1樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
2樓：周若兔
用太子參蓮子山藥粳米放在一起煮粥代替你早餐的主食堅持一段時間
3樓：侃侃玩玩
一年四季中，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是人體新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶和豆類中的蛋白質為好。
另外，還要補充維生素，夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上。
夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，還必須多吃一些能夠清熱、利溼的食物。一般來說，夏季多吃些下面推薦的食物有助於養生：
一、莧菜、蓴菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。
二、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等。
三、綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。
四、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
4樓：本起雲運鵑
夏季養生，不要動怒，要平心靜氣，多吃軟細綿苦清淡的食物如苦瓜蓮子綠豆等就是最好的了。
5樓：匿名使用者
夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
心靜人自涼，可達到養目的目的。有一方我就在用:
黑豆+黃豆+紅豆+綠豆+黑米熬粥
早上平時注意合理鍛鍊(每天兩次第八套廣播體操很適用或早上跑跑步簡單)
6樓：匿名使用者
夏季養生，重在養心，深呼吸，別過量出汗。
夏季如何養身？夏季如何養生
適當鍛鍊 不要起太早。在夏天，人的身體消耗超過了春秋冬季節，加上人在夏季的睡眠休息質量較差，就更需要靠增加營養來支撐。如果一味走 清淡路線 少吃甚至不吃多營養食物，減少飲食，其結果必然使熱量入不敷出，導致體質大大下降。當然，如果 清淡 僅僅意味著吃東西更要講究衛生，不吃過多的油膩食物，多吃點水果多飲...
夏季養生有什麼原則，夏季的養生要點有哪些？
易書科技 夏季氣候由溫轉熱，是萬物茂盛秀麗的季節，豔陽普照，地氣蒸騰，天地之氣交合，此氣候環境對生物的生長髮育十分有利，如能適應夏季氣候，正確調養，就可使機體積蓄充足的陽氣，從而提高人的抵抗能力，以適應秋冬之季氣候的變化。養生論 上說 夏季稱作蕃秀，天地之氣相交，萬物開花結果，人們應夜臥早起，沐浴朝...
女性夏季吃什麼養生呢，女人夏季養生注意事項 女性夏季養生吃什麼好
女性夏天可以多喝點銀耳紅棗花生蓮子粥，少喝點生冷刺激的食物，冰的東西不要吃。 泥珈藍 女性夏季想要養生，首先是拒絕冷飲，多吃一些清淡的食物。女人夏季養生注意事項 女性夏季養生吃什麼好 夏季來臨，女性養生成了廣大美眉關心的問題，夏天雖熱，但陽氣在表，陰氣在裡，內臟反面是冷的，容易腹洩，如果我們不分時節...