我老是睡小時就睡不著了什麼鬼好久都沒踏踏實實的睡過一覺了

時間 2021-06-05 16:47:08

1樓:咖啡王子

經常睡不著可能的原因

1:沒有規律的作息習慣

據心理學家介紹,一個壞的習慣只需要一個星期左右的時間就可以養成,而一個好的習慣則需要更長的時間才能達到我們想要的效果。正是因為如此,長期的睡覺時間晚,沒有一個規律的作息習慣,也會給體內的生物鐘造成紊亂的現象。2:

睡前玩遊戲

隨著科技的發達,越來越多的電子產品新鮮出世,讓很多愛好玩遊戲的人瘋狂迷戀上了。如果是工作累了、學習累了,玩會兒遊戲確實是可以讓我們放鬆下心情、壓力,但在睡前別再這麼做了。

3:疾**素

據一項調查研究發現:在出現失眠的人群中,有將近90%左右的人是因為疾病導致的失眠,如高血壓、高血脂、心臟病、冠心病、中風、腦梗、腦中風等等。如果你自身確實是有這些疾病,先要穩定好病情是最主要的事。

在這個基礎上,改善不良的生活習慣,對提高睡眠質量將會是一個很好的助力。

2樓:亞茹

朋友,可用藥調解一下,用吃一兩天西藥,睡前吃一至2片,舒樂安定。穩定後吃幾天中藥安神補心丸。

我晚上只睡幾個小時就醒了,還睡不著了,為什麼我老是睡不好,還不那麼容易睡著 10

3樓:匿名使用者

可能是你太過勞累,大腦不好放鬆下來,或者你最近有什麼煩心事,也許,你壓力太大原因,建議多休息,聽聽**放鬆。如果,你是長期這樣,請問你有沒有浮過安眠藥,儘量少服用這種刺激性藥物。採納一下,謝謝了。

4樓:匿名使用者

我也跟你一樣,睡眠時間很短,眠很淺,基本就是5-6個小時,飲食問題還有就是心態,這兩個是最大的問題,最近有運動了一下,睡眠就改善了一些

5樓:匿名使用者

你好!你嘗試把自己弄得累累的,比如去工地幹活,累一整天看看,你是否還得睡失眠

人之所以失眠,是自己的心理壓力造成的,也就是想太多,放鬆不下來

你找一份工作手忙腳亂的,忙一整天,到晚上非常的累,我相信你一定能一覺睡到天亮

為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著

6樓:超級浜上育恵

可能最近比較神經緊繃,稍微睡會就睡不著了。

想要改變這種情況,還是要自己心態放穩,睡前不要胡思亂想,可以聽聽舒緩的**,在喝一杯 眠夢香,能夠放鬆神經,幫助睡眠的。

7樓:郭子地盤

每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的,所以不要以為睡眠時間短就是不正常,如果你睡眠5小時醒來精力很好,白天的工作生活當中腦袋沒有睏意,那就證明你很正常,不要刻意要求自己必須睡夠8小時,也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得睏乏不適就得去看醫生。

8樓:匿名使用者

精神緊張,焦慮,容易引發睡眠不正常,事情解決後,就好辦了。

或者參加一下多人運動,宣洩一下,會幫助緩解緊張。

9樓:一路雁影

這是正常的,人的睡眠一般在7-8小時,但各人有各人的不同,如果熟睡5小時,睡眠也是夠的,一般晚上沒睡好,中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。

10樓:兩顆聰

哈哈,我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題,不過反過來我有時睡3天

11樓:執著的心又受傷

我也是,12點左右睡著的,5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著