1樓：匿名使用者
在民間有立冬補冬的習俗。立冬後，天氣趨向寒冷，為抵禦冬天的嚴寒。此時宜進補以補充元氣。
立冬飲食養生應遵循陽氣潛藏的原則，以“養藏”為根本。具體來說，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食上要減少辛苦食物，以養腎氣。同時，少食生冷，可適當多吃一些熱量高的食品，但也不宜燥熱。
此外，冬季應多吃蔬菜，以補充人體對維生素的需求，如甘薯、馬鈴薯、白蘿蔔、油菜等。
到了冬季，人們開始滋補身體，但要注意不能盲目“進補”。飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“虛者補之，寒者溫之”的原則。進補時，為讓腸胃有一個適應過程，最好先做引補，比如燉牛肉紅棗、煮花生仁加紅糖、偎生薑大棗牛肉湯等，先調整好脾胃功能再“進補”也不遲。
立冬吃什麼還應考慮個人的年齡、性別以及體質狀況。中醫養生學認為，少年重養，中年重調，老年重保，髦奎重延。總之，進補要根據實際情況選擇清補、溫補、小補、大補，而不能盲目“進補”。
2樓：匿名使用者
立冬為冬季之始，喝茶宜溫、順、潤。
一般可以喝紅茶、黑茶或者烏龍茶，但具體是因人而異的，需要自行選擇適合自己的茶。
立冬時節有哪些適合吃的食物
3樓：匿名使用者
秋收冬藏，冬天適合高蛋白高影響的東西，比如植物的種子和根塊，綠豆紅豆黃豆芝麻花生玉米……山藥土豆紅薯芋頭蘿蔔
立冬時節是什麼時候 立冬如何養生
4樓：匿名使用者
立冬，是二十四節氣中第十九個節氣，是冬季第一個節氣，為每年的11月7日或8日，此時太陽黃經為225度。立冬過後，我國大部分地區逐漸迎來寒冷的冬季。
古代將立冬分為三候：“一候水始冰，二候地始凍，三候雄入大水為廈。”此節氣水已經能結成冰；土地也開始凍結；三候“雄入大水為屋ff中的雄即指野雞一類的大鳥，屋為大蛤，立冬後，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞羽毛的線條及顏色相似的大蛤。
所以古人認為錐到立冬後便變成大蛤了。
立冬時節吃什麼養生粥比較好
立冬時節人們養生吃什麼好
立冬時節有哪些養生的常識
5樓：匿名使用者
在民間有立冬復補冬的習俗制
。立冬後，天氣趨
bai向寒冷，為抵禦冬du天的嚴寒zhi。此時宜進補以補充元氣dao。立冬飲食養生應遵循陽氣潛藏的原則，以“養藏”為根本。
具體來說，立冬時心肺氣弱，腎氣強盛，飲食上要減少辛苦食物，以養腎氣。同時，少食生冷，可適當多吃一些熱量高的食品，但也不宜燥熱。此外，冬季應多吃蔬菜，以補充人體對維生素的需求，如甘薯、馬鈴薯、白蘿蔔、油菜等。
到了冬季，人們開始滋補身體，但要注意不能盲目“進補”。飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“虛者補之，寒者溫之”的原則。進補時，為讓腸胃有一個適應過程，最好先做引補，比如燉牛肉紅棗、煮花生仁加紅糖、偎生薑大棗牛肉湯等，先調整好脾胃功能再“進補”也不遲。
立冬吃什麼還應考慮個人的年齡、性別以及體質狀況。中醫養生學認為，少年重養，中年重調，老年重保，髦奎重延。總之，進補要根據實際情況選擇清補、溫補、小補、大補，而不能盲目“進補”。
6樓：熊熊眼睛藍
立冬節氣，這些養生保健方法還不學起來？