1樓：windy段幹曼語
雞蛋:雞蛋是孕婦最重要的營養**之一，對胎兒大腦的發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所需的8種氨基酸，豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有利於胎兒的大腦發育。
媽媽們可以選擇多種方法制作雞蛋，並將它們與其他菜餚結合起來，比如雞蛋……
2樓：我是君寶寶
一般會到醫院檢查吧？看檢查結果 需要補充什麼。。。
懷孕期間怎麼保證孩子的營養呢？
3樓：
鈣準媽媽體內的鈣庫這時候也會給胎兒補充。在孕中期所需鈣的含量為1000mg，孕晚期所需的鈣量為1200mg,每日需飲用兩杯牛奶（400-500ml)基本可以滿足需求。孕期出現的抽筋現象也不一定是缺鈣引起的，勞累、興奮、受涼或者胎兒壓迫，也會導致抽筋現象出現。
如果盲目補鈣導致過量，會抑制鐵、鋅等的吸收，還會出現寶寶出生沒有囟門，或者囟門閉合過早的現象。準媽媽合理平衡膳食，就能夠基本滿足每日的鈣所需，通常無需對補鈣過於重視。
葉酸葉酸有著預防新生兒神經管畸形的水溶維生素，在孕早期，葉酸如果缺乏會引起神經管畸形及其他先天性畸形和早產。葉酸在血紅蛋白合成中也起著重要作用，缺乏的話會引起母親巨紅細胞性貧血，但是葉酸並不是補得越多越好，過度攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。所以，僅需備孕時和孕前三個月按照醫囑規定的葉酸量進行補充，孕中期、孕晚期則不需要補充。
孕早期:
是胎兒形成的重要時期，在此期間注意營養均衡，適量吃一點水果蔬菜，水果蔬菜裡含有大量的維生素c能夠提高自身免疫力、增強體質、促進胚胎的發育。還應該適量的喝點牛奶，補充蛋白質和鈣。在孕早期，可以通過食物補鈣就沒有必要補充藥物方面的鈣。
孕早期應該注意補充葉酸，預防胎兒畸形。
孕中期：
隨著胎兒一天一天長大，所需的鈣含量增大，這是建議通過藥物鈣的補充，來滿足胎兒和母體對鈣的需求。孕中期每日對能量的 需要大約比未孕前增加5%-10%，約增加200kcal,即一天需要攝入2300kcal能量。碳水化合物、脂類和蛋白質經體內代謝可釋放能量，統稱三大產能營養素。
其中，糧穀類食物是碳水化合物的主要**，中國營養學家建議孕中期，每日應攝入350g-400g的糧穀類食物。脂類是人類膳食能量最經濟的**，一天需要從脂類食物中攝入460kcal-690kcal能量，約合51g-76g脂肪。孕中期要注意需要攝入足量的蛋白質，特別是優質蛋白，應達到80g以上。
孕晚期：
孕晚期是胎兒發育最快的時期，準媽媽注意不要補充過多的營養（尤其高脂肪、高糖、高能量的食物），此外保證磷脂、歐米伽3脂肪酸以及優質蛋白質的充足。充足的必需脂肪酸，選擇必需脂肪酸豐富的食物 。其次 要保證鈣和鐵的攝入，胎兒體內的鈣一半以上是在孕晚期儲存，每日補充適量的鈣和維生素。
建議準媽媽在孕晚期每天要攝入鐵28毫克左右以保證鐵的充足，避免缺鐵性貧血。在孕晚期最後一個月，要適當限制飽和脂肪酸、脂肪和碳水化合物的攝入以免胎兒長得過大，影響順利生產。
充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。孕期營養的補充注意不要過多或過少，容易出現營養不良和營養過生的現象，無論哪種現象，對胎兒都是非常不利的，因此，各位準媽媽要注意才是。多吃新鮮的水果、蔬菜、瘦肉，也可以用一些有營養的食材進行煲湯，適當的也是可以吃綜合維生素片和鈣片的，平時注意 控制好情緒，保持積極良好的心態，注意休息，一定會迎來一個健康漂亮的小寶寶。
孕期的營養有哪些？
4樓：易書科技
孕婦的營養優劣，不僅關係到孕婦本身的健康，也直接影響到胎兒身體和智力的正常生長髮育，故孕婦營養是孕期保健的一個重要部分。需引起足夠的重視。
