1樓：匿名使用者
youxiaya:
呵呵，魔法師，你用魔法棒一指不就好了！！！
開個玩笑
我有時候也會像你一樣，通常呢，我肯定會洗個熱水澡。如果太累了至少洗個熱水腳，儘量多泡一會。這時候可能腿還是酸酸的，很不舒服。
如果你身邊有人的話，你可以趴在床上或者沙發上，讓別人用腳揉你的腿，（因為腳的力氣大，又不容易累），把肌肉慢慢揉開了就舒服了。沒有人的話你只能自己揉了。
還可以把腿抬高放到牆上，也可以解乏，但是不像揉緩解的快一些。
提醒呀，走路累了就休息一下吧
2樓：iceer的寶箱
安神補腦液好，我用過，效果不錯。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能
3樓：
多走走。練出來就行了
4樓：我真彪
去洗腳房足浴，絕對舒服。
走路走多了腿疼，晚上睡不著覺，怎麼辦啊，是不是缺鈣啊
5樓：匿名使用者
你這些是走路太多，平時也缺乏鍛鍊，建議用滾熱水泡腳，能很快緩解
6樓：匿名使用者
用熱水泡腳，可以有效去除疲勞效果。
7樓：匿名使用者
休息一天就好啦 走的路長啦
8樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡泡腳吧
晚上腿疼睡不著覺怎麼辦？
9樓：農村中醫大夫
要麼就是貼膏藥，要麼就是睡覺之前喝點中藥藥酒
10樓：
可能是腳走路或運動過多,平時也缺乏鍛鍊,建議用滾熱水泡腳,能很快緩解,希望能幫助到你
走路太多了，腿疼，晚上睡不著怎麼辦？
11樓：匿名使用者
路走多回到家要把你痛的地方用熱水泡十幾分鍾這樣明天就一定不會痛，以後要注意。
12樓：出勤王
用熱水泡個腳，聽聽**放鬆就睡了
晚上腿疼的睡不著覺怎麼辦
13樓：極速青春
你好，這種情況應該做全面檢查，可能是風溼或類風溼，也可能是腰椎引起的坐骨神經痛等。
意見建議：建議你先到醫院拍片檢查一下腰椎看是否有增生等
14樓：佳惠
可能是腳走路或運動過多，平時也缺乏鍛鍊，建議用滾熱水泡腳，能很快緩解，希望能幫助到你！
15樓：盍鳴聶涵潤
我有個土辦法，可bai以一試du。
將眼睛使勁向上翻zhi（似乎這dao叫翻白眼....），持續一段專時間，到你感覺困屬的時候就閉上眼睛睡吧！如果一次效果不好可重複幾次，這是我常用的辦法。
同時輔助一柔和**，效果更好！（帶上耳塞，不要吵到其他病友）當然，止痛藥是下下策，那玩意對神經系統不好。
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