1樓：葉色睡滿園
1、 學會自我減壓——幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。
2、 學會自我催眠——神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。
3、 堅持體育鍛煉——失眠主要是神經系統活動紊亂，而堅持體育鍛煉則可以使身體的各個機能能夠很好地工作和配合，提高機體的免疫力，而且運動所產生的疲勞感會使你很快入眠，解決神經衰弱的症狀。
4、 嘗試中醫中藥——神經衰弱其實並不難治，推薦患者嘗試中醫中藥，找醫院的神經科，大夫給你診脈之後會根據病情給你開幾方中藥。基本上喝完就會好轉的。所以不用太擔心。
2樓：中醫養生鄭芝環
神經衰弱多由於用腦過度，精神過度緊張而導致的睡眠質量下降，經常會伴有頭暈、心悸、神疲乏力、注意力不集中、記憶力下降等症狀；或伴有情緒緊張，容易情緒波動，對聲音光線敏感，或伴有其他的頭痛、身體疼痛等表現，屬於臨床上比較多見的一類亞健康狀態。
因為多數的神經衰弱以失眠為主要的表現，臨床辯證跟辯治失眠有很多相似之處。
比如經常五心煩熱不安、口乾舌燥、大便乾結、心煩燥熱的，多屬於陰虛火旺，**以滋陰清熱為主，可以用天王補心丸加減。
情緒低落、情緒焦慮、鬱郁不歡、胸脅脹痛的，多跟肝氣鬱結有關係，配合調肝疏肝的方法，比如用逍遙散。
頭暈目眩、腰膝痠軟、記憶力下降，或伴有遺精等症狀，多跟肝腎陰虛有關係，可以用知柏地黃丸等**。
面色白、乏力心悸、飲食減少、頭暈無力，多跟氣血虧虛、心脾兩虛有關係，可以用歸脾丸加減**。
胸悶咳痰，胃腹脹悶，四肢倦怠，噩夢連連，多跟痰熱擾心有關係，可以用溫膽湯加減**。
總之還是得辯證，辨別身體體質的寒熱虛實狀態，有針對性的選擇合適的方藥才能針對性的提高療效。
3樓：
神經衰弱的心理**法：
(1)集體心理**：以10～20名患者為一組，由醫生向患者系統講解有關神經衰弱的醫學知識，包括**、發病機制、臨床表現、病程、診斷和**。讓患者對本病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除不利因素的影響;同時有利於消除疑病心理，減輕焦慮和煩惱，打破惡性迴圈。
詳細講解本病的**方法，要求患者主動配合，充分發揮**的作用。如果有已經**的患者參加討論，現身說法，效果更佳。
(2)小組**：以5～6名患者為一組，醫生引導患者分析各自的病情，從而達到相互啟發，消除疑慮，明確各自努力的方向。如果有已經**的患者參加討論，現身說法，效果更佳。
(3)個別心理**：在集體講解和小組討論的基礎上，再針對個別患者的具體情況進行心理輔導，啟發和幫助患者尋求解決疑難、擺脫困境的途徑和方法。
(4)森田**：主張順應自然，是**神經衰弱行之有效的方法之一。注意養成起居定時、工作學習有計劃、勞逸結合的生活習慣，也有助於恢復。
(5)支援性心理**：通過解釋、疏導，使病人提高對本病的認識，轉移對自身疾病的注意力，增加自信心。
(6)行為**：自我放鬆訓練，對於緊張症狀明顯，伴疼痛不適等症狀的病人可有較好的療效，必要時配合生物反饋**。
以上就是神經衰弱的心理**，希望能給您帶來幫助。作為**神經衰弱常用的基礎**，心理**沒有藥物的***，並且能夠從根本上**神經衰弱，是非常有效的方法。同時我們自己也要配合**，給自己一個健康的精神狀態。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
4樓：霓裳羽衣
在日常生活中，有些人經受不住工作繁忙緊張，或失業、失戀、欺辱等不良刺激，出現食慾下降、乏力、頭暈、失眠等「神經衰弱」的症狀。雖經吃藥**，但效果總不理想。使患者精神更加緊張，頭暈、失眠逐日加重，嚴重影響到患者的身心健康。
神經衰弱是如何發生的呢？大家知道人體大腦皮層活動有兩個基本過程——興奮和抑制，兩者總是有節律地交替進行。正常人的大腦皮層在白天工作學習時處於興奮狀態，到了晚上就自然地轉為抑制，從而導致睡眠。
但由於患者反覆不斷地受到不良的精神刺激，使大腦的活動處於「疲勞」，久而久之，導致大腦功能發生紊亂。在晚上大腦皮層可能仍處於興奮狀態，這自然會夜不成寐；白天則昏昏沉沉、飲食無味，生活的正常節律被完全破壞，形成神經衰弱。
有些神經衰弱患者為何久治不愈呢?
