1樓：中國醫藥科技出版社
引起失眠的原因較為複雜，但主要因素可分為環境因素、疾**素和心理因素三大類。
在眾多的因素之中，最重要的是心理、精神因素，它約佔慢性失眠患者的半數。短時間失眠，常是因環境應激事件引發，而一旦這種應激逐漸消退，就可恢復正常睡眠；而長期失眠者，憂慮是失眠的最常見的**。
服用中樞神經抑制劑的患者形成耐藥性或撤藥時可繼發失眠；另一方面，長期服用中樞興奮劑也可引起慢性失眠。嗜酒而有酒精依賴者突然停飲可引起嚴重的失眠；有的特殊藥物如避孕藥等，也有可能引起失眠的***。
精神疾病伴發失眠症，尤其是各種情緒障礙，是導致失眠的常見原因。恐懼症、焦慮症、疑病症、強迫症與失眠的關係都很密切。
事實上，各種疾病伴發焦慮時都能引起失眠，尤其多見於入睡困難，易驚醒，多噩夢。
睡眠誘發呼吸障礙伴發的失眠雖然不多見，如睡眠呼吸暫停綜合徵、中樞型睡眠呼吸暫停綜合徵等疾病，也是誘發失眠症的因素之一，特別是老年患者易出現這類情況。
2樓：
失眠症現已在社會上很常見了，不管是男女老少都會出現此類心理精神疾病，也給不少人帶來了煩惱。如果是短期的失眠症調節一下就能改善，若是長期處於失眠狀態那就是病，所以要提前瞭解病症才能提早控制。
專家闡述：失眠的早期症狀還包括有睡眠中間易醒。睡眠後腦子仍保持一定的警覺程度，周圍稍有響動就被驚醒，一夜之間反覆多次，實際睡眠時間較少，第二天頭腦昏沉沉的，感覺疲憊無力。
這種失眠又稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”
失眠的人很難入睡，尤其是對聲音很敏感，如果好不容易睡著了又被聲音驚醒了，心情會很不好，非常浮躁，甚至暴躁，無端無故被吵醒也很容易生氣。往往睡眠時間相對較少，總的睡眠時間少於6小時。
心理因素：這是常見的引起失眠的原因之一，如**時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠，形成了失眠的現象。
睡眠環境因素：有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。因此，這也是引發失眠的原因的主要因素。
晝夜生活節奏的紊亂：這也易導致失眠現象的出現，乘飛機作長途旅行，時差的改變會使睡眠節奏紊亂，導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著，需要較長時間適應。
個體的生物鐘與生活的節奏不合拍也是導失眠的原因之一。
自我調理：
努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想“復仇”計劃，好想些愉快的事。
世界衛生組織公佈的新數字顯示，全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙，僅中國就有0.75億。
與此同時，“睡不好覺”也帶來了各種疾病，甚至縮短了人們壽命。對於失眠症，大多時候大家也只是隨意應付，導致越來越多的人失眠症越來越嚴重
【奪走健康，損失美麗】——
對於女性患者而言，可能會因失眠導致疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合徵，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性迴圈，愈演愈烈。另外長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。失眠還會使女性的**粗糙、產生黑眼圈和皺紋，而持續的失眠還可導致肥胖、糖尿病、高血壓甚至心臟病。
【影響工作效率】——
記憶力減退，頭痛，影響工作、學習和生活。失眠會使人記憶力下降，精力不足，從而導致工作效率低，還會使人變得焦慮、容易發脾氣，影響正常生活。
【增加了死亡的概率】——
