神經衰弱怎麼辦

時間 2021-06-19 09:21:43

1樓:匿名使用者

1.神經衰弱一定不要熬夜。熬夜是很傷身體的,特別對於神經衰弱患者。

2.積極鍛鍊身體,但是不要進行激烈運動,比如打籃球,踢足球。比較提倡的方法是跑步這類的有氧運動。

3.睡眠很重要。要保證自己能睡好,這確實不容易,因為這病本來就讓你神經緊繃,稍微有點動靜都會驚醒。

早睡是一方面,睡不著可以試試打坐,詳細方法這裡就不提,打坐非常講究,姿勢一定要對。

4.學會放鬆。如果你是一個經常坐在電腦面前的人,建議時常去走動一下,看一下遠處的風景,和人說說話都行。

5.這個是最重要的,要治好神經衰弱絕對是一個長期的事情,妄想一兩天,一兩個星期就能好簡直是不可能,做好以上的幾點,堅持幾個月,基本上就能好了,即使不能好,這樣的生活規律也會讓你擁有一個較好的身體和精力。

6.若要徹底**,請找專業醫生。

神經衰弱6大典型症狀:

1.腦力不足、精神倦怠:由於內抑制過程減弱,當受到內外刺激時,神經衰弱病人的神經細胞易興奮,能量消耗過多,長期如此,病人就表現為一系列衰弱症狀:

患者經常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退、工作效率減退。

2.對內外刺激的敏感:神經衰弱患者很敏感,一般情況下很難放鬆神經,消除疲勞,反而精神特別興奮,不由自主地會浮想聯翩,往事一幕幕展現在眼前,眼睛在看電視,自己腦子常也在「放電影」。

尤其是睡覺以前本應該靜心入睡,而病人不由自主地回憶、聯想往事,神經興奮無法入睡,深為苦惱。此外還有的病人,對周圍的聲音、光線特敏感。

3.情緒不穩定:神經衰弱的病人,由於內抑制減弱,遇事(刺激)易興奮,從而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

4.緊張性疼痛:通常由緊張情緒引起,以緊張性頭痛最常見。

患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項僵硬,有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係,即使休息也無法緩解。疼痛的表現也往往很複雜,可以表現為持續性疼痛,或間歇性疼痛,有的病人還表現為鈍痛或刺痛。

總的來說,神經衰弱病人緊張性疼痛表現繁多,但與情緒緊張密切相關。

5.失眠、多夢:神經衰弱病人,神經易興奮,睡眠時不易引起廣泛的抑制擴散,難以入睡或不夠深沉,容易驚醒或睡眠時間太短,或醒後又難以再睡。

長期如此,勢必形成頑固性失眠。失眠後白天頭昏腦脹,精神萎靡,使學習、工作效率低下,病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。

從而,因焦慮而失眠,由失眠而焦慮,互為因果,反覆影響,終為神經衰弱的失眠症。

6.心理生理障礙:有些神經衰弱的病人,求治的主訴(病人最痛苦,最主要的症狀)可能不是上述的五種,而是一組心理障礙的症狀,如頭昏、眼花、心慌、胸悶、氣短、尿頻、多汗、陽萎、**、月經不調等,很容易把本病的基本症狀掩蓋起來。

焦慮也是許多病人的基本症狀之一。

2樓:潭昭睢靜婉

神經衰弱屬於心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。伴隨緊張、衝突、挫折和猜疑,神經衰弱的特徵常表現為易興奮和易疲勞,並且多數患者會出現嚴重的睡眠障礙和記憶力減退症狀。**:

秋天裡很多中老年人會出現體倦乏力的情況,有些人患上了神經衰弱,失眠多夢而且記憶力差。中老年人在秋天不妨服用些刺五加,對**神經衰弱很有好處。對於神經衰弱嚴重的病人可以嘗試以下的服用方法,夜交藤30克,五味子15克,合歡皮15克,菌靈芝30克(先熬),酸棗仁15克,茯神15克,當歸15克,熟地15克,刺五加30克,磁石40克,水煎服。

服用一段時間刺五加,可以起到**失眠、降血壓、增強機體防禦能力等作用。值得注意的是,刺五加原名五加皮,分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材,很容易混淆。其中,香加有祛風溼、補肝腎、強筋骨的功效,但該藥有毒,易引起心腎功能損害。

另外,陰虛火旺者忌用。

3樓:尕粢逗

可以好的。**方法:

可以服用中藥調節,德甫宜鬱咹茶寧神醒腦,得到改善。平時避免思慮過多和情志不暢,要保持心情舒暢。

神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己:

1.學會自我調節,加強自身修養,以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱,以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境,使其生活得輕鬆、愉快,減少思想負擔,有利早期**。

2.正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,儘量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

