1樓：闞文虹匡嵐
春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的「春困」。
春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，**和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恆溫和中樞神經系統興奮資訊增多，因此人的大腦比較清理。而春天，氣溫適中，**和肌肉微細管處於弛緩舒張的狀態，血流緩慢，體表血液**量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統的興奮性刺激資訊減弱，於是出現昏沉欲睡的「春困」現象。
專家歸納了以下6種常見導致疲倦的原因:
1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床後仍舊感到睏倦並且渾身乏力.
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3.吸菸身體攝入尼古丁後，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，於是，你覺得興奮，這段時間過去後等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.不愛運動的人，肌肉虛弱.
5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑鬱類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的睏倦感。
2樓：須謹慎
你的症狀屬於一個氣血虧虛的表現，因為氣血虧虛人體正氣下降，內臟經脈得不到濡養，從而出現一個神疲乏力的症狀也就是你說的暈乎乎，氣色不好。
3樓：養生有約
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
4樓：後川和美
經常犯困還是睡眠質量不好，需要調節一下：
1、刺激控制：當有困了才**，臥室只用來睡覺。
2、睡眠限制：將在床上的時間減少至估計的總睡眠時間(最少5小時)。當睡著時間與在床上的時間達到90%以上時，每週增加15分鐘在床上的時間。
3、放鬆：意念訓練、冥想、聽催眠**
4、認知**：改變對睡眠的錯誤觀念和態度，不要因為失眠而恐慌。
5、糾正外在因素：如環境干擾、臥室溫度、飲酒、咖啡因、尼古丁等。
6、根本入手：每天服用眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
經常犯困是什麼原因引起的，總是睡不醒
5樓：沈默有金
1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行**。
6樓：熱情的簡單
你好，這個需要考慮是神經衰弱症造成的情況，
注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補腎丸和谷維素**對疾病的恢復比較好，保持良好的心情，避免久坐適當的活動，望採納謝謝
7樓：岡達子無悔
經常犯困的原因：
1、睡眠不好。晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。
2、身體不健康導致犯困：中醫當認為，人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生睏意。當然這種情況屬於極少數。
建議：每天可飲用眠夢香，睡眠質量會有所提高，堅持一段時間，睡眠會更好，以一個好的精神狀態面對第二天的工作與學習。
8樓：影印件忻吠
睡不醒沒精神是在生活中很常見的，一般是由於前一天晚上沒有休息好，或者經長時間缺乏鍛鍊身體出現亞健康的情況，因此要適當的補充睡眠就能解決；
另外，也可能是失眠引起的，可以睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
經常犯困想睡覺是什麼原因
9樓：德琲尾苑
那你應該查下你的血液及血壓是否有問題。最好做一下全方位的體檢，這可能與你的健康狀況有關。
如果你改變一下生活規律，每天睡8小時，其它時間做一些運動或其它事情看效果如何。如果長期那麼一天睡24小時，習慣了就總是想睡了。
10樓：穰涵瑤周格
如果你是個年輕人，身體又健康的話，那我就覺得可能是你的作息時間不夠規律，而且睡眠時間可能過多了，其實長期的一天睡到晚或是一天24當中有相當大一部分時間在睡覺或是躺在床上，這樣很不好，一般就會有賴床或是犯困的現像，別的一些不良因素我也不一一說出來嚇你了，總之，人累了就休息，但過頭了就會達到反效果啊。樓主要自己調節下哦！！！身體可是革命的本錢呀。。。
11樓：眼前的上帝
建議患者及時的去往醫院查明情況，發現問題後，醫生會根據每個患者的不同情況，給出不同的**方案。
12樓：駱姐小駱姐姐
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。
13樓：軍毅應依薇
可能是天氣原因，也可能是壓力太大…
14樓：錯騫位博敏
過度疲勞。壓力大。喝咖啡。
15樓：將星蕭敬曦
可能是壓力大，睡眠不足
16樓：可愛的果
本人也有這種情況，一般都是晚上沒睡好，或者就是單純的不想上班，犯懶。其實，最好的辦法還是晚上早點睡，在搭配喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。這樣以後白天就不困了。
總是犯困怎麼辦？經常犯困怎麼辦？
天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。經常犯困怎麼辦？犯困這是我們在學習總經長出現的問題，我也曾經有過。原因其實很簡單，因為我們不喜歡，所以就出現了這樣的情況。不喜歡的原因是因為我們總覺得怎麼學也學不好，於是越來越覺得枯燥無味，越來越沒有興趣。最後只要一上到這樣的課，我們就開始犯困了。對於這樣...
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