失眠竟然會加大死亡率?很多人可能覺得很震驚甚至不相信。瑞典醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血液中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機率增加;人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
3樓：頰賜輝依懲夾
慢性失眠分類
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和睏倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 可以每天兩杯《渝農舒眠嗏 》 有助於睡眠。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
4樓：後川和美
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
5樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
6樓：匿名使用者
經常感覺睡不醒考慮是以下這幾種原因引起的:
每天感覺睡不著
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
7樓：
失眠的原因有哪些呢？有哪些失眠的原因及**辦法呢？幾乎每個人都經歷過這種情況，失眠症的痛苦也得到了嘗試，只有及時**患者，我們才能及時擺脫其折磨。
現在，有許多年輕人患有失眠症，每個人生活在不同的環境中，失眠的原因也不同。多個國家的科研成果rshwho快眠可以恢復優良的睡眠。
六個國家的科研團隊－專項睡眠**工程
rshwho快眠專項腦細胞睡眠修復工程針對“腦細胞疲勞、失眠、焦慮”的，合六個國家（法國、中國、德國、美國、日本、義大利）的科研成果，鎖定了影響腦睡眠的腦細胞核心修復營養。rshwho快眠富含121種營養和微量元素，其中活性成分54項，含生物活性的十縮氨基酸，深度修復大腦睡眠神經，恢復無依賴自然狀態，修復功效已經在臨床研究上得到證實：
通過了法國安 全控制監督局（dgccre*）健康認證、
通過了韓國健康認證、
獲得澳大利亞國家藥物總局tga認證、
美國 : - fda 批准為 gras(一般公認安 全)產品。
經大量隨機雙盲對照臨床針對於失眠、焦慮人群驗證的rshwho快眠腦健康睡眠**營養，針對科研成果發表國際性學術報告，引起業界人 大專家的共鳴。20多項國際專利全部指向修復大腦睡眠系統和自然睡眠科技。rshwho快眠發表大量文獻詳解，在修復睡眠細胞的同時能顯著縮短入睡時間，同時能減少夜間覺醒次數，增加總睡眠時間，改善睡眠質量的臨床依據。
回過來我們看那是誰偷了你的睡眠呢？
您的多慮。當您白天全神貫注地工作或與某人發生吵鬧時，這個夜晚通常很難入睡。杜克大學醫學中 心失眠與睡眠研究專案的考林博士認為：
“人們即使在入睡時仍認為自己仍處於清醒狀態，也很難控制自己的思想。”解決方案：起床並改變房間一會兒，不要開啟燈，這會使您的焦慮自然消失。
然後回到床上繼續睡眠。還有另一種方法：睡覺之前寫下您的煩惱和可能的解決方案，這樣您就不再著急了。
混亂的臥室。美國心理學會的研究表明，凌亂的睡眠環境會使人產生混亂的情緒，堆積在床上的檔案和碎屑會使人們無法入睡。解決方案：
找到一個大盒子，然後將所有未完成的**和書籍放入其中。 “當您清除臥室中與睡眠無關的所有東西時，大腦將自動開始將此房間與睡眠聯絡起來。”波士頓睡眠健康研究中 心醫學博士lawrence。
枕頭旁邊的人打呼。不相信它，有時人們可以打90分貝，相當於一個攪拌器。即使您幾乎無法在枕頭旁邊的人的打中入睡，他的“呼氣”和“吸氣”之間的比例也會急劇上升，這會打擾您的深度睡眠，從而使您驚醒。
解決方案：讓您的伴侶嘗試在您身邊睡覺。如果不起作用，您可以戴上抗噪耳塞。