3.培養豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。

4.提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關係時,提倡嚴於律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關係緊張的有效方法之一。

在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時,尤應如此。

5.善於自我調節,有張有弛:對於工作過於緊張。過於繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調節,合理安排好工作、學習和生活的關係,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。

4樓:匿名使用者

作為神經衰弱症的一種,腦神經衰弱這種亞健康的表現已經引起了人們的重視。由於腦神經衰弱的危害很大,因此我們不得不對這種現象做些瞭解,建議及早調節,嗌鬱安茶(袋泡養生)茶可以起到改善情緒,調節身體系統。下面我們就來看看腦神經衰弱的危害吧。

腦神經衰弱的危害1.思維消極:抑鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑,猶如帶著有色眼鏡看世界,感到任何事情都困難重重,對前途悲觀絕望。

神經衰弱患者把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限誇大,感到自己對不起他人、家屬和社會,認為自己罪惡深重,是一個「十惡不赦」的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義,生活在人世間徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脫。這種自殺觀念強烈者如果得不到及時醫治或監護,自殺成功率相當高。

腦神經衰弱的危害2.精神運動性阻滯:典型表現是行動遲緩,精力減退,缺乏興趣和活力總感到心有餘而力不足,家務和日常活動都懶得去做,整天無精打采、身心疲憊,嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。

病人對周圍一切事物都不感興趣,對工作沒有一點兒熱情,平素衣著整潔的人也變的不修邊幅。 腦神經衰弱的危害3.軀體症狀:

主要有食慾減退、體重下降、性慾減退、便祕、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器,自主神經功能失調的症狀較常見。神經衰弱的軀體症狀往往查無實據,且多為非特異性的,難以定位,但一定要排除軀體疾病。

5樓:匿名使用者

您好:應該注意以下幾條:1.首先在醫生的幫助下,找出**,並設法去除。

這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生,患病後依照醫生建議不再開夜車,堅持體育鍛煉並按時服藥,但收效不大,原因是**並未消除。原來他一心想考大學,但又把握不大,信心不足,心理負擔過重引起神經衰弱。

2.樹立**的信心,確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早**,也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3.堅持鍛鍊身體,參加文體活動,這樣可以緩解情緒上的波動,較好地處理好人際關係。

4.接受心理醫生的幫助,改變不良的性格特點。

總之,患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行**,那麼可能在某天,你會發覺神經衰弱銷聲匿跡了。

另外這還有更歸類的一些**方法供你參考:

(1)藥物**:較常使用的有抗焦慮藥及抗抑鬱藥,這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑鬱情緒有明顯效果,其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有德甫的益鈺安茶能調節人體系統,醒腦開竅。

若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退,可予服用小劑量腦代謝改善劑,如吡拉西坦、銀杏葉片等。

(2)中醫**:中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致,**時應按辨證施治原則,選擇不同的處方。此外,針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫**,對部分神經衰經也有一定療效,可在醫師指導下選用。

(3)心理**:可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質,讓其明確本病並非**無望,並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上,支援其增加**的信心。另外還可採用自我鬆馳訓練法等。

(4)物理**:有經絡導平**、電磁場**、腦功能保健**、生物反饋**等多種。

總之,**神經衰弱的方法不少,最好能綜合使用,若能調動病人主觀能動性,積極配合**,更能達到最佳**效果。

有點神經衰弱怎麼辦,神經衰弱怎麼辦?

1 時應配合醫生針對性地選擇心理 不要無端的緊張和憂慮情緒,使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭,大聲地把它說出來,或寫下來,這就是 疏洩 將有助於你擺脫困擾。除雜念,意守丹田,在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標,當眼皮睏乏時,抑制過程則漸漸地彌散,使其漸入夢境。2 對頑固性的失眠症,...

神經衰弱怎麼辦?神經衰弱怎麼辦?

首先讓患者清楚的認識到什麼是神經衰弱,神經衰弱不是一種很嚴重的疾病,不要總是去刻意的去關切自己的症狀,要學會理性的看待。要學會調節自己的生活習慣,有時候是自己不規律的生活習慣造成的,睡眠不足都會引起,因此要有一個良好的作息時間。正確的面對壓力,不要讓自己壓力太大。保證一個良好的睡眠。如果懷疑自己有神...

得了神經衰弱怎麼辦,腦神經衰弱怎麼辦

作為神經衰弱症的一種,腦神經衰弱這種亞健康的表現已經引起了人們的重視。由於腦神經衰弱的危害很大,因此我們不得不對這種現象做些瞭解,建議及早調節,嗌鬱安茶 袋泡養生 茶可以起到改善情緒,調節身體系統。下面我們就來看看腦神經衰弱的危害吧。腦神經衰弱的危害1.思維消極 抑鬱心境可導致思維消極 悲觀和自責 ...