1樓：
不會吧，給你五日**法
第一天早餐：半個燒餅夾裡脊
上午：做一套簡單的瑜伽**操
午餐：半碗小米稀飯，一個燒餅
晚餐：半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上：散步半小時
第二天早上：起來一杯白開水，瑜伽半小時，快走10分鐘，呼啦圈1500個，一杯淡鹽水
早餐：一個水煮蛋，一個西紅柿市
上午：換腿跳半小時，一壺茶
午餐：一個燒餅
晚餐：一個燒餅，一壺茶
第三天早上：一杯淡鹽水，一杯白開水，運動半小時早餐：一個饅頭
午餐：一個饅頭
晚餐：一碗手擀麵
晚上：散步一小時，轉呼啦圈4000個
第四天早上：一杯淡鹽水
早餐：一個燒餅，一個煎蛋，一片火腿
午餐：和早餐一樣
晚餐：一個包子
晚上：散步3小時，瑜伽45分鐘
第五天早上：一杯蜂蜜醋水
早餐：2片饅頭片，一個桃子
午餐：半份蛋炒飯
晚餐：一小碗米飯，一點魚肉，一點西紅柿炒蛋飯後：一杯蜂蜜醋水
晚上：跑步+快走+健身1個小時
2樓：匿名使用者
運動後.2.3分鐘喝杯水早飯正常午餐吃一點
3樓：匿名使用者
不論什麼時候吃水果都是不會胖的。你這樣吃飯是不行的，身體受不了的。吃飯的時候多吃點蔬菜，魚主食吃點米飯。米飯是不會胖的。晚上也可以用紅薯當主食。
4樓：匿名使用者
吃水果不會。其實人生能有幾個十年，不要刻意，注意身體
5樓：綠健歡迎你
一般不會，去買一個跑步機放在家裡，那麼你隨時都可以鍛鍊了啊，只要你有時間。那就不用去外面了，冬天這麼冷
6樓：本貝克曼
看體質 我怎麼吃都不胖
晚上吃水果好不好，晚上吃水果，好嗎
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200 400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。不過，對於需要控制體重 高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱 營養不良的...
晚上吃水果好,還是早上吃水果好呢
所謂早上是金 中午是銀 晚上是銅。說的就是早上吃蘋果吸收的是金，中午吸收的是銀，晚上吸收的是銅，所以建議大家吃蘋果的最佳時間是早上。蘋果 法 愛美的女性都希望自己有一個美麗的身材，可是總是不能如人願，在這裡，我給大家一個小小的方法，因為這是我的一個同事的親身經歷，吃法就是 每天只吃蘋果不吃飯，蘋果可...
晚上吃水果會長胖嗎，晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎
遊軼的小站教程 睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第一，晚上睡覺之前吃水果是很容易長胖的。因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第二，人在入睡前吃水果是不...