揮發性激素。對於女性而言，月經前後雌激素和孕激素的波動會破壞您的睡眠，而更年期的女性也會遇到類似的問題，有時會因潮熱而醒來。解決方案：
睡前洗熱水澡或使用非處方止痛藥可以幫助您克服月經前的失眠。絕經婦女應制定長期健身計劃，並且不要在下午喝咖啡。
微妙的聲源。對於某些人來說，任何輕微的聲音都會使他們整夜無法入睡。鄰居的爭吵，電視機的噪音以及街道上的汽車噪音都會影響睡眠質量。
解決方案：底特律亨利·福特醫 院的羅斯教授認為，不是這些聲音使您難以入睡，而是由這些噪音引起的“一對一”干擾。較好地方法是開啟隔壁房間的排氣扇，以使這種持續而微弱的噪音覆蓋那些不規則的噪音。
現代技術在生活中佔用的時間越來越長，也在一定程度上影響正常的工作和休息。
還有以下這幾個原因
1.熬夜：如今年輕人承受巨大壓力。
為了在這個快速發展的社會中生存，您須努力工作。許多年輕人會把未完成的工作帶回家，打瞌睡，但也要堅持。強烈振作起來，喝點咖啡來重新整理，繼續戰鬥，爭取工作和薪水，等到工作完成後，但頭部仍然清醒，無法入睡。
2.聚會：無論是在同學，朋友還是同事之間，我們都可以舉辦聚會以縮小彼此之間的距離，但是每個人通常都忙於工作，因此通常將這種聚會安排在晚間。
聚會一般分為兩個過程，吃飯和唱歌。這樣，隔天幾乎是一兩點鐘，當我回去時很難入睡。
3.手機：墜入愛河或未成功完成工作的人會在晚上做**粥，這會影響他們的睡眠。
還有一些人晚上不關床，這時會有一些訊息或**進來，突然的訊息聲音會喚醒正在睡覺的人，在處理此事後，很難再次入睡。
因為睡眠可以使大腦和身體得到充分的休息並恢復能量，所以如果睡眠質量不足以進入深度睡眠，則很容易使能量難以恢復。從長遠來看，它會導致疲勞，白天睏倦，甚至情緒問題，大腦的判斷和專注能力也會下降。甚至可能長時間對免疫系統產生不利影響。
一般的“睡眠不好”情況主要是由於難以入睡，中途容易醒來和過早醒來。
失眠的**方案
要改善睡眠質量，首先要改善生活習慣
如果是由諸如抑鬱之類的情緒問題引起的，則需要進行相應的**，但是如果情況只是偶然發生，則通常可以通過調整睡眠習慣來改善這種情況。隨著人們壓力的增長和年齡的增長，人體中的gaba、含量日益減少。因此，補充rshwho快眠對人體健康意義重大。
gaba對情緒、睡眠的調節有很大的作用。
rshwho快眠在提神安寧以及提高睡眠質量和記憶力等生理層面也有比較突出的表現，包括對神經細胞以及腦細胞等，可以使它們延緩衰老，並且促使腦補營養，使腦血流順暢有良好睡眠改善作用。
疲倦，昏昏欲睡和躁動不安，是時候改善睡眠質量了
1.不要在床上使用電子產品
如今，許多人將在床上看電視，使用計算機甚至玩手機。電子螢幕的光會使您難以入睡，其次，它將使大腦迷惑，並削弱人們習慣使用床睡覺的認知，從而減少了睡意。同時，臥室還應保持安靜，昏暗的睡眠環境。
2.如果您無法入睡，應該暫時離開臥室
如果您無法在20至30分鐘的時間內入睡，則可以暫時離開臥室四處走動，並在感到睏倦時再次去床上睡覺。這是因為在床上拖延太長時間會使身體更難以入睡。
3.吃少量或洗個熱水澡
由於入睡後體溫會略有下降，因此在睡覺前洗個熱水澡會導致毛孔擴張，模擬體溫略有下降有助於入睡。吃少量食物和喝牛奶也是如此，以使血液流到胃中以減少表面血流量和體溫。相反，如果您洗冷水澡，則身體表面的毛孔會緊緊閉合，從而使體溫上升而嗜睡下降。
4.避免負面思考
許多人習慣於睡前思考工作和生活問題，要完全禁止他們就更難了。建議可以將問題和解決方案寫為便條並放在床邊。一旦出現不好的思想，請立即檢視筆記上的解決方案，此方法可使思想回到積ji狀態。
總之，出現失眠您沒有必要過於的緊張不安，這樣恰好也會適得其反的！關於失眠的原因及**辦法相信通過這篇文章您已經知道了自己的解決辦法吧。除了自身的調節之外也可以使用rshwho快眠輔助自己睡眠。
希望大家也要保持一個自然的放鬆的狀態來看待，才會對自己有幫助，祝您早點好起來哦，加油！
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