他們總認為神經衰弱就是「腦子壞了」，因而迫切需求**。常常是反覆去醫院看醫生，與醫生反覆講述自己的病情，要求打針、吃藥來補腦子，希望能在短期內把病治好。結果是藥吃了一大堆，收效卻甚微。
殊不知，神經衰弱只是大腦功能上的輕度紊亂，腦子裡沒有器質性的病變，如長腫瘤、腦炎等。只要將導致神經衰弱的各種原因設法消除，並通過適當的體育鍛煉和藥物**，就能使大腦功能完全恢復正常。可見，僅單純依靠藥物**，忽視****，是不可能將神經衰弱**的。
(1)要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠**的，並不會留任何後遺症。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經衰弱其他症狀相互影響的惡性迴圈，使症狀減輕。
(2)家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因，併為患者克服不利因素提供方便。
(3)要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽**會、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以鬆弛，有助於恢復紊亂了的功能。
適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。
(4)要做到合理用藥。常言道「治病必求本」。在重視上述**的同時，常輔以藥物**。中藥茶療目前有德圃的益鈺安茶有效的幫助失眠焦躁等現象。植物神經功能紊亂可用谷維
5樓：廣州協佳精神心理中心
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊綜合徵和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
二**很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
**神經衰弱的最好方法是什麼？
6樓：與樹牽手
1）**時應配合醫生針對性地選擇心理**，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是「疏洩」,將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。
（2）對頑固性的失眠症，可採用「凝視入睡」法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮睏乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。
（3）病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為**糾正不良的生活行為，做到睡前不吸菸、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。
（4）思想上保持恬靜，入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。可以喝飴鬱桉茶，內調外治，安神益智。
（5）適當參加一些勞動、體育煅練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。
（6）亦可應用氣功靜默**等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調，達到入睡的目的。
7樓：秒懂百科精選
神經衰弱的**方法有哪些？
8樓：一霎間妒詞
神經衰弱是可以引起失眠的。對睡眠質量有一定的影響。
指導意見：
神經衰弱應該積極的用藥調理和控制。平時要保持良好的生活習慣和飲食習慣，增加營養，多運動。
9樓：瓶子裡的小
**神經衰弱最有效的方法具體包括以下幾點：
1、學會調節情緒，合理分析事物，放遠眼光，放寬胸懷，看事通透，保持心態平和；
2、學會緩解壓力，盡力完成預期目標，若未達標，可以繼續努力，或者改變方法；
3、加強體育鍛煉。
10樓：地笚菓副沿撬蔡
神經衰弱在調理方面建議可以喝德甫的飴愈安茶能調節人體系統，起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。神經衰弱吃什麼
一、紅棗
紅棗就是一種補氣血的食物，女人經常適量的吃一些紅棗是非常好的，可以養心也可以用來安神，有神經衰弱的人是可以吃一些紅棗，同時的紅棗對於健忘或是精神恍惚這樣的問題也有一定的緩解作用的，紅棗的吃法很多，或著是生吃或是可以煮粥，經常吃紅棗對女性健康是很有益哦，除了能夠緩解神經衰弱的情況，還可以讓女人的氣色更好的。
神經衰弱吃什麼
二、胡桃
胡桃也就是核桃了，吃核桃可以補腦，對腎臟也有益處，同時也可以讓人更長壽，核桃當中含有一些脂肪油，還有了不飽和的脂肪酸，另外像是各種維生素和微量元素也是有的，有神經衰弱的人是可以每天吃幾個核桃，同時也可以用核桃炒菜或是煮粥，不過核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身體吸收不了，營養就會被浪費了。
神經衰弱吃什麼
三、枸杞
枸杞經常會用來當作一種藥材來使用，平時也可以用來炒菜，中醫認為枸杞有安神的作用，神經衰弱吃什麼好其中枸杞真的是不錯的食物哦，經常的喝一些枸杞水可以緩解頭暈眼花、心悸、失眠等情況。
如何有效的治療神經衰弱，怎麼治療神經衰弱？
在日常生活中，有些人經受不住工作繁忙緊張，或失業 失戀 欺辱等不良刺激，出現食慾下降 乏力 頭暈 失眠等 神經衰弱 的症狀。雖經吃藥 但效果總不理想。使患者精神更加緊張，頭暈 失眠逐日加重，嚴重影響到患者的身心健康。神經衰弱是如何發生的呢？大家知道人體大腦皮層活動有兩個基本過程 興奮和抑制，兩者總是...
請問治療神經衰弱的方法是什麼，神經衰弱如何治療？
你好，關於神經衰弱建議先要避免精神緊張，也不要有思 想壓力等，注意適當調節好自己的情緒。可以適當應用谷維素，健腦補腎丸等 藥物進行 是有一定的療效的。神經衰弱如何 方針 詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理 行為 配合藥物及物理 可以獲得較好的療效。藥物 抗焦慮 抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可...
神經衰弱導致睡眠不好,有什麼好的方法治療或者解決辦法
患有神經衰弱的朋友應該注意以下幾條 1 首先在醫生的幫助下，找出 並設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病後依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉並按時服藥，但收效不大，原因是 並未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。2 樹立 的信心，確立科學合...