1樓：稱其英茹癸
最佳答案
調整飲食結構
糾正酸性體質
酸性體質百病之源
36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。
酸性體質：ph<7.35
健康人的血液酸鹼度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱鹼性，ph值在7.35～7.45之間。
少數人為鹼性體質，佔總人群的10%左右。由各種原因導致體液的ph值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。
日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏鬆、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌症、高脂血症等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早**。
形成酸性體質的原因
▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。
▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。
▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。
▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。
▲不良嗜好。毫無節制地抽菸、飲酒，易導致體質酸化。
▲環境汙染。攝入被汙染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。
糾酸保健有良方
人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。
除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。
1.瞭解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。
其實，食品屬於酸性還是鹼性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內鹼食品，以此來區別食品本身的口味兒。
具體說來，內鹼食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精製穀類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成鹼性食品的攝入比例。對於那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內鹼食品，使內鹼食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。
具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到「三口菜一口肉」。
2樓：慎悅來楚焱
調整飲食結構
糾正酸性體質
酸性體質百病之源
36歲的張先生是一家大公司的中層管理人員，各種應酬應接不暇。最近，他時常感到疲乏無力，注意力不集中，還有頭昏耳鳴和失眠的現象。到醫院就診後，醫生經檢查告訴他，之所以出現上述症狀，是因為飲食結構不合理、營養攝入不平衡，導致酸性體質而引發的。
酸性體質：ph<7.35
健康人的血液酸鹼度處在一種的動態平衡狀態，一般呈中性和弱鹼性，ph值在7.35～7.45之間。
少數人為鹼性體質，佔總人群的10%左右。由各種原因導致體液的ph值在7.35以下時，醫學上稱之為酸性體質。
日本專家認為，酸性體質是百病之源。無論一個人正處於什麼年齡段，當酸性物質在體內積累得過多時，細胞代謝功能都會比較差，產生腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀，還容易誘發心腦血管病、骨質疏鬆、腎結石、關節炎、痛風、高血壓、癌症、高脂血症等多種疾病。而且酸性體質一旦形成，就很難糾正，因此，需要早預防、早**。
形成酸性體質的原因
▲飲食結構不合理，攝入內酸食品過多。
▲過度疲勞超時工作或經常熬夜。
▲心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導致體質酸化。
▲缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。
▲不良嗜好。毫無節制地抽菸、飲酒，易導致體質酸化。
▲環境汙染。攝入被汙染的飲用水、農作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質在體內滯留。
糾酸保健有良方
人體自身有一個自我調節機制，但體質過酸時，人體調節能力就無法調節了。當您出現疲倦乏力、腰痠腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等症狀時，就要警惕自己身體已經處於酸性環境，應及時加以調整。
除了進行有氧運動、放鬆心情、保持正常的作息時間外，調整體內酸鹼平衡的主要方法是進行飲食調整。
1.瞭解食物的屬性。有些人誤認為帶酸味兒的食品就是酸性食品。
其實，食品屬於酸性還是鹼性，與其本身的味道無關，而是依據食物經過消化、吸收和代謝後，最終在體內生成的物質是酸性還是鹼性來判斷的。因此，科學家把在體內生成酸性和鹼性代謝產物的食品，分別稱為內酸食品和內鹼食品，以此來區別食品本身的口味兒。
具體說來，內鹼食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內酸食品包括精製穀類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成鹼性食品的攝入比例。對於那些像張先生一樣經常吃大魚大肉的人來說，應該多吃一些內鹼食品，使內鹼食物與內酸食物的攝入保持2∶1的比例。
具體來說，就是像一位營養學專家所說的那樣，做到「三口菜一口肉」。
3樓：良彩榮宰黛
運動可以讓你少「酸」點兒!
酸性毒素容易在人體的腸胃、**、肺部、口腔、血液和血管及身體內其他器官中淤積，可以針對堆積的不同的部位，制定相應的排毒作戰計劃。
另外，排出身體中多餘的自由基也是必需的，因為在身體處於酸性體質環境下，由於免疫力的下降，身體就會產生過多的自由基，會對身體造成相當大的危害，許多高危疾病都和自由基過多有關。
要排除自由基，一方面要在日常飲食中做到禁絕或限制糖類、脂肪和膽固醇的攝取，以避免自由基的新增。另一方面，在日常飲食中要注意補充酵素，在日常的食物中，姜、青木瓜和南瓜都是含有酵素的食物。
運動不但能幫助加快排毒速度，還能讓細胞活性和新陳代謝增強。所以，選擇適合自己的運動來戰勝酸性體質將是必不可少的一個重要環節。
走步——走出好心情!將走步作為一種運動方式來對抗酸性體質，應該儘量每天都抽出45分鐘-1個小時來進行，每天一次。堅持三個月，你會發現那些惱人的酸性病痛對你造成的困擾將大幅度減小。
慢跑——跑出好身體!以距離來計算，慢跑有效的行進距離應該為每小時6-7km之間，慢跑可以每週進行3-4次，每次持續時間以30-40分鐘為宜。另外，慢跑只適合在清晨進行，可以在綠色植物較多的地方進行。
健身操——跳出好身形!健身操作為一種有氧運動更適合一些女性朋友，不但能改善你的體質，還能在這一過程中幫你**塑身，打造一個完美的形體。
人的身體成酸性會怎麼樣
酸性體質的人吃什麼
將心比心 酸性體質的人往往比較容易生病，是因為所吃的食物多為酸性食物，身體裡形成了一個病毒細菌容易生長的環境。易感冒 得癌症的人基本上是酸性體質的人。青梅精非常酸，因此一般人可能會以為這是酸性食品，事實上，梅子是強力的鹼性食品。通過食用鹼性食物，可以把自己的身體調整為弱鹼性的體質，讓自己經常處於健康...
酸性體質怎麼調節，酸性體質如何調節？
多多注意酸性食物和鹼性食物。1.強酸性食品 蛋黃 乳酪 白糖做的西點或柿子 烏魚子 柴魚等。2.中酸性食品 火腿 培根 雞肉 鮪魚 豬肉 鰻魚 牛肉 麵包 小麥 奶油 馬肉 等。3.弱酸性食品 白米 落花生 啤酒 酒 油炸豆腐 海苔 文蛤 章魚,泥鰍。4.弱鹼性食品 紅豆 蘿蔔 蘋果 甘藍菜 洋蔥 ...
人體酸性體質和鹼性體質各有什麼特點
遊西華鄒震 酸鹼體質症狀自測法 你是否為酸性體質 或血液已有酸性化的趨勢 請您自己判斷 1 早上起床精神不好 2 夜裡睡不好 不沉 失眠 3 整天都感到很累 4 工作想速戰速決，沒有持久力 5 情緒不穩定，容易發怒 6 易被蟲咬 7 容易得 病 8 容易發燒或感冒 9 有高血壓 低血壓 肝臟病 10...