1樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
2樓：pause小鹿
其實不難，找一個你一見鍾情或者喜歡的人聊聊天就ok
抑鬱症已經痊癒的朋友，聊一聊你們是怎樣走出來的？
3樓：閒聊界的
雖然我還沒有痊癒但據醫生所說我的病情已經得到了控制正在往好的方向發展，現在我分享一下整個過程希望能夠幫助到你。
2023年，我確診為陽光抑鬱症，在醫生的指導下我開始服用相關**藥物。
我從小到大都是鄰居口中的別人家的孩子，學習名列前茅，工作體面待遇也優厚，唯一的缺點可能就是到現在還沒有男票，當時我並不知道自己得了抑鬱症，只知道白天的我很開心快樂但只要到了晚上就會莫名其妙的流眼淚然後心情極度低落，我嘗試過很多辦法但卻無果，最後開始嚴重的失眠。
那時候我以為自己要掛了或者得了癌症就去醫院做了個全身檢查，在醫生說我身體沒有異常建議我去精神科檢視時我有些猶豫，最後在醫生的慫恿下還是去了，到了醫生的診室沒有打針沒有吃藥沒有做什麼檢查只是給了我一張表讓我做題，我本能的選擇了自己認為對的答案信心滿滿的遞給他，沒想到過了一會兒他對我說，你這是抑鬱症而且還是比較嚴重的陽光抑鬱症。
說心裡話當時的我有些害怕，因為抑鬱症會死人新聞總報道，當時我緊張的手有些抖不停的做小動作掩飾自己的不安，這時醫生告訴我，只要配合**一定會好起來，就這樣我遵照醫生的安排開了藥回家按時服用。
2023年，病情沒有什麼好轉但是我不失眠了，閒來無事的時候我會看書打發時間。
陽光抑鬱症的症狀就是白天快樂的像個孩子，每天無憂無慮好像一個正常的不能再正常的人，但只有我們知道，人前的歡樂都是人後的悲涼，只要沒有人我們就會心情低落，在確診後我每個月兩次去醫生那裡進行心裡溝通，每次我都會把遇到的煩心事和他說，不論多小的事情我都會詳詳細細的說給他聽。
他對於我來說就是這個世界上最瞭解我的人也是最明白我的人，因為只有他知道我的苦我的痛，有了這些溝通後我開始不再糾結一些瑣事，開始直視自己的不完美，開始產生了樂觀的心態。
在這期間我堅持吃醫生開的藥物，在情況變好後也從一開始的四五種藥物變成了現在的三種，在無聊的時候我會選擇看書而不是看無腦的虐心電視劇，因為我知道，只要看了這些虐心的片段我的心情就會跌到谷底，如果不去和醫生溝通就很難恢復。
2023年，病情已經開始好轉但家人發現了我吃的藥物，和他們談了之後我心情輕鬆很多。
很多抑鬱症的患者最難的事情就是家人的不理解，一開始我也害怕這些所以對家人閉口不言，但是有次他們幫我收拾房間發現了我吃的藥，就這樣我的病成為了一個公開的祕密。
本來我以為他們會斥責的懦弱和無能，但沒想到他們卻給了我一個溫暖的擁抱，這一刻我覺得我釋然了，那些不好的事情不幸的遭遇彷彿都得到了救贖，之後去看醫生都有家人的陪伴，到這裡為止我的睡眠已經恢復正常但有時候還是會負面情緒上身，但有了家人的陪伴我覺得輕鬆很多。
因為抑鬱症患者需要保持穩定的情緒所以我換了一個工作，這份工作雖然工資不多但人際關係比較簡單，在這種輕鬆愉快的環境中我覺得很舒服，和我的醫生溝通後他贊同我的決定，他說只要自己想做的就放心去做不要有壓力。
2023年，雖然還在**中但我已經做好了擁抱新生活的笑容。
雖然醫生覺得我現在還沒有完全好，但我自己知道現在的我如同脫胎換骨，不論人前還是人後我的心情都是一樣的開心，而且我還迷戀上了跑步，在心情不好的時候我就會穿上運動鞋換上運動服去跑幾公里，等到回來後出了一身的汗雖然很臭但我心情很美好。
這個過程如今我說的輕描淡寫但其中的苦和淚只有我自己知道，雖然我不知道你是哪種抑鬱症但請相信我，你要去看醫生，要相信醫生，要聽從醫生的話，這樣的話你就會和我一樣發現生活是如此美好，生命是如此寶貴，曾經的我也在夜晚拿著刀放在手腕上，如今想來真的很後怕。
最後的最後，我希望你能夠早日**，你要時刻記得這世上真的還有愛你的人，不要輕易放棄自己！
4樓：
我的抑鬱症是2023年開始的，產後比較嚴重的抑鬱，有自殺傾向，工作能力以及生活能力明顯下降，自我感覺生不如死，沒有經歷過這個病的人基可本可以說基本無法感同身受。到現在7年了，停藥也有4年，中間也有**，但是程度已經很輕了，可以自我調節。分享一下幾點，希望對抑鬱病友有些許幫助，在對於正在經受煉獄般折磨的你帶來**的信心。
