1樓：匿名使用者
提高免疫力的方法很多，你應該適當多做些體育運動，規律作息，飲食營養搭配合理，情緒控制得當，這樣的人至少是陽光健康的。你在沒有感冒的時候，要做好預防措施，穿衣服要暖和，不要驟然加減，江浙一帶盛行吃鐵皮石斛，認為鐵皮石斛可以當做免疫增強劑食用，你也可以吃昌弘鐵皮石斛。
2樓：手機使用者
生活一定要規律，不要常熬夜，營養一定要跟上，每頓飯都要吃， 注意天氣的變化，春捂秋凍一定要記住，三餐按時吃~ 多做運動，提高抵抗力，每天用涼水洗臉是可以提高抵抗力的，但是要用溫水刷牙~~ 祝你身體越來越健康~
3樓：cendy小熊
現在很多人對於抵抗差容易感冒怎麼辦看法不一，其實生活水平和養生意識提高後，抵抗力差容易感冒不再是營養不足造成的，而是需要一些身體上面的調養，在這方面“補氣聖藥”黃芪是效果較為肯定、認可的一味中藥。而對於容易感冒的人怎樣調養，更多是建議堅持服用揚子江黃芪精，黃芪中含有糖類成分和皁苷類成分，可以增強免疫系統的功能，適合調養身體。
女人抵抗力差吃什麼？增加抵抗力
4樓：匿名使用者
一、脂質魚
魚含大量的omega-3脂肪酸。這些括**哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。
美國心臟協會建議每週至少吃兩次魚，每次吃魚的量都不可以少於兩份量(特別是脂質魚)。s lichtenstein說：“吃 魚可以降低心臟血管病的病發可能性。
”吃**哈魚，金槍魚的另一個好處在於：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。平時在家裡，你都可以做一些**哈魚，金槍魚來吃，拿來烤或者煮都將會是美味的一餐的。
二、 吃蜂蜜：蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼餵小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
三、飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。
5樓：賓興胡昭
你這個情況可以吃一些健脾祛溼的藥物例如說茯苓薏米白朮之類的是不錯的，建議你在醫生的指導下使用吧，也可以再中醫的指導下使用一些中藥都是可以的。避免劇烈運動飲食均衡營養，注意保持心情舒暢，避免勞累，注意休息。
6樓：湯鼕鼕
建議多多運動，只是吃東西沒有用的
7樓：頻瑗姚千風
1.多吃富含維生素c的食品。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
維生素c含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素c在加熱過程中會大量丟失，最好生食這些食品。
2.雞湯。喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，特別是其中所含的的半胱氨酸，可以增強機體的免疫力。此外，喝雞湯對感染後加速痊癒也有積極作用。
3.多吃大蒜、洋蔥。大蒜和洋蔥都是熱性食物，對改善體質有良好的作用。
大蒜具有殺菌防毒功能，吃大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素，在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。
4.多吃含鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。
此外，它還有另一個功能，就是抗感染。每天攝入50～100毫克的鋅，就可以預防流感。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。
8樓：
女人免疫力差，吃什麼