怎麼戒掉手淫

時間 2021-06-12 10:25:23

1樓:匿名使用者

無論男女,大部分人都會手淫。首先你別對此自責,只是別太頻繁。

每天做一些喜歡的運動,鍛鍊身體,不用強度太大。還有飲食睡眠規律些。

有手淫的想法就立刻轉移注意力,看個綜藝節目,或者跟別人聊聊天。下意識不去想。

太頻繁確實很傷身體,不要擔心,別怕調不過來。只要你堅持鍛鍊身體,半個月就會感覺精力充沛。但是調養身體是持之以恆的事情,所以鍛鍊一定要堅持,祝你身體健康

2樓:匿名使用者

本人有親身經歷

但現在已經好了

第一,暫時停止手淫,暫時不要看**

第二,手淫過度會導致腎陰虛,可買來六味地黃丸連吃兩個月。

第三,平時多吃些含蛋白質豐富的菜餚,多吃青菜,第四,開始鍛鍊,可以每天快走或慢跑。

第五,按時睡覺,每天保證7小時以上睡眠。

最後再告訴你,戒掉手淫的根本性方法就是要有正常的性生活,你該明白我的意思。好好養好身子,兄弟!

3樓:匿名使用者

說句實話吧,還得靠你自己,說什麼都沒有用,自己都管不住自己,誰能幫你呀。你越是想剋制、越想怎麼戒掉,或許你手淫就更頻繁了,因為你一直思考這個問題。把這個問題忘掉,該做什麼就做什麼,或許你會慢慢淡忘的~

4樓:匿名使用者

儘量少一個呆,並給自己制定一個作息時間表,嚴格按時間表執行試試,祝你健康好運!

5樓:匿名使用者

手淫對於未婚青年來講是一種正常現象,一般一週一次左右是不會影響到身體健康的,但是如果存在過頻的手淫可能會影響身體健康的。

要戒掉手淫需要心理及身體都愉快。我可以幫你。

6樓:秦麗輝

◎人的精實際上就是髓,精和髓,古人經常說精髓精髓,精跟髓是合在一起的。骨髓裡,我們的骨髓管裡面裝的全都是精華,這些精華物質用西醫學的眼光看來,這都是神經、中樞神經。中樞神經用什麼樣的東西來滋養?

是腦脊液,也就是潤滑油。假如經常**,男女都一樣,精華喪失特別多,這個油就少了,現在西方研究認為男人**的成分,跟腦脊液的成分是一致的,這是很明顯的特點。人的精華喪失多了,腦力首先下降,第二個是臉色開始下降,變得像老人一樣,迅速的衰老。

◎已經傷腎的中年人,該怎麼恢復?第一就是飲食,飲食吃補腎的食品。什麼是補腎的?

像黑芝麻、核桃仁、松子,這些堅果都是補腎氣的,這是飲食裡面的注意事項,以五穀雜糧為主。第二就是運動,有一個運動叫做“五體投地功”這個動作可以把身體給調整好。先是雙手合十,然後從頸椎,再到胸椎,再到腰椎,這些脊柱一節一節往下彎。

為什麼要彎脊柱?脊柱實際上就是督脈,我們補腎氣,補的就是脊柱裡面的精華,所以經常運動,氣血就足。等彎到不能再彎的時候,雙手開始著地,然後跪下來,反覆的做。

這個不是抄襲的 這個是真的 一箇中醫博士 講的 只是我記下來了 。他很利害的 他的方法很好用的 我也是受惠人啊。

7樓:夜木飛

不存在戒不戒得問題,男生生理需求肯定會有的,過度就不好了,一天一次確屬過度了,多做點別的事,運動了,長跑就不錯,把自己跑沒勁了,還有利於身體健康

8樓:匿名使用者

找個性伴侶,過過性生活,多與異**流,瞭解她們,平時無聊的時侯做一些感興趣的事轉移注意力,人在孤獨時,非常無聊時比較容易產生這念頭,要讓自已找到事情做要好點。

9樓:匿名使用者

兄弟,我沒你那麼利害,不過手淫真的很容易上癮,要好好剋制自己,一開始會很難,但是對身體不好,難也得堅持!首先,你可以中間隔一天手淫一次,之後隔兩天,逐漸增加天數,記住一定要堅持住。如果還不行你可以去醫院或藥店買點抑制性慾的藥,祝你健康!

10樓:匿名使用者

最根本的是你有事情做,你就不會把精力放在這上面了!!!!!!!!!!

11樓:匿名使用者

簡單的很 愛好轉移 找個自己喜歡的事情去做 你可能是沒事做 或者是睡眠不好

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