首先，我經歷了自己從不接受自己得了抑鬱症到面對它的階段，我認為度過這個階段越早越好，因為對服藥**來說，越早越好，一開始不接受，藥物**自己經常停藥，耽誤了一段時間，抑鬱症的用藥過程也是試藥過程，大夫根據我們的不同的反應，會不斷的試驗藥，這個過程中，一定要相信大夫，不能放棄，雖然在發病的時候，絕望是最經常的感受；第二儘可能的去看一些專業的書籍，對於這個病，儘可能的有科學的認知，雖然確實有時候感覺生不如死，但不能因為對於它無知或者錯誤的認知，錯過**時間。當自己抑鬱發作嚴重的時候，要告訴自己，就像感冒發燒一樣，這些負面感受通通是症狀，並非世界就是灰色的絕望的。第三，轉移法，再發做的時候，儘可能找一切可以轉移思想的事情去做，當你手頭有在做點兒什麼的時候，腦子裡面雜七雜八的怪想法會減輕，我會看電影，看書等，大家可以根據自己的情況，逼著自己做點事情，度過發作期；第四，我認為除了堅持服藥之外，最重要的事情，就是運動！
運動！運動！重要的事情說三遍！
即使發做的時候，自己像石頭一樣呆坐著，挪一步都無比艱難，也可以循序漸進。我物件以前在冬天，即使大雪紛飛，也把我拖出去慢走，走上半小時到一小時，邊走邊嘮家常，我就邊哭邊走，基本上走回來，也就好一些了。後來我就每天運動，我現在每天2小時運動是必須做的事情，而且也愛上了運動。
跑步，搏擊，網球，健身。變著花樣讓自己動起來，一天的狀態都非常好。大家應該也知道運動能產生讓人快樂的內啡肽，所以一定相信科學，逼著自己動起來，一定會從中受益！！！！
第四，我想對家屬說，在過程中，家人的理解與陪伴非常重要，在發病的時候，不要給他講勵志的話，相信我沒啥用，更不要講出他怎麼心理這麼不抗挫折，矯情等負面得打擊他的話，相信我，嚴重的病患，不用打擊他，他的世界都是灰的，想死是在大腦中過了千遍萬遍的最常的想法，不是他本身想死，確實是這個病讓人太痛苦，而非單純的不快樂。唯一能做的就是幫他找到專業大夫，系統**，同時陪伴他，最大耐心的傾聽他所說的，無論有聽起來多麼荒謬，多麼負面，多麼重複。傾聽他，並幫助他轉移思想，發病的時候，思維就像走進了死衚衕，不是講道理就能讓他走出來，我的家人非常理解我，給了我最大的和正確的支援，這也是我最幸運的地方；以上是我總結的幾點，因為經歷過整個過程，我想告訴病友們，理解大家的痛苦和絕望，但是也請大家相信我，用對方法，並堅持，一定會讓自己**起來，希望大家儘早脫離地獄般的感受，早早**！
5樓：秋天裡的桌子
我由於成長的環境和性格的原因，加上工作的各種不順得了這個病，一下子感覺自己的心理世界崩塌了，一片灰暗。讓我變得忽冷忽熱，焦躁不安和暴怒，有些時候一點動靜都讓我心驚肉跳的。變得很敏感很脆弱，別人無意的一個眼神或動作都會讓我非常不安和無助，有過不好的念想，但是很慶幸自己沒有去做。
我在此期間不斷的去探索自己內心深處，一直在問自己我到底怎麼了，我是什麼樣的人之類的，很迷茫。後來我逼著自己去定點目標，去實現它讓自己有成績感，去看些喜劇片和心靈雞湯，去重新接觸曾經喜歡的東西和愛好，跟家人多聊天、多接觸大自然和動物，多跟長輩和小孩聊天，去轉山和轉佛塔。通過努力我好很多了，過程很痛苦，畢竟一開始覺得連洗漱都好心累。
嘿嘿?現在覺得很好很好。我有些時候很擅長幻想，幻想自己是某某故事的主角去逆襲之類的來放鬆心情。（但是不能沉浸於此。
）其實得抑鬱症的人都是很堅強的人，沒有什麼比心痛更難受了。同時也是善良溫柔的人，這不是矯情，而是太過在意別人的感受和想法，通常為別人著想和付出，怕傷害到別人，所以太委屈自己了。這樣的人怎麼可能被世界所拋棄？
，寵愛都來不及呢！有句話一直鼓勵著我：任何在抑鬱階段存活下來的人都會變得更加強大。
所以我一直不斷的告訴自己：我愛我，有很多人愛著我，我也要去愛他們！所以加油啊，得了抑鬱的朋友們，擁抱自己的內心大聲告訴自己：
我愛我！
我們能行！笑一笑沒什麼大不了的！
6樓：非常作死
得了抑鬱症並不是靠吃藥能治的所謂的抑鬱症，只不過是工作環境壓力大，所謂的治抑鬱的藥只不過是一種特殊的藥，可以有效的控制，抑鬱症，並不讓其發展出去，並不會起到實際效果，自從，我被麗水市醫院，查出抑鬱之後，就很少說話了，話說多了，就開始罵人了，麗水醫院主任，對我說，我會得抑鬱症，跟我的工作環境，有一定的關係，然後配點藥，在服藥期間，稍微好一點
7樓：匿名使用者
患者去適應一個新環境，抑鬱症需要長期固定一個有責任心的醫生**，抗抑鬱藥物不能私自停藥，按醫囑咐服藥，多找人聊天，把心中的不順的事情都發洩出來，完全可以**。
8樓：梅兒真厲害
多出去走走，找幾個好朋友，他們會約你出去玩，你可能會有時候不想辜負他們，會跟他們一起出去，雖然有時候會不太開心，但是很快就會放下，抑鬱症，跟他們一起笑，多打扮自己，要學會自戀，逐漸你的心情會變好，那你就解脫了
我就想問一下有沒有人，以前小時候遇到過靈異事件，講一講好不好
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我想問一下有沒有關於葫蘆絲的詩詞
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