1樓：
吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黃瓜、西瓜、獼猴桃有助於**修復。
一、草莓
富含維生素c，多吃有助減輕晒傷。維生素c不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持**彈性方面有巨大作用。富含維生素c的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
二、香蕉
富含維生素b群，尤其是被稱為「美容維生素」的維生素b2和維生素b6。不僅如此，香蕉還能去除紫外線晒後產生的活性氧，具有抗氧化功效。特別是附著在成熟香蕉果實上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。
三、石榴
過度暴露於有害的紫外線和汙染的環境中會讓身上的細胞氧化，增加長皺紋，長老年斑，長日晒斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復dna損傷也能發揮至關重要的作用。
四、番茄
含有大量的番茄紅素，具有光滑**的功效。番茄紅素水平越高，**越光滑。另外，西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
五、黃瓜
具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。**晒傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的**上約10分鐘，清涼透入**，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能強**的再生能力，既可補充**失去的水分，又可**脫皮現象。
敷後，用水沖洗乾淨。
六、西瓜
含有多種具有**生理活性的氨基酸，特別容易被**吸收，對人的面部**能達到很好的滋潤、美白、防晒的效果。西瓜中還含有大量的水分，可以補充人體所缺失的水分。
七、獼猴桃
含有豐富的抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能，從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素，對於**健美、美容是很有效的。
擴充套件資料
日晒傷飲食禁忌：
日晒傷又稱晒斑或日光性皮炎，是強烈日光（主要是中波紫外線290～320nm）照射引起**的急性光毒性反應。其反應的強度與光線強度、照射時間和範圍、膚色深淺等因素有關，兒童和婦女易發病。其他如高原居民、雪地勘探或水面作業者發病較多。
日晒傷飲食是護理中的重中之重，日晒傷病人宜注意少吃甜食和鹹食，以利於**的**。日晒傷患者應忌口刺激性食物，它可影響機體內分泌，從而造成**刺癢，影響**。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒麵、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。
此外一定要多吃蔬果，注意均衡攝取營養。
2樓：land願聆其殤
女性常吃8水果 **光滑又白嫩
1獼猴桃：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
2.草莓：1杯草莓所含維生素c是日攝入量的130%。維生素c可促進膠原纖維的生成，使**光滑有彈性，維生素c越多，皺紋越少。反之，則會導致**乾燥多皺紋。
3.蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。
其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護**免受短波紫外線(uvb)的傷害，進而防止**癌的發生。專家建議，出門前除了抹防晒霜，最好吃個蘋果。
4。胡蘿蔔：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝、保持**潤澤細嫩。
5.檸檬：檸檬是富含檸檬酸和維生素c的美容水果，具有防止和消除**色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。
做飲料時，若在新鮮的檸檬汁裡兌些水，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將 1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感。
6.西紅柿：西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便祕的作用。西紅柿也是含維生素c和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使面色紅潤而富有光澤。
7.柚子：柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。
它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8：葡萄：葡萄特別適合「懶惰」的人吃，因為最健康的吃法是「不剝皮、不吐籽」。
葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
3樓：
吃葡萄、蘋果（帶皮一起吃）、檸檬、獼猴桃，這些效果最好。
4樓：匿名使用者
吃西紅柿能防晒，也對晒後修復具有一定功效
便祕吃什麼水果 這6種水果有助，吃什麼水果治便祕 8種水果
閒雲野鶴 多吃水果有益通便。1 便祕吃熟香蕉效果較好，人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕 2 除此之外，獼猴桃中含有膳食纖維 維生素c 維生素a 維生素e 葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的...
身上受傷了吃什麼水果有助於那個傷口癒合的快
知道麼麼噠 您好 吃什麼水果有利於傷口癒合 發生了傷口應該多食用香蕉紅果 海棠之類的水果,這些水果含有豐富的葡萄糖,為傷口的癒合提供所需要的能量,對於傷口的癒合有著重要的幫助。傷口癒合過程中應該多吃一些山寨 橘子 獼猴桃等水果,這些水果中含有較為豐富的維生素,尤其是維生素a c,這兩種維生素能夠促進...
面板幹，吃什麼水果好，吃什麼水果對面板好
新鮮派動畫 1 獼猴桃 因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 水果之王 豐富的維他命c與維他命e，它們是美白肌膚的好物質，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。2 蘋果 蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保溼因子，這對...