1樓：毋玉枝區醜
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二，人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，
那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，
是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！
2樓：老可欣奇醜
還會長高的，雖然已經過了最佳的生長期，不過適當的飲食和運動還是會有所幫助。如果可以，建議你去測一下骨齡，也可以先試試以下方法，看有沒有長高的跡象。
1.多吃富含鈣質的食物，例如：牛奶
2.運動的話，如果不會打籃球，跳繩是不錯的選擇（多蹦高，向上跳，也可以常常去夠較高但努力可以夠到的地方），健身的話不要做舉槓鈴一類的運動，還有如果你是從小就開始練習的跆拳道的話，貌似是會影響身高的，具體什麼原理我也不太清楚，但練習跆拳道、舞蹈這一類體術的小孩子(也根據個人身體素質）好像不會長得很高，不過如果是最近才開始練的的話，只要強度不大影響是不大的。
3.早睡覺，12點是最好的生長時間，一定不要超過這個時間睡覺，最好能在10點以前就睡下，睡前喝一杯牛奶，另外12點到3點身體的各個器官也開始排毒等功能的運作，所以睡眠是十分重要的
其實很多韓國和日本的帥哥個子也都不高喲~~~性格好的話就很可愛了！
3樓：太史儉巢卯
您好，聽我的準沒錯。
一.我的個人長高經歷
我小時候
由於平時很少運動，貪吃零食，貪玩，經常熬夜玩遊戲機，所以一直以來個子不高，我記得我讀初一的時候，身高只有174㎝，在班裡只是中等個子，看到那些一米八幾的人心裡總是充滿羨慕。我下定決心我要長高！無論學習多麼繁重，我天天都做長高運動，無論多苦多累，我都咬牙堅持；我相信，堅持就是勝利，我相信，勝利就在眼前；我對自己充滿了信心，我的心燃燒著希望！
終於，皇天不負有心人，我的身高突飛猛進，我現在長到了189㎝，我成功了！
二．請您注重營養補充
1.蛋白質：肉類、海鮮和牛奶等
動物性食品
，豆類、榖類及核果類等
植物性食品
都是是蛋白質**，
2.鈣質：鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以請您每天喝兩杯牛奶，這是累積骨本的好方法。
3.維生素d：維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、
鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
4鋅：.富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及
小麥胚芽
等。5.鐵質：成長中的您應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
三．請您注重運動鍛鍊（最重要）
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進
生長激素
分泌，加快
骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有很大的效果。
（一）懸垂法：
雙手緊握
單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做
引體向上
動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸弢r
/>??15秒鐘，之後穿上10千克重的
鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
（二）跳躍法
：1.簡單的跳躍運動：雙腳跳躍用手摸樹枝、
籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
2.球類運動：要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和
扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球，打籃球時積極爭搶
籃板球，跳起斷球；打排球時儘量跳起，多做扣殺和
攔網，因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。?
3.跳躍運動：可做行進間的單足跳、蛙跳、
**跳、多級跳和原地縱跳等。
4.跳繩：每次跳繩10分鐘，，4次為一組，中間休息2分鐘，休息時可做放鬆運動。
5.助跑式跳躍摸高：選擇一高物，如樹枝、籃球架、天花板等，快速助跑，將要到達高物時迅速地奮力地起跳摸高物，10次為一組，做完後休息3分鐘
。四．請您注重睡眠
人的成長主要受到生長激素的作用，而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以想要長高，千萬不要熬夜而犧牲
睡眠時間
，儘可能在晚上11點前**休息。
最後，請您要相信自己一定能夠長高的，加油哦！gogo加油！
4樓：景望亭巫辰
18以後，增長速度明顯減慢，最多，在23以前，可以再長8公分左右。這還是比較樂觀的估計。
從現在開始，每天都要和一定量的牛奶，打幾個小時的籃球鍛鍊身體。或許，有望繼續長高。
5樓：
身高自然是越長越慢，從年齡上看你已經過了高峰期了，要再長9公分有一定困難。
給你提幾點建議：
1.堅持運動，像跳繩，原地摸高，打籃球這些運動。
2.要保證充足的睡眠，每天不能低於8個小時。
3.平時可多喝牛奶，多吃魚蝦、瘦肉、雞蛋，多晒太陽。
4.儘量少抽菸，最好戒菸。因為吸菸會影響到你對營養的吸收，如果你老抽菸那前面說的第3點就白說了。
堅持做下去，再長個5~7公分還是沒問題的，也許運氣好到170也未必就不可能。
最後，我祝你好運！
6樓：孛白容爾涵
力學增高法
只要是人類，背脊或多或少
都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼
多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增
加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個月之後，又會長高的，體態會變得
婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地
面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，
把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱
的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短
腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內
側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿
不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再
把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退
半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個
動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝
蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上
述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可
把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。增高效果好的產品我總結起來還是
羅素莎增高茶
。以前我用了不少增高產品，都沒有明顯效果。現在用這個，幾個月來感覺非常明顯，已經有了3公分多的增長了，準備繼續購買，堅持下去。沒有發現***
男生18歲還會長高嗎，男生到了18週歲還能長高麼？
樂淘了 春期是人一生身高成長髮育的關鍵時期，青春期是身高快速增長的 階段，那麼很多人就問，我都過了青春期。可是我還是想長高，還有沒有機會?雖然人的身高遺傳因素佔絕大多數，後天鍛鍊也很重要。有人建議青春期的孩子經常做一些跳躍和伸展運動，這可以促進骨骼生長。那麼，超過18歲的成年人會長高嗎？答案是肯定的...
27歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
當然能了。我就是27歲高的。我幫你把，適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。所以適當就好，不要過分補充。我今年高了一頭多，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，高出來9公分，用了13個月的時間這麼久，回顧過去悲喜交集啊，就之...
16歲還能長高嗎，21歲還能長高嗎？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...