妊娠期間，孕婦新陳代謝有明顯變化，合成代謝(同化作用)和分解代謝(異化作用)都有加強，能量的消耗也增加。因此總的說來，孕婦需要比非孕婦更多更好的營養。
孕婦的營養中相當一部分是供給胎兒的，因為母體是胎兒營養的惟一**，但不同孕期，胎兒對營養的要求是不同的。25孕周前，胚胎重量每日僅增加5克左右，胎兒對營養的要求極有限；因此這一孕期中只有當母親嚴重營養不良時才會影響胚胎的生長髮育，但一旦發生這種情況，後果卻較為嚴重，也許會導致胎兒畸形或死亡。在妊娠晚期，孕婦營養不良一般不至於造成胎兒畸形或死亡，卻很容易造成胎兒生長遲緩。
臨床研究發現，孕期缺乏葉酸、維生素c等，神經管缺損(無腦畸形、脊柱裂)畸形胎兒娩出率明顯上升；脣裂、顎裂嬰兒的母親中40％有孕期營養不良情況，60％有不同程度的妊娠期貧血症。
孕婦的營養與胎兒腦發育及其出生後的智力發展也有明顯關係。出生前3個月和出生後6個月是胎(嬰)兒腦細胞數的激增期，這一時期母體營養不足，特別是蛋白質攝入不足，腦細胞數會比正常嬰兒減少60％，造成後代終身性的智力低下。而且腦細胞的增殖具有「一次完成」的特點，從出生6個月以後起增殖減慢，一旦增殖完畢腦細胞數終身難以增加，故對於一個先天性腦發育不全的孩子要想在後天設法提高其智力水平是相當困難的。
據國外調查，孕期營養不良者所生後代的智力水平(以「智商」為衡量標準)偏低；研究者還強調產前1個月對於胎兒中樞神經系統的發育尤其重要。
孕婦的營養，須從以下多個方面綜合考慮：
熱能由於孕婦代謝率和能量消耗均增高，熱能**需隨妊娠月份而相應增加。我國營養學會(1981)建議：一個55千克的婦女，從孕中期開始，從事極輕體力勞動者每日應攝入熱能10465000焦耳；從事輕體力勞動者每日應攝入熱能10883600焦耳。
蛋白質妊娠後半期，每日應增加優質蛋白質9克，約相當於牛奶300毫升，或瘦肉50克，或蛋1～2個。若以植物蛋白計，每日約需15克，相當於幹黃豆40克，或豆腐200克，或豆腐乾75克。
無機鹽類
胎兒骨骼及其他組織的生長髮育都需要較多的鈣和磷，其中大部分是妊娠後期吸收的，故早產兒易缺鈣。孕婦缺鈣，使血鈣水平下降，引起肌肉痙攣等症狀，嚴重時，可造成胎兒從母體骨骼攝取鈣而致母體骨骼軟化，同時胎兒也可患先天性維生素d缺乏病和低血鈣性抽搐。鐵是造血的必要原料，孕後期胎兒肝、脾內還要儲存一部分鐵，孕婦在孕期內血容量增加也要求增加鐵的**，孕婦缺鐵可導致妊娠期貧血。
多吃瘦肉、動物肝、魚及各種綠葉蔬菜都可保證有較充足的鐵質**。此外孕婦還需一定量的碘，各種海產晶如海帶、紫菜等含碘較多。
維生素孕期對葉酸的需要量達孕前的1倍，孕婦可多吃動物肝、腎、蛋、菠菜、橘子、香蕉等葉酸含量較高的食物。此外，對維生素b1、維生素b2、維生素b6，煙酸和維生素c、維生素a、維生素d等的需要量也都有所增加。
但是，在保證孕婦充足營養的同時，也應避免孕婦營養過度，「過猶不足」，胎兒不是越胖越好。孕婦營養過度，易致胎兒過大過胖，這會給分娩帶來困難。
5樓：健十**官方客服
孕期不用吃那麼多營養品，檢查缺少什麼再補充什麼就可以
葉酸貝安蘆筍是一定要吃的，在保證孕媽營養同時，保證了寶寶的健康和生長。
孕婦在懷孕期間需要哪些營養？
6樓：刀涵
孕期要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營養的食物，比如多吃蔬菜，魚和蝦類，瘦肉類，可以補充維生素和蛋白質，有益於胎兒的發育孕期要注意不可以隨便服用藥物，不要過度勞累和熬夜，在受孕後，孕早期前三個月和孕晚期後三個月禁止**
7樓：匿名使用者
孕期首先要記得的是補充葉酸，此外，還應當考慮一下吃燕窩，特別是你這種情況，一定要注意營養。我懷孕開始就吃燕窩，首先是味道清淡，比大魚大肉的更容易吸收，而且燕窩有唾液酸，對寶寶神經系統發育很有幫助，生出來的寶寶專注力高。你吃了就知道，為什麼那些明星生孩子都會選擇吃燕窩了。
