1樓：匿名使用者
人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。據世界衛生組織調查，27％的人有睡眠問題。國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2023年發起了一項全球性的活動———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2023年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進社群”。
可能有人覺得奇怪，這睡眠怎麼還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺嗎？其實，很多人習以為常的睡眠習慣恰恰是不科學的。
不健康睡眠一：
平時通宵，週末狂睡
誤區：有些人平時工作很辛苦，有時加班到了凌晨，但第二天還是得六七點爬起來去上班。睡眠嚴重不足，怎麼辦？
週末在家惡補睡眠，睡它個20小時，把平時的都補回來。還有些人今天聽說8小時睡眠足夠，明天聽說7小時睡眠長壽，到底多少小時睡眠好，自己也搞不清楚。不過據說充足的睡眠既美容又養顏，那就睡它個10小時。
專家分析：保證每天正常睡眠時間
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持一個銜榷ǖ納
2樓：匿名使用者
與年齡有關，因人而宜，一般8小時左右。
3樓：匿名使用者
呵呵。不一定啊。
看個人睡眠習慣。
有的人要睡12小時，有的8小時。
有的人甚至4小時。就夠；了。就不困了。
因人而異。
4樓：朱俐蓉
老年人覺得年輕人這麼睡覺是躺床上睡還理由是
為什麼每天睡小時還覺得困，為什麼每天睡12個小時還覺得困？
欸嘣0932龘 患者性別 男 患者年齡 24 全部症狀 有時候睡的不夠了白天一天都沒有精神特別困，睡夠12個小時起來以後總覺得身上沒有力氣，大腦很混亂，而且還想睡。發病時間及原因 已經好長時間了 情況 沒有 過 想要得到的幫助 希望找到解決的方法 醫師1 病情分析 這種情況有可能和植物神經功能失調，...