1樓：高中孫老師
可以。許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓熏衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。
薰衣草精油的其他作用：
1、肌膚重生的奧祕
薰衣草精油搭配多種純植物精油護膚的效果很顯著，它能夠快速的滲透毛囊消毒抗菌，促進細胞的再生，還能促進青春痘和小傷口的迅速癒合，預防痘疤的殘留，讓肌膚隨時都保持在最好的狀態。
2、過敏肌膚護理
先用薰衣草精油10滴、洋甘菊精油5滴、橄欖油70毫升、荷荷巴油10毫升，椰子油起泡劑30毫升，將其全部混合在一起攪拌均勻，然後再塗抹在肌膚紅腫過敏的位置，就能得到很好的護理哦。
3、改善粉刺
很多人只要連上出現了粉刺就會立馬擠掉，這樣不僅不能改善肌膚問題，還容易再次**粉刺。可以將5滴薰衣草精油和10cc基礎油稀釋混合後，塗抹在臉部在15分鐘的按摩，這樣能夠有效促進細胞再生，平衡油脂，改善粉刺和痘痘，肌膚也會變得更白更細膩。
擴充套件資料：
有助於睡眠的方法：
1、自言自語
睡眠委員會的發言人麗薩·雅迪斯(lisa artis)說：“思想上不要太消極，要把積極的想法大聲地講出來，並且把這些想法都寫下來，不要腦袋一碰枕頭，所有負能量的事情就全都湧入腦袋。”事實上，自言自語不僅可以幫助你減少負能量，還能睡一個好覺。
2、吃綠色蔬菜
營養專家艾莉·森卡倫(alison cullen)說：“增加纖維的攝入量，同時減少飽和脂肪和糖分的吸收量有利於提高睡眠質量，不僅延長睡眠時間，還能進入深度睡眠。”
3、有規律的作息時間
蒂爾尼建議：“睡前應該斷電幾小時，這幾個小時不應該用來上網尋求**計劃，反而是睡眠的最佳時間段。”只***規律的作息時間，才能提高睡眠質量。
4、做瑜伽
雖然專家不建議我們睡前做繁重的有氧運動，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韋達養生學和整合醫學的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展並放鬆肌肉，年紀大的人每天做瑜伽運動將有助於更好的睡眠。
5、睡午覺
午睡被稱為“分段式睡眠”，其作用要遠勝過“惡補式睡眠”。午睡不僅可以提高下午的工作質量，還可以使身體得以放鬆，更能提高夜晚的睡眠質量。
6、不要喝酒
睡前喝酒可以使你直接進入深度睡眠，從而令你錯失睡眠的第一個階段，這個階段被稱為“快速眼動階段”，這個階段中，你的眼球正常會迴圈運動6到7次，如果睡前喝酒的狀態下，眼球只會轉動一兩次。
人民網-精油好處多 警惕使用時的8個誤區
人民網-盤點：有助於睡眠的10種方法
2樓：曦姐的芳療小屋
薰衣草精油的妙用！不僅可以提神醒腦，還能放鬆幫助睡眠！
3樓：匿名使用者
普羅旺斯薰衣草精油是分4種的，原生、醒目、穗狀、頭狀，對失眠效果最好的只有原生薰衣草精油，而穗狀薰衣草就正好沒有助眠的功效，反而用了會充滿能量，意思就是越用越精神，更睡不著。在選擇上一定要看清楚，要是買錯了精油，想睡反而更加提神了這就悲催了，祖菲薰衣草精油助眠效果不錯，它那是原生的。
4樓：匿名使用者
可以，弄些薰香點效果會更好些
5樓：尼采_你猜
據我同學反映說 牛奶不錯哦
6樓：伊氤
可以啊，薰衣草有助睡眠啊
7樓：流光華彩魚
可以的，用多了低血壓
紅豆杉灸怎麼助眠？紅豆杉可以助眠是真的嗎？
我家有一盆是一個朋友送給我的。不知道你說的是哪種紅豆杉，我家的是紅豆 集團 紅豆牌的紅豆杉。至於幫助睡眠我放在了臥室了。感覺還不錯。因為我是做設計的，有時工作壓力比較大，經常失眠。後來我也是聽別人介紹說是有助睡眠，我就放臥室了。結果效果還不錯。樓上的可以試試。宣告我不是托兒呀。哈。紅豆杉可以助眠是真...
薰衣草精油舒緩壓力是真的有效嗎？
薰衣草精油是由薰衣草提煉而成，可以清熱解毒，清潔 控制油分，祛斑美白，祛皺嫩膚 祛除眼袋黑眼圈，還可促進受損組織再生恢復等護膚功能。它能淨化 安撫心靈，減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓 安撫心悸，對於失眠很有幫助。它是最好的止痛精油之一，能有效改善...
薰衣草精油可以直接塗在痘痘上嗎，精油可以直接塗在臉上嗎？
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