1樓：凹凸小田螺
頭上有白髮應該吃以下食物：
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液迴圈，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、**細膩。請記住在你的早餐裡新增促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。
黑豆還能有益於**水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。
5、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利溼的功效。而且芹菜含有的維生素b1、b2以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。
芹菜蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素c的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤**、養顏潤髮、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人**滋潤，頭髮烏黑。
2樓：
現在大多數人有白髮是通過染髮，這樣長期的使用對身體有害，總體來說白髮與遺傳，年齡精神心理因素 ，食物結構不合理有很大的關係，下面介紹幾種有效治白髮的，黑豆雪梨湯可以**肺陰虧損所致的毛髮柔弱，治白髮有作用，花生紅衣養血補血，能夠使人的頭髮更加烏黑靚麗 ，還有何首烏加黑豆經常吃可使頭髮烏黑，達到黑髮的效果，對我們的身體也有益。
3樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔：
是人體維生素a的重要**，維生素a可以促進頭皮的健康，使髮質閃亮。
2、發特濃營養素：
人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
3、蛋：
是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素b12和維生素h。是重要的美容養髮營養素。
4、何首烏：
經常食用可令頭髮烏黑，**光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。
5、枸杞：
可促進細胞生成、**細嫩、明目烏髮，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
頭上有白頭髮怎麼辦？吃什麼可以沒有白頭髮。
4樓：想哭想瘋想遺忘
1、維生素b5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。
需要的情況下還可以考慮營養保健品。此外，適當補充維生素b9和b12也很重要。
2、對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭髮自然顏色的b族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白髮的作用。
富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全穀類，雞蛋，動物腎和肝等。除了對頭髮有好處以外，對氨基苯甲酸還對**健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。
3、赤糖糊：它是蔗糖糖漿的副產品，包含大量生產黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。
4、增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白髮需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。
5、吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭髮顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富**。此外，香蕉和胡蘿蔔的碘含量也很豐富。
6、增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助於保持自然髮色，有預防白髮的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。
而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。
5樓：星秀髮
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
吃什麼治白頭髮
6樓：可靠的借一生
1、多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品。
2、多食中藥首烏片，中藥首烏片有一定的**作用。
3、可以口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b。
5、不吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
7樓：虔誠的圖騰
1、薺菜
薺菜裡面含有豐富的營養，常吃不僅可以健脾養胃，而且還可以明目生髮，薺菜裡面含有的大量的維生素、蛋白質、食物粗纖維、鈣鐵磷等微量元素，不僅具有清熱去火、解毒排毒的功效，而且還可以預防**白髮。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素a，不僅具有很好的明目功效，還有利於頭皮的健康，想要擁有烏黑亮麗的髮質，首先就要有健康的頭皮，想要確保頭髮的健康，那麼可以選擇油燒胡蘿蔔，因為這樣更能吸收裡面的營養。
3、黑豆
常吃黑豆不僅可以延緩衰老，補腎壯陽，美容養顏，而且還可以活血解毒，滋陰強身，對白頭髮也有非常好的防禦，以及**功效。
4、芹菜
芹菜是非常好的降血壓食物，裡面含有豐富的維生素b，胡蘿蔔素以及豐富的鈣鐵等微量元素，還含有大量蛋白質、脂肪以及食物粗纖維，可以清熱去火、止血利溼，長期食用不僅能夠養生，而且還可以滋養肌膚以及頭髮，讓頭髮黑亮有光澤。
5、紫菜
紫菜裡面含有豐富的蛋白質、維生素，以及碘磷糖等微量元素，而碘能夠刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，從而讓頭髮烏黑健康。常吃紫菜還可以補鈣促生長，以及保護心臟，裡面含有的食物纖維能潤腸排毒，而含有的膽鹼則可以提高記憶力。
8樓：汝麗多食品科技
頭髮的主要成分是角蛋白，頭髮所需的黑色素的合成需要酪氨酸和維生素b作為原料，因此，在平時的飲食中要攝入足夠的蛋白質和維生素b，同時還要注意補充鐵和鋅等微量元素，否則頭髮就容易變白，而且還會脫髮、乾枯和暗黃。
事實上，吃黑色的東西並不等於給頭髮補充黑色素，關鍵要吃能夠合成黑色素的食物，之所以有很多人認為吃黑芝麻、黑豆和黑米等黑色食物能夠使頭髮變黑，是因為這類食物含有微量元素、維生素b和蛋白質，這些物質都是頭髮合成黑色素的原料，並不是因為這類食物黑所以能使頭髮變黑。
要想頭髮烏黑健康，首先要補充足夠的蛋白質，比如瘦肉、魚、蝦、豆類和奶製品等；其次，可以吃一些富含維生素b族的穀物、雜糧和雞蛋等；最後，要補充微量元素，尤其是鐵和鋅， 可以吃一些動物內臟、動物血和海產品等。
9樓：養時芳呼詩
你可以試試我這個藥方：黑豆、何首烏、黑芝麻、枸杞子
這幾種可以說是必備的，其他的藥材要根據你的**、病理、程度等因素下藥
10樓：不興聊璧
白髮基本上是治不了的，多吃些黑色素豐富的食品，會有預防的作用。
11樓：鄭州牙博仕中心
你好，黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗淨，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎，磨過2～3次後，再用紗布加水過濾，反覆過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。
具有益腸胃， 防治白髮功效，並可保持肌膚細嫩。
12樓：匿名使用者
頭髮本來就很少，可怕的是每天晚上和早上都是我掉頭髮的高峰時間，看著自己原本不多的頭髮一把一把的掉，心裡是又害怕又心疼，從朋友那裡知道了《重現ㄧ青絲》一文中有講述到一些頭髮的知識，然後仔細閱讀了下，同時也跟著照，現在頭髮是越來越黑，越來越多了，簡述下給大家聽下，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，適當的增加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、水果，儘量做到各類營養均衡。
養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。正確洗髮；正確的頭髮清洗同樣起著重要作用，主要包括刷頭髮、用清水洗頭髮、用洗髮液洗頭髮、用乾毛巾吸乾頭髮上的水分。保證充足睡眠，晚上最好十一點前入睡，每天睡眠時間不少於七個小時。
儘量不要燙髮、染髮，非常的傷害頭髮。
13樓：形影交織
多吃黑豆，黑芝麻，黑米等食物，可以使白髮變黑髮
14樓：紀念碑期腔
1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。
合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水衝化飲用。
2.美髮烏髮粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水衝食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）
3.發特濃營養素，由黑豆、黑枸杞、核桃粉、覆盆子等名貴中草藥精製而成。從中醫“藥食同源”的角度出發，長期使用，達到滋補肝腎、益氣生津、補益氣血、白髮變黑、脫髮再生的作用。
4.黑髮粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗淨，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。
5.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九晒後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。
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