1樓：崽哥帥不帥
涼茶的作用一般是清熱解毒、去溼生津、清火、明目等。市面上的涼茶，一般都有兩個功效，即清熱和祛溼。「祛溼」涼茶就是降火同時側重祛溼，「清熱解毒茶」就是全力降火。
因此，當天氣溼氣重時，祛溼為重的涼茶更為適合。若覺得身體沉重、腹脹口黏、大便溏稀的則屬於「溼熱」之症。實熱體質的人適當喝一點可達到一定的下火效果，但虛寒體質的人喝涼茶卻對身體不利。
體質虛寒的人若長期飲用涼茶，會損傷人體陽氣和脾胃，容易出現疲倦、多汗、易感冒、脈弱無力等氣虛症狀。 出現牙疼、嗓子疼、口舌生瘡等上火症狀時，不宜忽略自己的體質盲目飲用涼茶，即使是實熱體質，也不能追求效果而一次性喝下過量涼茶 。小兒不宜喝涼茶，長期服用藥性苦寒的涼茶會損傷小兒的陽氣和脾胃，出現神疲體倦、面色無光、多汗易感冒等。
涼茶不宜全家一起喝，老年人體質弱，消化功能衰退，而年輕人則對涼茶的要求各方面都比老人低。涼茶不一定能治暗瘡，如果屬內分泌不調且又體虛就不宜亂飲涼茶。而且，準媽媽也不宜喝涼茶，會加重心腎負擔，涼茶寒涼會造成許多後遺病痛。
入睡前不宜喝涼茶，涼茶有利尿的作用，容易，導致夜間起床次數多，影響睡眠質量。 藥食同源,藥物和食物均能達到保健效果，區別僅在於強弱，藥補補得不好反而不如食補。據陳醫生介紹，夏季食物不乏消暑清涼類，食用西瓜、綠豆、冬瓜、海帶等食物可達到較好的下火效果。
市民可經常煲煮海帶綠豆沙、冬瓜排骨湯等食物食用，水果則多吃西瓜，防止夏季上火。
2樓：匿名使用者
王老吉等，製作的涼茶都可以啊，也可以自己制採納哦
3樓：蒼井空
-_-||| 用得著那麼多字嗎？ 加上現在的天氣，看都看煩了！ 我覺得 魚腥草 好！ 降署
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