1樓：犀利的根號
睡覺分為淺睡，入睡，還有深度睡眠，平均都是半小時，所以一個正的睡眠時間應該是1個半小時的整數倍，這也是最佳睡眠時間。青少年睡7個半小時比較恰當， 不知道你一般都是睡多久醒的，如果你在淺度睡眠時間做惡夢很容易醒的，醒後也睡不著了，如果你是在深度狀態下醒的，你會感覺根本沒有睡好。突然醒了要麼是做惡夢了，要麼就是生物鐘的不規律問題了（排除外界干擾的問題），你要做的是控制好睡眠時間（不要哪天貪睡），儘量取一個半小時的整數倍
2樓：哥是李振
我也常這樣，大多和白天（最金幾天）對自己有一定意義的影響的事或人有關。就是想得太多了
3樓：匿名使用者
晚上睡覺老是醒來這是失眠的一種表現，失眠有些人是入睡很困難，睡不著，可能躺三四個小時，甚至一宿都睡不著，這是一種。有的做夢，一宿都是夢，有的是早醒，或者說反覆醒，這也是一種失眠的一種狀態。
另外，想要改善睡眠問題重要的是晚上睡前用溫水沖泡一杯眠夢香飲用，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
為什麼晚上睡覺老是做夢，為什麼睡覺老是做夢，而且越睡越累
為什麼晚上睡覺老做夢？通過睡眠可以使人體充分休息而夢也是睡眠時所產生的一種生理現象睡眠與夢，好比人在陽光下影子的關係一樣，是分不開的！常做夢也是影響休息。 的與8在 做夢其實是一個正常現象，正常人的睡眠週期分為淺睡 深睡和快動眼期，我們在快動眼期的時候，就是做夢的時候，做夢對腦功能是有好處的，研究發...
晚上睡覺老是出汗，是什麼情況，晚上睡覺老是出汗是什麼原因？
典型症狀 1.陰虛火旺 症狀 夜寐盜汗或有自汗，五心煩熱，或兼午後潮熱，兩顴色紅，口渴，舌紅少苔，脈細數。2.邪熱鬱蒸 症狀 蒸蒸汗出，汗液易使衣服黃染，面赤烘熱，煩躁，口苦，小便色黃，舌苔薄黃，脈象弦數。診斷依據 1.寐中汗出，醒後即止。2.兼見午後潮熱，五心發熱，手足心熱，口燥咽乾，心煩失眠，頭...
為什麼睡覺質量不好,常做夢，晚上睡覺老是會做夢，睡眠質量不好，怎麼辦啊
手機使用者 樓上說的也對 也不能在床上看書,看電視什麼的,會導致睡覺時大腦思維混亂,更容易做夢 所以在床上只睡覺,最好不要做其他無關的事 這是 新發現 上說的哦 默先生 每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失...