胃口不好,還一直感覺不到餓,該怎麼辦

時間 2021-07-06 11:28:10

1樓:匿名使用者

胃口不好怎麼辦?一般造成食慾降低的功能性原因很多,主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。還有可能是由於通過神經傳導,使人焦躁不安,甚至悲傷、抑鬱,從而導致食慾減退或拒食。

多食用開胃食物。在刺激食慾方面,各類調味品作用獨到,不妨根據自己的口味選擇。另外,應避免粗纖維食物攝入,以免影響胃排空。

還有,三餐前禁用各類甜食或甜飲料,都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。

如今,食物越來越多,烹調越來越精,可很多人的胃口卻越來越弱,食量卻越來越少。不少人對此非常詫異:我們的胃怎麼了?

越來越多的消化道症狀令越來越多的人苦惱,所幸的是,我們有能力在一定程度上改變這一狀況。其核心是安全、合理、有效地改善胃腸動力。而在這個過程中,飲食扮演著中要角色。

首先應去醫院消化科作系統檢查,發現或排除各類腸胃疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病、腫瘤等)。給與積極**,只有在此基礎之上才談得上飲食調控。在排除或**各類疾病的基礎上,應針對不同胃腸症狀採取不同的飲食策略。

“沒有胃口”原因分析:

造成食慾降低的功能性原因很多,主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱等。飲食上強調種類多樣化,注意掌控食物的色、香、味、形,做到幹稀搭配、粗細搭配。

解決對策:

調控情緒、減緩生活節奏、及時休息。應特別強調三餐要有規律,加強戶外活動,多呼吸新鮮空氣。

飲食上強調種類多樣化,注意掌控食物的色、香、味、形,做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食慾方面,各類調味品作用獨到,不妨根據自己的口味選擇。

另外,應避免粗纖維食物攝入,以免影響胃排空。還有,三餐前禁用各類甜食或甜飲料,都則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。 食物及餐次選擇:

可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾。在水果方面,草莓、甜橙有一定開胃效果,而葡萄、荔枝等因含糖較高,可能降低食慾。調味品可選西紅柿醬、咖哩汁、豆瓣醬等,但不宜過於"刺激",以防矯枉過正。

食慾好壞與腳有很大關係。腳由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成,腳上彙集著6條經脈的66個穴位,並有多個與內臟器官連結的神經反應點,所以祖國傳統醫學認為腳是人體之根。現代醫學認為,腳是人的“第二心臟”、“第二個大腦”和“第二個身體”。

穿高跟鞋引起厭食

年輕女性喜歡穿後跟較高、鞋底較硬的鞋子,時間長了會引起腳墊和腳底疼痛,通過神經傳導,使人焦躁不安,甚至悲傷、抑鬱,從而導致食慾減退或拒食。此外,劇痛時,人體內神經遞質乙醯膽鹼分泌大大減少,而5-羥色胺分泌增加,通過攝食的神經生化機制,使食慾大大下降。

穿高跟鞋和瘦型鞋的人,腳趾容易受到擠壓,腳的血液迴圈不暢,嚴重時會導致腦部血液迴圈不暢,進一步使攝食中樞的下丘腦外側區供血不足,從而引起厭食,甚至拒食,再好的食物也引不起食慾。

如果你發現自己胃口不太好,最好檢查一下自己腳上的鞋子是不是合適。

2樓:匿名使用者

吃山楂片哦,很好吃,又助胃

為什麼總是感覺不到餓

3樓:天心十二月

典型胃萎縮症。來我們的胃跟動

自物一樣會有條件反射:你在家定時吃飯,回學校後會因為學習而錯過吃飯時間。雖然你沒有吃什麼,胃卻會自動認為你吃過了,不感覺餓。

時間一長,不經常使用的胃會縮水,更難感覺到餓了。事實上是學生的常見病

4樓:水晶公主

可能是消化不良吧,買消食片試試

5樓:匿名使用者

你的身體復

狀況不算很好制,學生時代應該

是很能吃的.

上學很累? 應該是心理因素,既然運動就要多放鬆可以適當吃一些幫助消化的東西(蔬菜/水果/藥物),但藥物儘量少吃,西藥多少對身體都會有影響

堅持一段時間定時定量的吃飯.一日三餐是標準,兩餐還是少了點.----標準餐是對人的身體最大的好處

如果這樣持續下去,你的貧血可能會更加嚴重.

