1樓：美好蘊育知無
俗話說：「早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是銀蘋果，晚上的蘋果是銅蘋果」，所以說蘋果最好早上吃。
蘋果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天吃蘋果，號稱「蘋果日」。
功效
1.蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2.吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機會要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或稱為「全科醫生」。現
3.蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。
4. 蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
5. 祖國醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
特別提示
蘋果的營養很豐富。吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。
闢謠專區
第一：中醫怎麼說
中醫認為人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。
第二：飯前好還是飯後好
很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，給消化帶來不良影響，而且蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
第三：空腹吃好不好呢?
空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。因此宜將吃水果安排在飯前半小時左右;更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。空腹吃蘋果一個，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，同時，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
所以說，吃蘋果還是有講究的，還需要看個體的差距和需要。
2樓：花裡見花俏
早上，俗話說早吃蘋果是金，中吃蘋果是銀，晚吃蘋果是銅。希望對你有幫助
3樓：我是女神啊
晚上吧，吃晚飯時可以適當的減少晚飯的食量 飯後走走路散散步吃個蘋果沒事。如果是早上吃的話畢竟起床後是空腹，對胃不好的
4樓：匿名使用者
「早上是好蘋果，晚上是爛蘋果」這句話就是說早上吃蘋果可以補充一天的能量；晚上吃蘋果不好，因為晚上我們沒有什麼運動，吃了蘋果會有大量的澱粉排不出，這樣會形成脂肪，容易長胖。
5樓：123456南瓜
早晨起來吃蘋果精神一整天，晚上吃水果睡的香。
6樓：墨雨離寂
聽過這一句話嗎？「早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果。」
7樓：匿名使用者
都不好早上不能空腹吃水果，蘋果也不行哦~最好起床後先喝一大杯白開水，促進胃腸蠕動，對消化有好處
晚上也儘量不要吃水果，首先，會長胖，睡前一個小時前最好不要進食，然後就是對腸胃不好
建議你飯後吃水果，或者下午吃，會比較健康哦~
8樓：9665渠達
一般早餐要豐富 最好是蔬菜水果及蛋白質都要補充 如果胃不好的話建議先吃點別的東西再吃蘋果 晚上吃的話可在餐前半小時或餐後半小時吃 睡覺之前兩小時最好不要進食 對胃不好的哦 如果想**的話晚上就直接用蘋果代餐就可以啦
9樓：匿名使用者
早上好··
早上吃蘋果又助於排出毒素··
晚上睡覺吃應該不太好，，我看過·好象說晚上如果肚子餓的話。
吃個蘋果充飢。。
10樓：你是雲的影子
早起吃蘋果好
1：促進腸道蠕動
2：補充整晚睡眠後所需的維生素和電解質
11樓：測量培訓小知識
早上。早上吃是金蘋果，中午是銀蘋果，晚上是爛蘋果
12樓：段
飯後加水果，切記不要空腹吃
13樓：金騎白澤
早上哦 早上金蘋果 晚上爛蘋果哦
14樓：nice擺渡人
蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高，蘋果空腹吃可有助消化。
蘋果雖然可以達到美容、保健和**的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收，和胃腸道消化以及對牙都不好。
從營養學的觀點來看晚上吃蘋果不如早上或者下午吃，這樣吸收比較好。晚上吃蘋果也是可以的，沒有太大的問題。但是早上吃水果營養價值最高，晚上吃水果營養價值最低。
晚上吃蘋果好還是早上吃蘋果好，早上一起床吃蘋果好還是晚上睡覺前吃蘋果好？
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