總之一句話，女人吃燕窩不單是為了自己，畢竟懷孕不是一個人的事，而是兩個人的事！
孕期促進寶寶大腦發育的營養有哪些？
8樓：菁媽育兒
家長們為了不讓孩子輸到起跑線上，可以說都是卯足勁，給孩子吃好的，喝好的，買好的益智玩具，上最貴的輔導學校。而希望孩子聰明可以說是家長們共同的心願。
孩子的大腦早在懷孕初期就開始發育了，所以如果在寶寶出生後再考慮給寶寶進行營養的補充已經遲了，最好是在懷孕初期就要注意進行營養的補充。
除了備孕期就開始按時按量吃醫院發的免費葉酸外，還有三種對寶寶的大腦發育非常重要的營養素。
1、二十二碳六烯酸，也就是我們常說的dha，或者是腦**。
我們80後的人應該都還記得當年的那個廣告:今天過年不收禮，收禮只收腦**。
當然那時候講的老年人的禮品，其實這個腦**對寶寶的大腦發育也是非常重要的關鍵的。2023年在《中國孕產婦及嬰幼兒補充dha的專家共識》中提出：維持機體適宜的dha水平，有益於改善妊娠結局，嬰兒早期神經和視覺功能發育，也可能有益於改善產後抑鬱和嬰兒免疫功能和睡眠模式等。
這段話的意思就是補dha對大人孩子都好，主要是對孩子的大腦發育和視力發育好。
建議孕期每天dha的攝入200毫克。建議孕期每週吃了2-3次的魚，最好的1次是深海魚油，每天兩杯孕期奶粉。
因為魚中可能會存在著汞汙染，建議在選擇時選擇以下不容易被汙染的魚類：
鱸魚，魷魚，鱈魚，三文魚，比目魚，帶魚或者是生蠔，扇貝。
而孕期奶粉中都強化了dha，在購買時也可以注意看下買一些dha相對比較高含量的孕期奶粉。
如果以上兩種食物都吃得比較少的媽媽，就可以考慮購買dha進行補充。
第二種：補鐵
除了dha之外，孕期還要防止缺鐵性貧血，孕期缺鐵會導致孩子大腦發育受影響，導致低出生體重兒，早產等。而孕期鐵充足也能讓胎兒的大腦充分的發育。孕期一定要注意鐵的補充。
食物中有血紅素鐵和非血紅素鐵，這兩種鐵的吸收率相關很遠。非血紅素鐵主要是存在植物性食物中，比如我們的紅米，紅棗，黑米，花生等那麼我們認為補血的紅色或者黑色的食物。
這種食物中鐵的吸收率只有1-5%。
最好吸收的鐵主要**於血紅素鐵，主要**於動物性食物。
就我看到越紅的動物性食物一般含鐵性越高，比如動物血紅到黑，動物的肝臟也紅到黑。牛肉和瘦肉也比肥肉要紅，所以豬肉中瘦肉補鐵，肥肉含脂肪多，鐵比較少。
而還要注意的是補鐵的同時還是注意維生素c的補充，這樣有利於鐵的吸收利用。
維生素c豐富的蔬菜有番茄，青椒等食物，比如青椒炒豬肝，或者是青椒牛肉這些都是不錯的補鐵食譜。
第三種：補b族維生素
b1缺乏會導致神經炎，b族維生素和神經系統發育及大腦記憶等有密切的關係。
我們現在喜歡吃精米精面，這些食物口感是好了，但是食物中的b族維生素被破壞，所以想寶寶更聰明，建議多吃粗食，比如燕麥，蕎麥，黑米，紅米，糙米，黃米等這類主食，每天的飯中有3分之1 是粗糧，這樣不但讓寶寶更聰明也孩子媽媽過於肥胖，讓媽媽更漂亮。
想寶寶更聰明的媽媽們，行動起來吧！
懷孕了必須補充葉酸嗎？懷孕需要補充葉酸嗎？
按現在的醫生的說法是要補的，但話說回來以前的孩子，不說別的，2000年左右的還沒這個說服我，不個個都長的好好的。孕期需要補充葉酸，葉酸可以預防胎兒畸形。葉酸是維生素的一種，是一種水溶性維生素，一旦人體缺乏葉酸就有可能患白細胞減少症。對於孕婦來說葉酸尤其重要，葉酸是胎兒發育不可缺少的維生素。葉酸不但能...
懷孕後需要可以補充維生素之類的嗎
真的不用刻意補什麼 我剛懷孕的時候也是聽醫生的 醫生說要我補鈣補鋅補什麼的 我就買了瓶葉酸 也就吃了一個月就沒吃了。然後基本跟沒懷孕時吃的一樣多喝湯還是有好處的 我懷孕的時候喝了好多湯 水果也沒少吃 只要注意一些孕婦不能吃的就好 其他不用刻意補 我都是到懷孕快8個月了才吃了點鈣片 買了孕婦奶粉喝了一...
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