6樓:匿名使用者

沒有人的飯量都是不一樣的,不要跟別人比,健康就行

胃不舒服,總是感覺不到餓還整天發漲,我該怎麼辦

7樓:匿名使用者

建議買點消食片吃一下,脹氣不舒服吃不下很容易讓自己營養不良,如果還沒有好轉就到醫院看看吧。平時注意飲食習慣。

8樓:匿名使用者

第一反應就是消化系統出問題了,可以先試試健胃消食片,減少食量,多喝水;如果不見效或者情況有變壞的趨勢,還是去醫院檢查一下

9樓:風格轉

買點健胃消食片,我前幾天也是這樣

10樓:匿名使用者

胃消化不好,可以吃些容易消化的食物,果蔬,吃點健胃消食片,多運動

怎樣增強食慾?我最近一點食慾都沒有,感覺不到餓。。

11樓:百度使用者

你是不是心裡很矛盾,裝著很多事啊,要把自己的心放開,讓自己開心起來。也可以多運動一下那樣對食慾也有幫助哦!·~·

12樓:狐狸

所謂的“食慾”,是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失,即稱為食慾不振。簡單地說,就是沒有想吃東西的慾望。

食慾不振的原因有多種: 1.疲勞或緊張。

一般如上班族由於疲勞或精神緊張,可能導致暫時性食慾不振,這是屬於比較輕微的現象。 2.過食、過飲、運動量不足、慢性便祕,也都是引起食慾不振的因素,但要注意一些潛藏的危機,諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。

3.精神因素:想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進食。

4.懷孕:女性在懷孕初期,或由於口服避孕藥的***,也可能導致食慾不振或嘔吐。

5.疾**素:食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現這樣的症狀。

肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上,因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化,嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加註意,即可看出病人對食物的嚴重排斥。

此外,像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等,也都可能導致食慾不振。憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣,無法將注意力放在基本的生理需求上,而只集中於負面或困擾自己的想法,也有食慾不振的問題。 精神**症患者可能是因妄想食物遭下毒,而不想進食,也可能是屬於緊張型的精神**,會持續專注或保持固定的姿勢動作,對外界食物似乎沒有任何興趣。

有時不願吃飯並非小問題。如果發現你自己或身邊的家人有食慾不振的現象時,可利用具有香味、辣味、苦味的食物,來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾,若仍然無法提高食慾,最好到醫院做一番檢查。 這跟你的生活習慣有很大的關係.

首先是工作很忙,沒有時間吃飯,就一直忙啊忙的,時間長了,到了吃飯的時間也感覺不到餓,感覺不到餓也就想不起來吃,長此以往很可能會得厭食症,而且身體的其他機能也會發生變化.後果會非常的嚴重.我建議你先給自己放一段時間的假,然後好好的為自己調理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個你想去的地方渡假,放鬆一下自己的心情,再去找個營養師根據你的情況做個飲食方案,我想你很快會好起來的.

也可能是你患了某種慢性疾病,應該早點去醫院做檢查,早發現早**嗎 介紹一款增加食慾的靚湯,很簡單的,試試吧! 用料:芝麻油30g,番茄300g,雞蛋1個,姜5g,蔥10g,鹽3g,雞精3g,素油35g.

做法:1.番茄洗淨,切片;雞蛋打入碗中,劃散;薑切片,蔥切段.

2.沙鍋在旺火上燒熱,加素油,燒至六成熱,下入雞蛋,兩面煎成金黃色,加水 800ml,燒沸,加入番茄,芝麻油,姜,蔥,鹽,雞精就行了. 建議採用以下方法,去病建身,延年益壽。

祝身體健康。 1、通周輔助法 體態、呼吸、意念:採用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習練,開始只做簡單的機械運動,不管呼吸,不加意念,待兩臂感到微酸,累的時候,開始加意念並配合呼吸。

身體向下時吸氣,用全身的毛孔往裡吸,要吸滿。起身時,雙手支住身體,全身放鬆,不要急於做連續動作。在支起的過程中休息一會兒,起身時呼氣,意想體內的真氣順尾閭往上走,經督脈,百會降入下丹田、會陰。

一呼呼一圈,連續撐一陣後放鬆站立一會,便可收功。 功效:1、增強內氣,經常練這一式,會感到內氣沿著後背一片片地往上執行。

平時坐站的時候,也經常出現尾閭處有氣往上升,且面積很大,這都是真氣充足的表現。2、**督脈上的疾病,因氣足時要衝擊兩側俞穴,故又是對上半身的全面調理。 2、睡覺鍛鍊 體態、呼吸、意念:

開始是仰臥,全身放鬆,兩手置於身體兩側,進行體呼吸,吸氣時,意想宇宙間真氣通過全身毛細孔吸進來,呼氣時,意想全身的病氣、濁氣通過全身的毛細孔射出去射透天邊。 做一陣以後,放棄吸射的意念,一切順其自然,只知道自己還在練就可以了,也可用側臥方式習練,身體向右側臥,右手心向上,置於頭側,左手放在左胯上,兩腿自然彎曲,進行體呼吸,意念同上,。可在練習態中入睡,睡醒時不要急於起床,可在床上閉目習練體呼吸,待全身有了氣感後,再起床,這種在練習態中睡著,又在練習後起床的**,等於一宿都在練,凡各此類情況均為好現象,不必驚慌害怕,也不必欣喜,,要注意保持平靜,一切順其自然。

功效:對神衰、失眠、多夢的病症有特殊療效,長期習練易入定。 3、行走鍛鍊:

體態、呼吸、意念:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時採用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。 功效:

練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,

13樓:匿名使用者

還是要適當運動一些。

life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質,這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶,正是這些酶的作用,才能使我們更好地消化攝入的食品。

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