1樓：雨天娃娃
注意讓自己放鬆，調整心態，不追求完美，要有平常心，要樹立快樂思想觀念；還要配合多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。臨近高考，學習壓力大，這可以理解，但一定把握分寸，不要給自己施加壓力，盡力而為之！藥物方面可以採用養心安神，補氣補血，滋陰降火等功效的中成藥來調理。
效果好，服藥後不難過；以緩解眼前高緊張，高壓力的學習狀態，順利通過中考。
祝你考出好成績！
2樓：
呵呵,推薦一下我以前的方法,對於我很管用,你可以試一下:
睡覺之前鍛鍊半個小時,之後洗個熱水澡,然後睡前喝杯牛奶,睡眠質量會有較大的提高.
3樓：匿名使用者
錦囊一：考前失眠有良方
中考夜不可吃過多食物，尤其是不應吃油膩不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可樂、濃茶等興奮飲料，睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會使胃部感到不適。
為幫助儘快入睡，這裡推薦兩種方法：1、是**後熄燈躺下仰臥，先做3至5次深呼 吸，然後想像在黑暗中有一個不太亮的白點，並集中注意力控制這一想像中的白點進行緩慢地圓周運動50次，再換成緩慢地勾畫五角星軌跡50次。如果感到心情改變不大，則重複上述意念運動程式數次。
然後再進行兩次深呼吸，對自己進行一次暗示：我已經睡著了；2、躺下後讓自己處於無意識狀態。首先告訴自己，打疲勞戰得不償失，睡眠是必需的，可以想一些輕鬆的事情，比如舒服得像漂在水面上，同時告訴自己一定會成功，根本不用焦急———這樣很快就可以睡著了。
4樓：匿名使用者
我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種資訊傳到大腦裡，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什麼時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量資訊或者麻煩的事情，它就要佔據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，
胃酸怎麼辦？很厲害
生活達人妙招小妹 每天取二片晒乾的菖蒲葉泡水喝，飯前半小時喝，飯後半小時喝，平時也可當茶喝，一般一個月就會緩解，效果不錯，有胃病的朋友們可以一試。 手機使用者 o o 凸，都是複製的，能解決什麼問題！我自己就是胃酸過多的患者，後來疲勞後還加劇了病情，導致胃酸迴流。那段時間真要命。我爸爸是醫生，他推薦...
中考在即，孩子分數不夠，怎麼辦啊
不要再摳難題，加油在有限的時間內把薄弱的學科的基礎夯實，所有的大考基礎才是最重要的。一般中考的分數都會比平時的分數高很多，良好的心態喝牢固的基礎才是最重要的。抓緊時間就好，加油 只要捨得花錢，肯定有學上的 李碩哥 首先，還沒考要對孩子有信心，不要給孩子壓力，至少讓孩子正常發揮，其次考完之後，加入分數...
我21歲，現在掉頭髮很厲害，怎麼辦可以預防
脫髮是指非生理性脫髮的一類疾病.包括斑禿.脂溢性託發等疾病.其中.斑禿是一種頭髮突然成片脫落.頭皮鮮紅光亮.無明顯自覺症狀的慢性 病.脂溢性脫髮是指在頭皮脂溢性皮炎的基礎上發生的頭髮細軟.稀疏.脫落.中醫稱之為.發蛀脫髮.託發的基本病機為風盛血燥.氣血虧虛.精血不足.氣血瘀滯而導致的發失所養.處方 ...