 盜竊罪是指以非法佔有為目的，盜竊公私財物數額較大或者多次盜竊 入戶盜竊 攜帶凶器盜竊 扒竊公私財物的行為。盜竊罪的構成要素是 1 客體要件.本罪侵犯的客體是公私財物的所有權。侵犯的物件，是國家 集體或個人的財物，一般是指動產而言，但不動產上之附著物，可與不動產分離的，例如，田地上的農作物，山...
戰略有哪些構成要素，戰略的構成要素有哪些？
ss輕聲 1 經營範圍。經營範圍是指企業從事生產經營活動的領域。它是企業所處的行業，自己的產品和市場等所涉及的生產經營範圍，反映企業目前與其外部環境相互作用的程度，也反映企業計劃與外部環境發生作用的要求。2 資源配置。資源是企業從事生產經營活動的基礎，包括實物資源 貨幣資源 人力資源 技術專利 商標...