1樓：黃明昊的原配夫人
一、站姿
錯誤的站姿：
正確的站姿：
抬頭挺胸，側面看起來是一直線，沒有太多凹凸；
二、坐姿
錯誤的坐姿：
翹腳很容易影響到骨盆，女生骨盆歪了會引起身體很多症狀；長期內八字會造成o型腿，腿型自然**觀；坐在椅子上很容易讓整個身體鬆懈，這樣很容易駝背！
正確的坐姿：
上身挺直，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置，優雅大方。
怎麼樣培養 幼兒正確的坐姿和站姿
2樓：匿名使用者
1.正確的站姿
正確的站姿應當是「站如鬆」。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足間的前端，像松樹一樣端正穩健。
糾正孩子的不良站姿方法：家長可以每天讓孩子靠牆站立，站立時腳跟、小腿肚和臀部緊貼牆面，但背部要離牆約5～ 8釐米。這樣每天堅持做15分鐘，大約一個月就會見效。
建議家長和孩子一起做，這樣可以增強孩子的興趣和堅持做下去的毅力。
2.正確的坐姿
正確的坐姿應當是「坐如鐘」。坐椅子上時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落於椅子的正中或稍後，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體儘量保持直線，雙肩微微向後舒張。糾正孩子的不良坐姿方法：
家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業時，要依正確坐姿時時提醒孩子注意，這樣堅持一個月，一定能收到可喜的效果。
3.正確的走姿
正確的走姿應當是「行如風」。正確的走路姿勢應該從幼兒園時就開始培養。
糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家裡或與孩子外出時發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要及時提醒孩子糾正。幫孩子糾正裡、外八字的方法可採取：
在地上畫兩條平行的直線，其間距為8～10釐米，然後教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，並要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹。
怎樣糾正坐姿？！！！！
3樓：入睡吧
兩腿分開，兩腳平放地上，切忌一條腿架在另一條腿上，身體坐正，腰背挺直，頭和上身稍向前傾，不要左右偏斜，眼睛和紙面相距一市尺左右，胸部離桌沿一拳左右，兩臂平放桌，左手按紙，右手執筆，紙要放正。除了寫字姿勢要正確以外，也不可忽略看書的姿勢。同樣要教育學生注意讀書的姿勢，書和眼睛保持一尺的距離，不要趴在桌上，避免眼睛與書的距離太近。
讀書時雙手拿好書，書本不要垂直，稍稍向外傾斜一點，有助於自己的郎讀。
如何有效的矯正站姿、坐姿 ??
4樓：霜朔賴海融
既然你有心有矯正,不妨試試靠自己的毅力來矯正.
我建議你平時走路,尤其是坐時注意挺胸收腹.並且每天靠牆站半小時,腳跟離地,儘量讓背部,臀部,大腿,小腿都靠著牆.這個方法也是模特訓練站姿的特效藥,而且也有**塑身的作用!
怎樣改變自己的坐姿和站姿
5樓：
要經常提醒自己，注意姿勢，另外刻意的鍛鍊後背伸直,每天都要練擴胸運動
6樓：徭德潤
堅持堅持再堅持！按正確的方法時刻提醒自己堅持行動！
7樓：匿名使用者
平時多主意或用背背佳
如何正確的練習坐姿，站姿，走姿? 10
8樓：最愛是天悅
端正的坐臥走都是開始比較難，慢慢習慣了就輕鬆點，不用為了練習耽誤吃飯睡覺。每天兩個小時已經不少，貴在堅持
9樓：那林子的小鳥
吃完飯，多走走，多靠著牆站，能練站姿
坐姿靠自覺，時刻提醒自己不要彎下去，尤其是看電視和寫作業
只要站姿比較好，走路就好看
10樓：匿名使用者
身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並儘量上提。這是站姿的重點。身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3這是做姿的要點。
走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
3) 跨步均勻，步幅約一隻腳到一隻半腳。這是走姿的要點。
有什麼方法可以調整坐姿與站姿,不要駝背?
11樓：sign丶
1、標準站姿的動作要領
1) 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並儘量上提。
2) 精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
3) 脖子伸直，頭向上頂，下鄂略**。
4) 挺胸收腹，略為收臀。
5) 雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕鬆自然地在體前交叉相握。
6) 兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈「v」型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
7) 站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。
由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標準站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登臺亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。
需要注意的是，這些站立姿勢必須以標準站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
2、訓練方法
1) 五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。
2) 雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不鬆、不掉，以訓練腿部的控制能力。
3) 頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。
4) 效果檢測：輕鬆地擺動身體後，瞬間以標準站姿站立，若姿勢不夠標準，則應加強練習，直至無誤為止。
坐姿 坐姿是一種可以維持較長時間的工作勞動姿勢，也是一種主要的休息姿勢，更是人們在社交、娛樂中的主要身體姿勢。良好的坐姿不僅有利於健康，而且能塑造沉著、穩重、文雅、端莊的個人形象。
1、標準坐姿要領
1) 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談物件。
2) 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2/3。
3) 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。
4) 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。
除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖，或兩腳呈小八字形等，都能給人舒適優雅的感覺。如要架腿，最好後於別人交疊雙腿，，女子一般不架腿。無論哪種坐姿，都必須保證腰背挺直，女性還要特別注意使雙膝併攏。
2、入座、離座要領
1) 從椅子後面入座。如果椅子左右兩側都空著，應從左側走到椅前。
2) 不論從哪個方向入座，都應在離椅前半步遠的位置立定，右腳輕向後撤半步，用小腿靠椅，以確定位置。
3) 女性著裙裝入座時，應用雙手將後片向前攏一下，以顯得嫻雅端莊。
4) 坐下時，身體重心徐徐垂直落下，臀部接觸椅面要輕，避免發出聲響。
5) 坐下之後，雙腳並齊，雙腿併攏。
12樓：匿名使用者
矯正駝背有很多方法，重要還要看自己的自控能力，現在市場 有一款產品效果很不錯，德國立能專業的矯姿 正骨 助長 **於德國
怎樣才能糾正自己的走姿 坐姿 站姿好看
走路要像軍人一樣 挺胸抬頭收腹提臀，坐姿 上身與腿成90度角，站姿 兩腳跟對著成八字形，身體直立，兩手自然垂直或兩手對喔。堅持，時刻提醒著自己。一段時間之後你就適應了。如何使自己擁有氣質?怎樣的坐姿,站姿,走姿最有氣質?竹簡可以珍藏一來生一世自的文字見證。怎麼樣培養 幼兒正確的坐姿和站姿 1.正確的...
怎樣增高和矯正駝背，如何糾正駝背與增高
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的 一位 訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀 腰 腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員體態美的重要前提，長...