1樓：
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如鬆，坐如鐘」是有一定道理的。
②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。
③加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。
矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。
骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重迭連線而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。
脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。醫學知識告訴我們，早年鍛鍊，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當晒太陽，有助於防止骨質疏鬆。
已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫生檢查確診後，根據並且積極**。
除外傷以外，有幾種情況能導致駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。
比如平時走路低頭，坐著的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。
白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。
以上這些就是我朋友告訴我的關於女生有點駝背如何糾正的方法，如果有駝背的孩子不妨試試我上面介紹的方法，這種糾正姿勢的方法，不是一兩次就能有效果的，要堅持一段時間，才會有效果，最少也要堅
2樓：匿名使用者
本人22歲 女生 駝背挺嚴重的 每天練瑜伽有用嗎
果駝背挺嚴重的話還是練專門矯正駝背姿勢的瑜伽比較好啊，其實駝背這個習慣只要堅持挺直腰一段時間就可以矯正的了，自己靠著牆墊腳剛開始叫個人幫助壓你儘量後
3樓：95年的人生
晚上睡覺的時候，把枕頭去掉
4樓：小曦娛樂談
如何糾正駝背呢？教你一個方法，快速改善駝背
5樓：mr丶莽夫
改習慣，走路，坐姿，睡姿抬頭挺胸。
6樓：好身體不求人
駝背問題到底怎麼改善？三種程度對應不同方法！快來自測！
女孩子有點駝背怎麼改正？
7樓：匿名使用者
什麼型別的駝背？如果姿勢性駝背有矯正可能，負跟鞋讓重心後移使姿勢挺拔，嘗試一下，只要背挺直重心一定是在後邊的，做那種正之本的模擬試驗，光著腳，前腳掌踩書，後腳跟著地，兩釐米厚的書，受到人體結構影響，重心會後移改正駝背，正之本有三項發明專利，所以負跟鞋有矯形的用處，駝背在平時多注意板著點，只要想起來矯正駝背這回事，就一定要把背挺直，最最重要的還是自己的堅持。
8樓：great**
好可憐，抱抱你｡◕‿◕｡
女生駝背會顯得猥瑣嗎，女生駝背是不是給人一種猥瑣的感覺？
末莉莉 就這問題而言，你說得對，確實給人的印象，很猥瑣，女生一定要挺直腰背，讓人感覺你很有朝氣，否則就會給人的印象很猥瑣，平時注意做些瑜伽類的運動，會讓你自然的有一種女性美，給人的印象很好，望採納謝謝 是很猥瑣的，儘快糾正吧，可以使用斜面床墊啊。女生駝背是不是給人一種猥瑣的感覺？ 來世做只加菲貓 跳...
16歲女生怎樣矯正駝背呢？16歲女生 駝背怎麼辦
分享一下我知道的晚上的方法。不論你白天用什麼方法，晚上都建議使用昂首床墊。經常利用睡覺時間使用它矯正三五個小時。一天可以早晚各矯正一次。這種矯正脊柱的方法叫麥肯基 請參考。16歲女生 駝背怎麼辦 有用，每天至少60分鐘以上！堅持走路的時候抬頭挺胸！在買個背背佳吧有助你就整駝背。還有 睡覺的床 最好別...
駝背了該怎麼辦，我駝背很嚴重該怎麼辦？
瑜伽小隊長 2分鐘教你矯正駝背，小祕籍馬起來！ immer伊茉 就如坐立時一樣，用手機時的姿態維持得太久，頸部也會變得繃緊。定期的轉換一下姿態，可以降低頸椎的壓力。雖然是基本到爆的事情，不過其實很多人知道卻不會做啊。定期的休息非常重要，請找個時間不要開你的手機，望一望身邊的風景，讓自己與頸椎輕鬆一下...