1樓：王酈麗儷鸝嗯
可能是因為你很久沒有做腿部運動，所以剛做腿部運動會有些不適應，你適當的練習一下，多做一下拉伸運動就好
2樓：
因為你很久沒有運動了。所以才回腳痛。多練練就好了
3樓：匿名使用者
可能是因為你很久沒有做腿部運動。
我平常不運動，昨天突然練了很久的跳遠，結果第二天兩邊肋骨就會很疼，請問要怎麼辦？
4樓：匿名使用者
哪那麼多事的、在說說就要人命了、沒事的正常、是因為平時不運動、猛的一運動厲害點肌肉受不了、過兩天就好。要不就天天不間斷的練 以後再怎麼練也不疼了、不然等不疼了、過段時間你在猛的一練可能還會疼、別說你了，就連我們武術學校的專業學生、放個4.5天的假 如果不自己適當的在假期之間活動活動的話、走到學校照平時一樣的課程訓練也受不了 會肌肉疼兩天、練哪哪疼、這都正常。
不用放在心上……
跳遠··然後腳痛..
5樓：匿名使用者
我也是腳痛的 雖然昨天沒跳幾下。。但是用力了哦 肌肉拉傷了 酸是正常的
過幾天自然好了
下樓走慢點咯
6樓：匿名使用者
這是很正常的反映，也就是肌肉痠痛，一般在訓練的轉天就開始疼，當然第二天才是最痛的......
5天左右反應就逐漸消失了。上下樓反映最明顯，尤其是下樓。
說道預防，真的沒什麼辦法，這就是練得少，你要是一直鍛鍊，時間長了，反映也就逐漸小了。可是停止訓練一段時間，再繼續，還是會出現反映的。
對了，什麼藥也別用，可以適當的練完以後放鬆一下，那樣轉天的疼痛可以減小。
在跳遠後腳痛怎麼辦
7樓：匿名使用者
是**痛呢，腳後跟痛的話就是你的落地沒有做好屈伸的緩衝造成了腳踝和韌帶的不適應而痠痛，。要是你是小腿痛的話，證明你的小腿肌肉在增長，你只要繼續練習小腿力量以後幾天你就不會痛了，現在你就可以用熱水敷通的肌肉。（韌帶的話就用熱水敷了吼用紅花油揉，揉至發燙就行）
8樓：匿名使用者
你可以用冰先敷一會，完了再用藥
後天就是體考了，我跳遠不行，今天練了那明天后天就會全身痠痛，不練，那也不行，該怎麼辦
9樓：七月風仍依舊
練了，如果明後天都痠疼，有兩種情況
1，你的運動量和強度太大，肌肉輕度撕裂，修復成長几天肯定的。
2，你的在跳這塊身體素質很一般，，稍微練練的強度都扛不住！
後天就考試，這幾天都不適宜高強度訓練的。中等強度的活動身體就好。爆發性的考試，結果怎樣也不會有太大的變化。
考前做好準備活動充分點就好(習慣輕偏中度運動)。如果想跑步這些，那就主要看意志力的爆發了。總的來說，自己用盡全力不留遺憾就好。
10樓：w少魁
隨遇而安，體育這事，臨時抱佛腳也不好使
跳遠跳的腳痛，第二天體育中考怎麼辦
11樓：落日俞輝
看描述不太像肌肉拉傷 一般運動導致的肌肉拉傷 主要集中在大小腿部位 如果要是腳部的話 我覺得更像是踝關節受挫 建議先休養兩天看看情況 不行的話 到正規醫院進行系統檢查..
心裡好煩啦。今天體育考試嘛，我由於練跳遠練久了。腳痛得很，考試的事候沒考好。我就是怕不及格，所以一
12樓：想你
對已經發生過的事不停的抱怨，遺憾才是最蠢的。這次沒考好，下次改正就好啦，有什麼大不了的。在你今後所有的事情裡，這算個芝麻大點小事，至於麼。
在體育課上立定跳遠後,第二天早上起來腳很痛怎麼辦?拜託了各位 謝謝
13樓：手機使用者
你會痛 這很正常 這是因為你練習跳遠後的運動量大的後果 可以適當的活動一下腿部和腰部 自己沒事了就輕輕的按摩一下 怎麼按摩嗎 就是讓肌肉放鬆下來 不要在有酸酸的 硬硬的感覺就好 過幾天自然就沒事了
昨天跳遠，今天到班上，我和我同桌腿疼（因為我們不服為什麼跳得沒有達到目標），而且一笑就肚子疼，好多
14樓：生我養我的眉縣
運動過度的表現，回去多補充蛋白和糖，然後晚上好好睡一覺，可以幫助恢復，明天還會疼，第三天就差不多了
15樓：夢浮世
不要擔心 這很正常，屬於肌肉拉傷，或者韌帶拉傷，而且並不嚴重，只要休息幾天就好了，大約在三天左右。原因就是因為昨天的跳遠，（跳遠後不會立即感到疼痛，會隔一夜或過幾個小時）證明你平時運動有些少，在做準備運動時多運動一下，扭扭腰，拉拉腿，情況就會好很多。
祝你好運~\(≧▽≦)/~
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