有哪些小零食是糖尿病人也能吃的

時間 2021-06-10 21:46:27

1樓:落日夕陽老師

在現實生活中,糖尿病是一種非常常見的病症,也是一種比較難以**的疾病,患上糖尿病之後,一定要非常注意自己的飲食,嚴格控制住身體的血糖。我們知道,糖尿病患者的飲食有很多禁忌,那麼,對於糖尿病患者而言,平時可以吃什麼小零食?事實上,糖尿病患者可以吃以下幾種小零食:

第一種零食是木糖醇口香糖。在現實生活中,很多人都喜歡吃木糖醇口香糖,事實上,這是一種熱量很低的零食,而且味道甜美,能夠很好地緩解糖友們對甜食的渴望,同時又不會對血糖造成影響。除此之外,對於無糖型口香糖,這對牙齒也是非常有益的。

第二種零食是各類小堅果。糖尿病人也可以吃一些堅果,比如花生、開心果、葵花籽、腰果、榛子、核桃、杏仁等,這些堅果富含優質的脂肪及各種微量元素,有助於預防高血脂、高血壓。事實上,對於堅果的選擇上,最好是選擇原味的,而且食用量控制在1小把以內,單份熱量控制在90大卡內。

第三種零食是原味豆乾。事實上,豆乾富含蛋白質,但是對血糖影響不大。在購買豆乾時,應儘量選擇原味的豆乾,不要選擇過於辛辣的。

由於市面上的豆乾零食大多比較油膩,吃的時候可以用白開水涮一下。

第四種零食是雜糧餅乾。對於糖尿病患者而言,平時可以吃雜糧餅乾,比如紫薯餅乾,蕎麥餅乾、麥麩餅乾、全麥餅乾,市面上有很多針對三高人群的無糖餅乾、糕點等。

第五種零食是牛肉乾。事實上,在日常生活中,像那種像糖果紙一樣包裝的牛肉乾,糖友們也是可以吃點的,補充蛋白質和微量元素。

第六種零食是水果類零食。雖然糖尿病患者可以吃水果類零食,但是還是有一定的選擇的,儘量選擇升糖指數較低的,如蘋果、柑橘、柚子、草莓、獼猴桃、櫻桃、梨子等。

第七種零食是奶製品及豆製品。事實上,糖尿病患者也是可以吃奶製品和豆製品的,比如牛奶、酸奶、豆漿等。飲品的熱量也不能忽視,飲用160毫升牛奶或100克酸奶或400毫升豆漿需減少25克米飯的攝入。

2樓:奶蓋子啦啦

對於糖尿病人來說,吃零食簡直是非常痛苦的事情,患者必須嚴格控制自己的血糖。如果是一位吃貨的話,還真的是對於自己來說異常的煎熬。有哪些小零食是糖尿病人也能吃的呢,有糖尿病的病人可以吃一些堅果類零食,粗糧餅乾之類的,還有無糖的酸奶,不含糖的口香糖。

其實現在科技非常的發達。有好多人研究出了一些不含糖的零食。糖尿病病人來說真的是一件福音。

堅果類的零食,比如說像巴達木,核桃,榛子,果仁,腰果,開心果這些都是可以放心使用的。在堅果類的零食有大量的維生素。對於病人來說,也可以提高自身的抵抗力。

堅果裡面的含有大量的維生素e,人體必須要的微量元素鈣,鐵,鎂等。堅果不僅僅含有大量的微生物元素,還能有效的預防三高,比如高血脂,高血壓等。

糖尿病患者也可以去使用一些原味的豆乾。因為在豆乾裡面還有豐富的蛋白質。而這些蛋白質對糖尿病人的血糖是沒有多大影響的。

但是在購買豆乾的時候,一定要觀察它的成分表。注意一定要買原味的豆乾兒,不要辛辣的味道。因為市面上的包裝豆乾裡面都含有特別多的新增劑,還有辣椒。

這些零食吃起來一般比較油膩,雖然沒有對糖尿病患者的血糖沒有一定的影響,但是對於病人來說過分油膩的東西對身體的健康也不好。

病病患者可以吃一些無糖的酸奶,在酸奶裡面還有豐富的益生菌,益生菌對我們的腸胃有一定的幫助。研究表明酸奶不僅僅可以抑制糖尿病人的血糖,還能使我們的腸道變得通暢,促進人體的消化吸收,但是對於患者來說最好買的時候看一下成分表,選擇無糖的酸奶。

3樓:智鵬飛

糖尿病人能吃的小零食:堅果類的,糖分含量低,加工少,純天然原汁原味。比如:開心果,腰果和大杏仁等等。

4樓:啾啾喏

糖尿病的飲食需要格外控制熱量的攝入,粗糧餅乾,黃瓜,西紅柿,櫻桃和草莓等還是可以吃的,但是零食的熱量也要算到每天的熱量裡面去。

5樓:健康人生靠自己

第一可以吃一些油脂含量比較低的堅果,比如開心果、花生、腰果等堅果;第二,可以吃一些雜糧餅乾,比如紫薯餅乾、全麥餅乾等。

6樓:微微姐姐兒

乳酪和全麥餅乾、桃仁和水果乾、豆泥和新鮮蔬菜、酸奶和葡萄乾糖尿病患者在飲食方面建議低鹽、低脂、清淡飲食,嚴格限制每天攝入的總熱卡,儘量避免攝入升糖指數較高的食物

7樓:**營養課堂

花生 杏仁 葡萄乾 堅果 零食 糖尿病 血糖高 飲食健康 食療

糖尿病人如何吃零食?能吃哪種零食

瘋狂電影君劇場 糖尿病患者可以吃的零食種類很多,其中蘇打餅是不錯的選擇。吃蘇打餅乾,相對於其它普通的餅乾來說,蘇打餅乾應該是最適合糖友食用的餅乾了,蘇打餅乾味道清淡,吃起來不如普通餅乾香脆,不過這是因為它的新增的調味料較少,所以其中的蔗糖 食鹽新增量也更低,起酥油 色拉油等新增量也更少,不過對於糖友...

糖尿病人像吃零食,無糖零食有哪些?

堅果之類的。還有無糖餅乾。有些水果像彌猴桃啊也可以少量吃點的。糖尿病人可以吃的低糖或無糖的健康零食有哪些?糖尿病患者可以吃的零食有 全麥的無糖餅乾或麵包,含糖量低的水果,如柚子,檸檬,番茄等,無糖酸奶等。要少吃高熱量食物,比如薯條薯片,各種點心,含油脂多的堅果等。吃零食的原則 血糖控制良好時在兩餐之...

糖尿病人,都能吃點什麼零食?我要詳細的

超市裡無糖的都可以買,一些蔬菜對糖尿病病人有益,如菠菜,有促進胰島素分泌的作用 蘑菇,為高蛋白低脂肪食品,也有降血糖 降血脂作用 西紅柿,含糖量低,還有抗癌防癌作用,這些蔬菜都適合糖尿病病人經常食用。低脂肪食品也有降血糖,降血脂作用,萵筍含胰島素啟用劑,對糖尿病病人有益,我家有糖尿病人,我常買這些菜...